O melão Galia é um melão híbrido único criado a partir de melão de melão de melão e melão de melada. Desenvolvido em Israel, o nome científico do melão Galia melon é cucumis melo var. reticulatus.
A casca externa do melão Galia assemelha-se fortemente ao exterior de um melão de melão, tanto em textura quanto em cor. A deliciosa polpa interna da fruta varia de verde a um tom de amarelo claro. Desta forma, o melão Galia se assemelha ao melão pai, o melão de melada. Quando maduro, o melão Galia deve ter um cheiro doce e firme ao toque.
Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o melão Galia é uma escolha saudável de frutas. Seu sabor doce, textura agradável e baixo teor calórico o tornam uma opção deliciosa e saudável para lanches, acompanhamentos e até mesmo sobremesas!
Benefícios para a saúde
O melão Galia é embalado com vitaminas, minerais e antioxidantes que podem proporcionar benefícios essenciais à saúde. Por exemplo, a vitamina A e a vitamina C estimulam a imunidade no corpo.
A fibra dietética solúvel do melão Galia ajuda na digestão saudável. Além disso, o melão não contém gordura, não contém colesterol e é baixo em calorias. O melão pode ajudar na perda de peso e no manejo como parte de uma dieta equilibrada...
Além disso, o melão Galia pode proporcionar outros benefícios à saúde como:
Saúde do coração
O melão contém um alto nível de fibra dietética, que pode ajudar a baixar o LDL ou o colesterol ruim. Um excesso de colesterol pode levar a uma aterosclerose. Também é rico em potássio, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o risco de derrames e doenças cardíacas.
Saúde Digestiva
A fibra, especialmente a fibra solúvel, também ajuda a reduzir a constipação e uma variedade de outros problemas gastrointestinais e desconforto.
Imunidade
O melão Galia contém altas quantidades de vitaminas e minerais. Vitamina A e Vitamina C estimulam a resposta imunológica do corpo. Carotenóides e bioflavonóides atuam como antioxidantes para eliminar os radicais livres dentro do corpo...
Saúde dos olhos
Quando consumido como parte de uma refeição saudável e equilibrada, os altos níveis de Vitamina A no melão Galia podem ajudar a prevenir doenças oculares e problemas de visão.
Nutrição
O melão Galia é rico em vitamina A e vitamina C , que ajudam a estimular as respostas imunológicas dentro do corpo. O melão Galia é rico em outros antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de sérias condições de saúde como câncer, diabetes, derrame e doenças cardíacas.
O Galia melon também é uma excelente fonte de:
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Potássio
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Fibra dietética
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Bioflavinoides
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Carotenóides?
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Cálcio
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Ferro
Nutrientes por porção
Uma porção de 1/2 xícara de melão Galia contém:
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Calorias: 31
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Proteína: 0 gramas
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Gordura: 0 gramas
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Carboidratos: 8 gramas
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Fibra: 1 grama
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Açúcar: 7 gramas?
Tamanhos de porção
O melão Galia é um petisco saudável, mas, como todas as frutas, ele ainda contém açúcar natural. Por causa disso, você deve moderar a ingestão deste delicioso petisco. Limitar a ingestão do melão a meia xícara ou menos é essencial para uma refeição equilibrada.
Como preparar o Galia Melon
Ao selecionar um melão Galia fresco, procure por um que seja firme. Para determinar a maturação de um melão Galia, você pode pressionar a extremidade do melão oposta ao caule. Quando maduro, o melão Galia será obviamente rígido ao toque. O melão Galia deve emitir uma fragrância distinta e doce semelhante ao melão e ao melão de melão...
Se seu melão Galia precisa de alguns dias para amadurecer, ele pode ser armazenado à temperatura ambiente. Caso contrário, armazene o melão Galia em um recipiente plástico no refrigerador por 2 a 3 dias.
O melão Galia deve ser servido fresco e refrigerado. Pode ser cortado em cubos, fatiado ou servido com um balão de melão. O Galia melon é uma escolha saudável para um lanche, ao lado de um almoço ou café da manhã, ou uma guarnição de classe no brunch.
