Os limões são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles têm sido usados para benefícios medicinais e de beleza por séculos, e uma vez foram pensados para ter poderes curativos e proteger contra o veneno. Hoje em dia, acredita-se que os limões são uma ajuda para a perda de peso da moda para desintoxicar nosso corpo, mas é necessária mais pesquisa para apoiar estas alegações.
No entanto, a ciência moderna apóia muitos outros benefícios para a saúde dos limões. Beber chá de limão é uma maneira refrescante de obter muitas vitaminas importantes. É fácil de preparar, hidrata seu corpo e é pobre em calorias e açúcar...
Dependendo da preferência pessoal, as pessoas bebem chá de limão apenas com limões frescos, adicionam outros chás, ou misturam em adoçantes como mel...
Informações nutricionais
O suco espremido de um limão fresco contém:
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Calorias: 10.3
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Proteína: 0,16 gramas
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Gordura: 0,1 gramas
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Carboidratos: 3,2 gramas
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Fibra: 0,14 gramas
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Açúcar: 1,2 gramas
O suco de limão é uma boa fonte de:?
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Vitamina C
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Folate
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Potássio
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Luteína
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Fósforo?
Os limões também contêm ácido cítrico, um diurético natural que pode reduzir a retenção de água, promover a saúde do trato urinário e prevenir pedras nos rins. Um estudo também descobriu que o ácido cítrico pode melhorar a absorção de minerais como cálcio e fósforo em seu corpo...
Benefícios Potenciais à Saúde do Chá de Limão
O chá de limão é uma maneira de adicionar uma gama de vitaminas e minerais à sua dieta, com baixo teor de açúcar e baixo teor calórico.
A casca de limão ralada em seu chá também adiciona as cascas de limoneno. Este antioxidante, encontrado nas cascas de frutas, pode diminuir seu risco de câncer, diabetes, osteoartrose e outras doenças crônicas...?
Outros benefícios à saúde do chá de limão incluem:?
Suporte do Sistema Imunológico
Um limão pode oferecer cerca da metade do seu valor diário recomendado de vitamina C, o que contribui para a defesa do sistema imunológico e pode ajudar o corpo a combater infecções. Os limões também contêm flavonóides cítricos. Estes antioxidantes combatem os radicais livres, têm efeitos anti-inflamatórios e podem reduzir seu risco de doenças cerebrais e outras doenças degenerativas.
Pressão sanguínea mais baixa
A atividade física ajuda a controlar a pressão alta, fortalecer seu coração e reduzir o estresse. Estudos descobriram que os flavonóides no limão também ajudam a baixar sua pressão sanguínea. Pesquisas adicionais mostraram que este efeito aumenta os benefícios da atividade física para a saúde do coração...
Propriedades anticancerígenas
Os limões são ricos em antioxidantes, que funcionam para prevenir danos celulares que podem levar a doenças crônicas como o câncer. A uercetina Q, um dos antioxidantes encontrados nos limões, inibe o crescimento de células cancerosas em vários tipos de câncer, incluindo câncer de ovário, próstata, mama e rins.
Redução do risco de Diabetes?
Os limões contêm um composto natural chamado hesperidina que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo seu risco de diabetes. Além disso, o ácido cítrico nos limões retarda a conversão do amido em açúcar, ajudando a reduzir os picos de açúcar no sangue e ajudando no controle de peso.?
Potenciais riscos do chá de limão
O chá de limão pode ajudar a prevenir doenças e melhorar sua saúde, mas os limões têm um alto teor de ácido. Em excesso, os limões podem causar desconforto ou piorar os sintomas de certas condições médicas.
Considere o seguinte antes de beber chá de limão:
Refluxo de Ácido Agregado
Os limões podem agravar os sintomas de azia em pessoas com doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Em grandes quantidades, o suco de limão também pode irritar seu estômago e causar náuseas...
Decadência dos dentes
Em altas concentrações, o ácido do suco de limão pode desgastar o esmalte dos dentes e causar cáries. Certifique-se de adicionar água suficiente ao chá de limão para diluir esta acidez...
Feridas de Canker
Os limões podem provocar feridas de cancro ou irritar as existentes, o que pode causar desconforto e fazer com que demorem mais tempo a sarar...
Interações medicamentosas
Enquanto a pesquisa específica sobre limões é inconclusiva, alguns sucos cítricos interagem com certos medicamentos para o colesterol e a pressão arterial...
