Benefícios à saúde da Astaxantina
A astaxantina é um ketocarotenóide (ou cor de planta) natural, pigmentado de vermelho, encontrado em alguns tipos de microalgas e leveduras. É encontrada principalmente em Haematococcus pluvialis, um tipo de alga, e Xanthophyllomyces dendrorhous, um tipo de levedura.
Esta cetocarotenóide compartilha algumas semelhanças químicas com os carotenos, que também são cores vegetais, como o licopeno e o betacaroteno. Entretanto, está mais intimamente relacionado às xantofilas oxigenadas (uma cor vegetal rica em oxigênio) como a luteína e a zeaxantina, que são conhecidas por melhorar a saúde dos olhos...
As algas e leveduras produzem e acumulam astaxantinas naturalmente. Ela serve como fonte de alimento para espécies marinhas como lagostas, lagostas, krill, salmão, truta, camarão e caranguejo, que transferem este pigmento para cima da cadeia alimentar. Os crustáceos acumulam astaxantina em suas conchas e carne, enquanto o salmão e a truta acumulam este pigmento em sua carne. O consumo de frutos do mar ricos em astaxantina pode lhe proporcionar certos benefícios à saúde.
Benefícios para a saúde
Como carotenóide, a astaxantina é um pigmento lipossolúvel com poderosas propriedades antioxidantes que desempenha um papel na proteção de suas células contra os radicais livres e o estresse oxidativo. Os carotenóides são conhecidos por sua capacidade de neutralizar o oxigênio reativo, nas camadas internas e externas das membranas celulares.
Além disso, a astaxantina pode proporcionar benefícios à saúde, tais como:?
Suporte do Sistema Imune
A astaxantina pode influenciar seu sistema imunológico, ajudando a ativar células brancas do sangue (células T) e células naturais assassinas (NK)...
Enquanto as células T atacam células estranhas com base em marcadores antigênicos, as células NK não requerem ativação e trabalham a uma velocidade mais rápida para impedir invasões que podem enfraquecer sua saúde.
Redução na Inflamação
Além de impulsionar seu sistema imunológico, a astaxantina também pode ajudar a reduzir a inflamação. Em particular, este pigmento atua em espécies reativas de oxigênio para reduzir proteínas que podem causar doenças inflamatórias como doença celíaca, artrite reumatóide, doenças cardíacas e diabetes.
Proteção contra danos da pele UV
Tomar suplementos ou consumir alimentos ricos em astaxantina também pode ajudar a proteger sua pele de danos ultravioletas (UV). A astaxantina se acumula nas camadas da epiderme e derme de sua pele, ajudando a bloquear a penetração UV e a reduzir os danos existentes.
Apoio à Saúde Cognitiva
Os carotenóides têm um efeito positivo sobre o cérebro, reduzindo os riscos de doenças neurodegenerativas. A astaxantina é uma molécula menor, o que significa que ela pode atravessar a barreira hematoencefálica e acrescentar proteção para seu cérebro, bem como para seus órgãos corporais.
Este carotenóide também pode ajudar a prevenir o mal de Alzheimer e outros distúrbios cognitivos e/ou diminuir sua taxa de início...
Função do coração saudável
Se você está tentando melhorar sua saúde cardíaca, pode ter bons resultados com a astaxantina. Este carotenóide pode ajudar a reduzir o LDL ou o colesterol ruim e pode aumentar o HDL ou o colesterol bom, ao mesmo tempo em que reduz a pressão arterial alta...
Continuação
Riscos à saúde
A astaxantina tem vários benefícios à saúde, mas vem com alguns riscos, como por exemplo:
Interação medicamentosa para a pressão arterial
Como a astaxantina pode ajudar a baixar a pressão arterial, você não deve tomá-la se lhe foi prescrita medicação para a pressão arterial por seu médico.
Gravidez e aleitamento materno
Não se sabe se a astaxantina causa efeitos colaterais se você estiver grávida ou amamentando. Para evitar riscos potenciais, não tome suplementos de astaxantina ou grandes quantidades de alimentos ricos em astaxantina enquanto estiver grávida ou amamentando uma criança.
Reações alérgicas
Se você tem uma alergia conhecida a frutos do mar, evite obter astaxantina destas fontes. Se você tiver qualquer sintoma de alergia após o consumo de frutos do mar, consulte seu provedor de saúde e discuta outros métodos para adicionar este nutriente à sua dieta...
Quantidades e Dosagem
Não há uma dosagem definida para astaxantina, embora alguns estudos tenham recomendado doses de 4 miligramas por dia. A US Food and Drug Administration (FDA) aprovou doses de até 12 miligramas por dia.
A astaxantina vem na forma de suplemento com diferentes níveis de qualidade e doses. Fale com seu médico para obter orientação sobre se a suplementação é adequada para suas necessidades de saúde. Na alimentação, você pode obter astaxantina ao comer camarão, salmão, caranguejo ou truta.
