Às vezes chamada de ginseng peruano, a raiz de maca tem sido usada há séculos para melhorar a função sexual e aumentar a energia. Hoje, você pode comprar maca em pó e adicioná-la a um batido ou a uma tigela de farinha de aveia. Os benefícios à saúde da maca em pó são difíceis de provar, mas os pesquisadores dizem que geralmente é segura de ser usada...
A planta de maca cresce em condições adversas na Cordilheira dos Andes, no Peru. A raiz da planta da maca se parece muito com um nabo. A maioria das raízes da maca são amarelas, mas também há variedades vermelhas e pretas.
Informações nutricionais
Os fabricantes de maca em pó utilizam quantidades diferentes como porções. Siga a recomendação do fabricante, ou pergunte a seu médico quanto usar. Uma colher de sopa contém:
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Calorias: 30
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Proteína: 1 grama
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Gordura: 0 gramas
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Carboidratos: 6 gramas
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Fibra: 2 gramas
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Açúcar: 4 gramas
As vitaminas e minerais em pó de maca podem variar de acordo com a variedade de raiz utilizada para fazer o pó. Além disso, os métodos de fabricação podem afetar o conteúdo. A maioria das maca em pó contém:
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Ferro
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Potássio
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Cálcio
Potenciais benefícios à saúde do Maca Powder
As evidências dos benefícios para a saúde da maca peruana ainda são inconclusivas. Além disso, o aumento da demanda por maca tem levado ao seu cultivo em outros países. A maca cultivada em outros locais que não o Peru poderia ter propriedades diferentes. Os consumidores devem considerar estas questões ao decidir se devem usar a maca em pó...
O pó de maca tem estes benefícios potenciais à saúde: ?
Libido saudável
A raiz de maca tem sido usada tradicionalmente como afrodisíaco. Entretanto, estudos mostram evidências limitadas de que o pó de maca tem qualquer efeito sobre a libido ou função sexual. A maioria das substâncias consideradas afrodisíacas naturais não se mostrou eficaz em ensaios clínicos. O pó de maca poderia ser uma exceção à regra, mas estudos de melhor qualidade são necessários para tirar conclusões reais.
Melhoria da função erétil
Em um estudo, o extrato de maca melhorou suavemente a disfunção erétil. O estudo baseou-se na auto-relatação, e tanto o grupo de placebo quanto o grupo que usava maca mostraram alguma melhora. Os resultados com maca foram melhores do que aqueles com placebo. A disfunção erétil pode ter várias causas. Mais pesquisas são necessárias para determinar quais poderiam melhorar com o uso do pó de maca.
Aumento da fertilidade
Embora alguns estudos tenham mostrado que o pó de maca melhora a qualidade do sêmen, a pesquisa não é forte o suficiente para tirar conclusões firmes. Entretanto, a fertilidade masculina é um assunto complexo. Além de ter uma contagem normal de espermatozóides, um homem deve produzir espermatozóides que são normalmente moldados e de rápida movimentação. A análise do sêmen é um processo complicado que requer múltiplas amostras. Mais pesquisas poderiam mostrar exatamente como o maca em pó afeta a fertilidade masculina.
Energia e Resistência
Outra alegação sobre o pó de maca é que ele aumenta a energia e a resistência. Estudos com animais apóiam esta reivindicação. Alguns pesquisadores acreditam que substâncias únicas que aparecem na planta da maca aumentam a vitalidade. Eles chamaram essas substâncias de macamidas. ?
Riscos Potenciais do Pó de Maca
Os pesquisadores encontraram poucos riscos à saúde associados ao pó de maca. Embora alguns suplementos herbais possam causar danos ao fígado, a maca não tem sido ligada a nenhum relato de lesão hepática.
Ainda assim, aqueles que consideram a maca em pó devem saber sobre esses potenciais riscos à saúde:
Ingredientes ocultos
Os remédios fitoterápicos para disfunção erétil podem ser misturados com outros ingredientes, de acordo com a FDA. Alguns fabricantes adicionam o sildenafil, o ingrediente ativo do Viagra, a seus produtos. A sildenafila pode causar sérios efeitos colaterais e deve ser usada sob a supervisão de um médico. A FDA não testa todos os suplementos. Os consumidores devem procurar produtos testados por uma agência terceirizada. Algumas lojas estocam apenas suplementos que são testados por terceiros.
Interações medicamentosas
Muitas pessoas usam remédios fitoterápicos, muitas vezes sem informar seus médicos. Esta prática pode ser perigosa, pois suplementos à base de plantas como a maca em pó podem interagir com outras drogas. As interações herbáceas são mais raras do que se pensava. Ainda assim, o risco é real, especialmente para os adultos mais velhos que provavelmente irão tomar vários medicamentos...
