O manjericão sagrado é uma planta aromática da mesma família do manjericão doce mais familiar, que você pode encontrar em pizzas e outros alimentos cozidos. O manjericão sagrado, entretanto, tem sido cultivado para uso em ambientes religiosos e de medicina popular.
Ocimum tenuiflorum ou Ocimum sanctum é o nome científico da planta. O manjericão sagrado também é conhecido como tulsi, tulasi e Rainha das Ervas. Para identificar o manjericão sagrado, procure por folhas verdes com veias profundas e flores pálidas e púrpuras. Quando comido, espere um sabor ousado e apimentado.
Nativa do norte da Índia central, a erva tem uma longa história de cultivo em todo o sudeste asiático. Hoje ela cresce na Austrália, no Oriente Médio e na África Ocidental, com interesse crescente nos Estados Unidos e em outros lugares.
Informações nutricionais
Um ?-cupo de folhas de manjericão fresco e sagrado contém:?
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Calorias: 1.38
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Proteína: 0,189 gramas
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Gordura: 0,038 gramas
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Carboidratos: 0,159 gramas
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Fibra: 0,096 gramas
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Açúcar: 0,018 gramas
A erva aromática é uma boa fonte de:?
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Vitamina A
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Vitamina C
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Vitamina K
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Ferro
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Zinco
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Cálcio
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Manganês
O manjericão sagrado é rico em vitamina K, um micronutriente lipossolúvel que ajuda a apoiar a saúde do coração e a mineralização óssea. Na verdade, meia xícara de folhas frescas contém quase toda a dose diária recomendada de vitamina K. O nutriente também é benéfico para o suporte digestivo e a função cerebral.
Benefícios Potenciais à Saúde do Chá de Manjericão Sagrado
Os usos terapêuticos do manjericão sagrado caracterizam as folhas, caules e sementes, para preparar um chá de ervas ou tintura, mas também para fazer um óleo essencial. É uma erva comum na medicina chinesa e ayurvédica, conhecida por ajudar a pele, as condições respiratórias, gastrointestinais e articulares.
Pesquisas e estudos sobre esta erva começaram a apoiar vários dos usos medicinais tradicionais do manjericão sagrado. Os benefícios potenciais para a saúde do manjericão sagrado incluem o seguinte:
Redução das Questões Respiratórias
O manjericão sagrado contém compostos bioativos como eugenol, canfeno, cineole e cânfora que podem ajudar a abrir suas vias respiratórias e melhorar a respiração. Estes compostos também podem ter atividades antimicrobianas e antivirais que ajudam a reduzir a duração dos sintomas comuns do resfriado e da gripe...
Regulação do estresse e da ansiedade
Conhecido como uma erva adaptogênica, o manjericão sagrado tem vários componentes que podem ajudar a reduzir o estresse mental que vem de ativadores físicos, ambientais e emocionais. O manjericão sagrado pode ter uma influência direta sobre os hormônios cortisol que circulam no sangue, ajudando a equilibrar as glândulas supra-renais e a reduzir o excesso de cortisol...
Melhoria da saúde odontológica
Componentes como o ácido ursólico, o ácido rosmarínico e o eugenol trabalham para reduzir a inflamação. Como eles também têm propriedades antibacterianas e antioxidantes, estes compostos encontrados no manjericão sagrado podem reduzir o acúmulo de placa bacteriana em seus dentes e diminuir o risco de desenvolver outras condições periodontais?
Riscos potenciais do chá de manjericão sagrado
Embora o manjericão sagrado e o chá de manjericão sagrado tenham vários benefícios potenciais, ele pode afetar algumas pessoas de forma negativa. Consulte seu médico antes de adicionar o chá de manjericão sagrado à sua rotina diária.
Aqui estão alguns dos riscos potenciais:
Preocupações com a gravidez e a amamentação
Não é totalmente conhecido se beber chá de manjericão sagrado durante a gravidez ou a amamentação poderia resultar em riscos à saúde. Para evitar quaisquer possíveis efeitos negativos, não tome a erva de qualquer forma se estiver grávida ou amamentando seu filho...
Diminuição da fertilidade e da mobilidade do esperma
Se você e seu parceiro estão tentando conceber, é melhor evitar o chá de manjericão sagrado. Os efeitos são inconclusivos quanto a se esta erva afeta a contagem de espermatozóides e a mobilidade.
Interações Sanguíneo-Thinner
Se você estiver tomando medicamentos para diluir o sangue, evite tomar chá de manjericão sagrado, pois pode resultar em hematomas ou sangramentos. Os diluentes de sangue são medicamentos como aspirina, heparina e muito mais. Você pode estar mais familiarizado com nomes como Coumadin, Fragmin, Plavix, Lovenox, ou Ticlid.
Interações Cirúrgicas
Como a erva aromática pode retardar a capacidade do seu sangue de coagular normalmente, é melhor evitar beber chá de manjericão sagrado antes da cirurgia...
