A cisteína é um aminoácido condicional ou semi-essencial. Você pode encontrá-la em alimentos ricos em proteínas como carne bovina, frango, ovos e grãos inteiros.
O que torna a cisteína semi-essencial é que seu corpo pode produzi-la a partir de dois outros aminoácidos: serina e metionina. Se seu corpo tem baixo teor desses dois aminoácidos, então a suplementação de cisteína pode se tornar essencial...
A N-acetil cisteína (NAC) é uma forma de suplemento de cisteína. Seu corpo não a produz e não é encontrada nos alimentos, mas ainda assim desempenha um papel importante. Como a cisteína, a NAC se liga à glutamina e à glicina para formar o glutationa, um poderoso antioxidante. O glutationa desempenha muitas funções em todo o seu corpo, tais como ajudar a manter seu sistema imunológico.
Os suplementos de NAC podem ajudar a preencher as lacunas em seus níveis naturais de cisteína, garantindo que você tenha o que precisa...
Benefícios para a saúde
Um dos trabalhos mais importantes dos NACs é ajudar seu corpo a reabastecer suas lojas de glutationa. Como um dos antioxidantes mais potentes de seu corpo, o glutationa ajuda a se livrar dos radicais livres que danificam as células.
A redução do estresse oxidativo pode ajudar a diminuir seu risco de desenvolver condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e infertilidade...
O NAC faz mais do que apenas ajudar na produção de glutatião. Outros benefícios do nutriente incluem:
Desintoxicação do fígado e dos rins
O NAC desempenha um papel na desintoxicação de seus rins e fígado. Ele pode ajudar a prevenir potenciais efeitos colaterais de drogas e fatores ambientais, como a exposição a metais pesados que podem impactar esses órgãos.
Em casos de overdose de acetaminofen, os médicos freqüentemente administram NAC por via intravenosa para reduzir os danos ao fígado e aos rins.
Sintomas Melhorados de Problemas Respiratórios
Os suplementos de CNA podem ajudar aqueles com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), melhorando os sintomas e gerenciando o declínio pulmonar. O suplemento também pode ajudar a diminuir a gravidade do sibilo e da tosse em pessoas com bronquite...
Melhoria da saúde imunológica
Existem muitos estudos sobre o CNA e o sistema imunológico, mas as pesquisas atuais sugerem que ele e o glutationa podem ajudar a melhorar sua função imunológica. A maioria dos estudos se concentra no CNA e em pessoas com o vírus da imunodeficiência humana (HIV).
Algumas pesquisas mostram que o suplemento pode ajudar a suprimir a reprodução do HIV-1. Estudos com tubos de ensaio também mostram que o NAC pode ajudar a evitar a replicação do vírus da gripe, possivelmente reduzindo sua vida útil e sintomas....
Resistência à insulina em pessoas com PCOS
Pesquisas sugerem que o CNA pode ajudar a melhorar a resistência à insulina, ajudando assim a regular os níveis de açúcar no sangue. Estudos envolveram sujeitos humanos com síndrome do ovário policístico (PCOS), uma condição hormonal que pode afetar mulheres em idade fértil...
Função Cerebral Saudável
O NAC ajuda a repor os níveis de glutatião no corpo. Ele também ajuda na regulação do glutamato. Estas funções podem ajudar a melhorar a saúde cerebral e beneficiar pessoas com doenças como Alzheimer e Parkinsons?
Gestão da Saúde Mental
O NAC pode ajudar com distúrbios psiquiátricos e comportamentos viciantes. Algumas pesquisas mostram que o CNA pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão e distúrbios bipolares.
Outros estudos dizem que o suplemento pode ajudar a diminuir os sintomas de abstinência e diminuir o risco de recaída em pessoas com vícios...
Redução do risco de doenças cardíacas
Estudos com tubos de ensaio sugerem que a combinação de NAC e chá verde pode ajudar a reduzir os danos causados pelo colesterol LDL oxidado, um fator de risco para doenças cardíacas. O NAC também ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, o que pode melhorar seu fluxo sanguíneo e diminuir seu risco de infarto do miocárdio...
Melhora na fertilidade?
A CNA pode ajudar a melhorar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. Um estudo descobriu que homens que suplementam tanto com NAC quanto com selênio experimentaram um aumento na qualidade do sêmen. O NAC também pode ajudar a melhorar a fertilidade em mulheres com PCOS.?
Riscos à saúde
Embora o NAC proporcione importantes benefícios à saúde, existem alguns riscos potenciais a serem considerados.
Coagulação lenta do sangue
O CNA pode prejudicar a coagulação do sangue. Se você tem um distúrbio hemorrágico, como hemofilia ou toma medicamentos para diluir o sangue, você deve evitar tomar suplementos de CNA?
Interações medicamentosas
A NAC tem poucas interações medicamentosas conhecidas. Pode, entretanto, interferir com medicamentos para angina e diabetes. O NAC pode intensificar os efeitos da nitroglicerina, o que poderia contribuir para tonturas e desmaios. Para aqueles com diabetes, pode causar hipoglicemia...
Pedras nos rins
Em casos raros, o CNA pode causar a formação de cálculos renais...
Quantidades e Dosagem
Como seu corpo pode produzir cisteína, não há recomendações dietéticas. Muitos alimentos ricos em proteínas contêm os nutrientes que você precisa para que seu corpo a produza...
Os suplementos de NAC ajudam a preencher quaisquer lacunas e ajudam a aumentar os níveis de cisteína. Estes suplementos têm baixa biodisponibilidade, o que significa que não são bem absorvidos pelo organismo. A recomendação típica para NAC está entre 600 e 1.800 miligramas.?
