Benefícios à Saúde do Extrato de Folha de Azeitona
A folha de oliva é um alimento básico da dieta mediterrânea, que os cientistas estudam por seu potencial para prevenir doenças crônicas. As pesquisas apontam para taxas mais baixas de doenças e mortes relacionadas ao câncer entre as populações que seguem esta dieta. O efeito positivo se deve em parte aos poderosos e benéficos para a saúde da folha de oliva.
O extrato de folha de oliva é uma dose concentrada dos nutrientes das folhas de oliveira. É uma potente fonte de antioxidantes que suportam seu sistema imunológico...
Ao combater os danos celulares que causam doenças, os antioxidantes trabalham para reduzir o risco de muitas doenças, mas as pesquisas mostram que esta atividade no extrato de folha de oliva pode contribuir para uma série de outros benefícios à saúde...
Benefícios para a saúde
Os antioxidantes no extrato de folhas de oliva são principalmente polifenóis. Os cientistas acreditam que estes nutrientes à base de plantas desempenham um papel na prevenção de condições como o declínio cognitivo, câncer e osteoporose.
A folha de oliva também contém um polifenol excepcionalmente poderoso chamado oleuropeína. Estudos mostram que além de sua atividade antioxidante, a oleuropeína tem efeitos anti-inflamatórios, antivirais e antimicrobianos... Estas propriedades apontam para benefícios à saúde apoiados por pesquisas como:...
Melhoria da Saúde Cardiovascular
Pesquisas mostram que o extrato de folha de oliva ajuda a evitar que o colesterol LDL (mau) se acumule em suas artérias. Este efeito ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas...
Um estudo utilizando ratos também aponta a eficácia do extrato de folha de oliva em ajudar a restaurar um batimento cardíaco normal naqueles com arritmia, embora mais pesquisas com sujeitos humanos seriam mais conclusivas.
Menor risco de Diabetes
Os antioxidantes das folhas de oliveira podem baixar o açúcar no sangue e ajudar a estabilizá-lo para manter níveis saudáveis. Os pesquisadores descobrem que este efeito ajuda a tratar pessoas com diabetes e pode impedir que você desenvolva a doença.
Estudos também mostram que o extrato de folhas de oliva pode reduzir a resistência à insulina do seu corpo, um dos maiores fatores de risco para o diabetes...
Sistema imunológico mais forte
A dieta mediterrânea está associada a uma menor taxa de doenças crônicas, incluindo câncer, doenças cardíacas, Parkinsons e Alzheimer. O extrato de folhas de oliva apóia esta tendência graças à capacidade das oleuropeinas de atacar e neutralizar vírus e bactérias...
Continuação
Alguns estudos indicam que a oleuropeína pode deter o crescimento de células cancerígenas. O extrato de folha de oliva também pode reduzir a gravidade e a duração das infecções respiratórias superiores. ?
Controle de peso
Mais pesquisas são necessárias em humanos, mas estudos iniciais mostram que a oleuropeína em extrato de folha de oliva previne o ganho de peso indesejado e reduz o risco de obesidade.
Em testes de laboratório, a oleuropeína reduziu a gordura corporal e o ganho de peso em animais alimentados com dietas com alto teor de colesterol e gordura. Também reduziu a ingestão de alimentos, sugerindo que o extrato de folha de oliva também pode ajudar a controlar o apetite e o excesso de comida...
Riscos à saúde
Agências como a Food and Drug Administration não regulamentam suplementos nutricionais como extrato de folhas de oliva. Mas como as folhas de oliveira têm sido uma parte importante da dieta mediterrânea por séculos, o extrato é considerado seguro para a maioria das pessoas.
Se você estiver administrando uma condição de saúde ou tomando medicamentos prescritos, certifique-se de falar com seu médico antes de tomar o extrato de folha de oliva. As questões que o extrato de folha de oliva pode causar incluem:
Efeitos colaterais suaves
Alguns estudos relatam efeitos colaterais, incluindo tosse, vertigem, dores de estômago e dores de cabeça. ?
Reação alérgica
Algumas pessoas são alérgicas ao pólen produzido pelas oliveiras e podem ter uma reação alérgica ao tomar extrato de folha de oliva. ?
Interações medicamentosas
O extrato de folha de oliva pode baixar sua pressão arterial e seus níveis de açúcar no sangue. Se você tem diabetes ou está tomando medicamentos para controlar sua pressão arterial ou açúcar no sangue, fale com seu médico antes de tomar extrato de folha de oliva...
As pessoas com doença renal também devem consultar seu médico antes de tomá-lo.
Possíveis interações com a gravidez
Não há dados suficientes para sugerir que o extrato de folha de oliva seja seguro para mulheres grávidas ou amamentando.
Quantidades e Dosagem
Você pode comprar extrato de folha de oliva como suplemento, tintura, ou chá. Não há recomendação oficial de dosagem, mas estudos indicam que seus efeitos benéficos à saúde ocorrem ao tomar de 500 a 1.000 miligramas por dia. ?
Como as formulações e os produtos podem variar, siga as recomendações de seus médicos e as diretrizes do fabricante para garantir que você tome uma quantidade segura, mas eficaz...
