Benefícios do Bálsamo de Limão para a saúde

O bálsamo de limão, conhecido como erva calmante, ajuda em tudo, desde a ansiedade até a indigestão. É um membro perene da família da hortelã, suas folhas têm uma leve fragrância de limão.

O bálsamo de limão é conhecido por muitos outros nomes, como o bálsamo de abelha, o bálsamo curativo, a planta gotasa, a planta melífera, o bálsamo de jardim, a delícia do coração, o bálsamo doce, e a doce Maria.

Nativo do sul da Europa, do Mediterrâneo e da Ásia Central, o bálsamo de limão pode ser encontrado em muitas partes do mundo. Suas pequenas flores brancas atraem abelhas e outros polinizadores, enquanto seu cheiro de limão repele os mosquitos.

O bálsamo de limão tem sido usado como remédio há mais de mil anos, acredita-se que ajude em várias doenças.

Benefícios para a saúde

Estudos demonstraram que a erva é um tratamento potencial para muitos problemas, desde a ansiedade até os sintomas menstruais...

O bálsamo de limão tem demonstrado oferecer os seguintes benefícios à saúde:

Redução da Ansiedade

Se você precisa aliviar o estresse, o bálsamo de limão pode ajudar a diminuir a ansiedade e o nervosismo.

Algumas pesquisas mostraram que o extrato de bálsamo de limão pode melhorar a disposição e a atenção de cada um. Um estudo descobriu que produtos químicos chamados terpenos encontrados no bálsamo de limão podem ajudar a acalmar a agitação em pessoas com demência grave, reativando os circuitos cerebrais.

Tratando a insônia

Pesquisas mostraram que quando combinado com ervas como a valeriana, o bálsamo de limão ajuda a melhorar o sono. Além disso, beber chá de bálsamo de limão pode ajudar a combater a insônia.

Facilitando os problemas digestivos

Compostos em bálsamo de limão podem aliviar problemas gastrointestinais, tais como inchaço e indigestão...

Feridas de cura a frio?

Foram encontradas pomadas de bálsamo de limão para ajudar a curar feridas causadas pelo vírus do herpes simplex (HSV)?

Aliviar a Dor Menstrual?

O ácido rosmarínico composto no bálsamo de limão pode ajudar a minimizar a gravidade dos sintomas menstruais como cãibras e fadiga?

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Riscos à saúde

Embora haja muitos benefícios no uso do bálsamo de limão, e seu uso geralmente visto como seguro, consumi-lo pode ter alguns riscos à saúde.

Medicamentos e sedativos para a tireóide

Se você estiver tomando medicamentos para a tireóide ou sedativos para insônia, pergunte ao seu médico antes de consumir bálsamo de limão, a erva pode interagir com esses medicamentos.

Medicação para HIV

O bálsamo de limão pode interagir com medicamentos contra o HIV, mas não se sabe o suficiente neste momento.

Glaucoma

Tem havido alguns relatos de que tomar bálsamo de limão pode aumentar a pressão ocular, impactando o glaucoma.

Quantidades e Dosagem

Atualmente não há nenhuma dose diária recomendada oficialmente (RDA) de bálsamo de limão. O American Herbal Products Associations Botanical Safety Handbook lista o bálsamo de limão como um produto herbal de classe 1, que se refere a ervas que podem ser consumidas com segurança quando usadas adequadamente.

Em ensaios clínicos, foram estudadas doses de 300 a 1.600 miligramas de extrato de bálsamo de limão. Um estudo descobriu que após uma dose de 900 mg de bálsamo de limão, foi relatada uma diminuição do alerta, possivelmente prejudicando a capacidade de dirigir ou operar máquinas. Um creme de bálsamo de limão contendo 1% de um extrato de 70:1 também foi estudado.

Pode-se encontrar o bálsamo de limão em lojas de saúde na forma de cápsulas, extratos e óleo.

O bálsamo de limão é uma das ervas mais fáceis de cultivar. Cresce melhor em clima fresco. As folhas podem ser arrancadas e usadas frescas ou secas. As folhas secas podem ser armazenadas por um ano em um frasco de vidro, fora da luz direta do sol.

Para fazer um chá de bálsamo de limão, prepara-se 1,5 a 4,5 gramas de folhas em 150 mililitros de água quente. Isto pode ser tomado várias vezes ao dia. As folhas também podem ser comidas, até 10 gramas por dia.

Verifique as formulações do suplemento com seu médico para ter certeza de que as dosagens são adequadas para você...