Há benefícios para a saúde ao beber erva-mate?

A erva-mate é um chá de ervas feito das folhas e galhos da planta-mate que é popular na Argentina, Brasil, Uruguai e outros países sul-americanos onde a planta ocorre nativamente. Assim como o café e outros chás, a erva-mate estimula o sistema nervoso e é mais comumente consumida como um impulsionador de energia.

A erva-mate tem sido apreciada há séculos pelas pessoas em toda a América do Sul. É tradicionalmente apreciada quente com uma palha filtrada em uma cabaça oca, enquanto outras pessoas preferem bebê-la ao invés de gelo. A planta é um membro da família do azevinho e produz uma bebida forte e amarga, semelhante ao chá verde. A erva-mate é conhecida como um remédio natural para:

• Fadiga

• Depressão

• Controle de peso

• Dores de cabeça crônicas

Embora a erva-mate seja consumida por milhões de pessoas e tocada por seus muitos efeitos positivos, são necessárias mais pesquisas para se chegar a conclusões definitivas sobre seus benefícios. ?

Informações nutricionais

Uma xícara de erva-mate contém:

• Calorias: 15

• Proteína: 0,5 gramas

• Gordura: 0 gramas

• Carboidratos: 3 gramas

• Fibra: 0 gramas

• Açúcar: 0,0 gramas

Yerba mate é uma boa fonte de:?

• Antioxidantes

• Magnésio

• Vitamina C

• Zinco

Benefícios Potenciais da Yerba Mate para a Saúde

A erva-mate é uma rica fonte de antioxidantes devido à presença de substâncias como xantinas, derivados do cafeoyl e saponinas. Entretanto, algumas das coisas que tornam a erva-mate tão potente, como seu alto teor de cafeína, também podem criar problemas de saúde para algumas pessoas.

Estudos têm demonstrado uma série de benefícios potenciais à saúde ao beber erva-mate:?

Maior energia

A erva-mate proporciona um impulso energético devido ao seu alto teor de cafeína, que está ligado ao aumento da atenção, concentração melhorada, fadiga reduzida e melhor desempenho físico.

Melhoria da Saúde Mental

Beber erva-mate pode ser útil no tratamento de distúrbios mentais como distúrbios de atenção, depressão, distúrbios de humor, distúrbios alimentares e abuso de substâncias?

Perda de peso

Estudos preliminares mostraram que a erva-mate pode ajudar a estimular a oxidação da gordura e a sensação de plenitude, levando a diminuições significativas de peso em alguns pacientes. A causa direta desta diminuição é desconhecida, mas os pesquisadores suspeitam que o efeito possa ser devido à cafeína e à mistura de antioxidantes.

Prevenção de doenças

A erva-mate oferece uma potente mistura de antioxidantes que podem ajudar a proteger contra certos tipos de cânceres, inflamação, problemas cardiovasculares, doenças hepáticas, e muito mais. Os antioxidantes são uma parte importante de um sistema imunológico saudável...

Continuação

Riscos potenciais da erva-mate

A erva-mate contém uma potente mistura de cafeína, antioxidantes e muito mais, portanto não deixe de consultar seu médico antes de consumi-la ou qualquer outro suplemento. Considere o seguinte antes de beber erva-mate:

Propriedades cancerígenas

Embora algumas pesquisas tenham mostrado que a erva-mate pode ter propriedades anticarcinogênicas semelhantes ao chá verde, outras pesquisas mostraram uma ligação potencial entre a erva-mate e os cânceres da garganta e da boca, especialmente quando consumida a altas temperaturas. Outras pesquisas são necessárias para determinar conclusivamente como a erva-mate afeta o desenvolvimento do câncer em bebedores moderados e freqüentes...

Efeitos Estimulantes

Como no caso do café, o aumento do alerta e da energia sentidos pelo consumo de erva-mate é causado pela estimulação do sistema nervoso. Para algumas pessoas que sofrem de hipertensão, doença cardíaca ou arritmias cardíacas, bebidas com cafeína como a erva-mate podem causar complicações como aumento da pressão arterial, maior risco de perder uma gravidez e lipídios sanguíneos mais altos.