Benefícios da Ginseng para a saúde
As plantas de ginseng compõem o gênero Panax (família das plantas) e são caracterizadas pela presença de dois compostos principais: ginsenósidos e gintonina. Estes compostos trabalham juntos para produzir efeitos de ginsengs no corpo.
Os dois tipos de ginseng mais utilizados são o americano (Panax quinquefolius) e o coreano ou asiático (Panax ginseng). Enquanto alguns afirmam que o ginseng asiático revigora o corpo e o ginseng americano pode ajudar a suavizar e reduzir a temperatura, é necessário fazer mais pesquisas para provar essas afirmações e diferenciar entre os dois tipos.
Benefícios para a saúde
A Ginseng tem uma longa história na medicina tradicional chinesa. Por séculos, tem sido usado em tônicos como ingrediente promotor de saúde.
A erva pode oferecer os seguintes benefícios à saúde:
Melhoria da função cerebral
O Ginseng pode ajudar a melhorar as funções cerebrais, como memória e humor em pessoas que sofrem da doença de Alzheimer ou outros tipos de demência e em pessoas sem nenhuma forma de demência. Entretanto, é necessária mais pesquisa de alta qualidade para validar estas alegações...
Potente fonte de antioxidantes ?
O Ginseng serve como fonte de antioxidantes, embora diferentes tipos e métodos de preparação possam afetar os níveis. Os antioxidantes ajudam o corpo a lutar contra os radicais livres, que podem prejudicar o crescimento e o desenvolvimento das células do corpo.
Prevenção e tratamento do câncer Recuperação
O Ginseng tem propriedades anticarcinogênicas (inibe o desenvolvimento do câncer). As pessoas que o tomam podem correr menor risco de câncer no estômago, ovários, pulmões, fígado, cólon, pâncreas e boca.
O Ginseng também pode ajudar na recuperação de tratamentos contra o câncer. Estudos anteriores sugeriram que ele pode ajudar a reduzir a fadiga dos sobreviventes do câncer, e um estudo em andamento pode ajudar a validar este potencial.
Redução da Fadiga Crônica
Estudos sugerem que o ginseng, que é usado na Ásia para ajudar a desenvolver a força, também ajuda a reduzir a fadiga. Certos carboidratos encontrados no ginseng asiático podem ajudar particularmente as pessoas com síndrome de fadiga crônica...
Propriedades anti-inflamatórias
Os ginsenósidos ajudam a inibir o processo inflamatório. Seus efeitos podem ajudar as pessoas com doenças inflamatórias.
Melhoria da função erétil
Estudos sugerem que o ginseng asiático pode ser um tratamento alternativo eficaz para a disfunção erétil (DE). Entretanto, como no caso do ginsengs, outros benefícios potenciais, são necessários estudos de mais alta qualidade.
Melhoria do açúcar no sangue
O Ginseng é freqüentemente usado como uma terapia alternativa para ajudar as pessoas com diabetes. Estudos sugerem que o ginseng pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue em jejum em pessoas com e sem diabetes...
Continuação
Riscos à saúde
O Ginseng é provavelmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado em doses recomendadas durante curtos períodos de tempo. Entretanto, alguns especialistas levantaram preocupações sobre o uso a longo prazo e sugerem que ele não deve ser tomado por crianças ou por mulheres grávidas ou amamentando.
O efeito colateral mais comum é a insônia (incapacidade de dormir), mas alguns experimentaram perda de apetite, problemas digestivos, problemas menstruais, dor no peito, pressão alta ou baixa, ou aumento do ritmo cardíaco.
O Ginseng também pode interagir com certos medicamentos, incluindo alguns medicamentos para pressão arterial e antidepressivos. Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de adicionar ginseng à sua dieta.
Quantidades e Dosagem
Uma dosagem comumente recomendada para o ginseng é de 0,5 a 2 gramas da raiz seca ou 200 miligramas de extrato. Você deve sempre começar com uma dosagem mais baixa ao iniciar um novo suplemento...
Além disso, o ginseng pode não ser seguro ou eficaz por longos períodos de tempo. Alguns recomendam tomá-lo em ciclos, com duas a três semanas de uso e depois três semanas de folga.
