Benefícios para a saúde de HSH

MSM é uma abreviação para metilsulfonilmetano, um produto químico encontrado naturalmente em plantas e animais. Este composto orgânico é feito sinteticamente e freqüentemente combinado com cloridrato de glucosamina e sulfato de condroitina.

O MSM é um potente antiinflamatório comumente usado para tratar osteoartrite, artrite reumatóide, tendinite e tenossinovite. Algumas pessoas usam HSH para tratar distúrbios gastrointestinais como constipação, hemorróidas e diverticulose.

Um pequeno número de alimentos contém metilsulfonilmetano, mas apenas em quantidades muito pequenas. Tomar o MSM na forma de suplemento é uma maneira muito mais fácil de aumentar sua ingestão do que procurar encontrá-lo em alimentos.

Benefícios para a saúde

O HSH é essencial para suportar muitas funções diferentes no corpo. É vital para suportar? a estrutura celular adequada e reverter os danos dos radicais livres às células. O MSM também suporta o sistema imunológico e a capacidade do corpo de reparar o tecido conjuntivo.

O metilsulfonilmetano contém enxofre, que é o terceiro elemento mais abundante no corpo. Suas unhas, pele e cabelos contêm enxofre, e seu corpo o utiliza em todo o corpo para produzir proteínas e colágeno.

Os HSH podem proporcionar benefícios à saúde como:

Tratar a Osteoartrite

O HSH é mais conhecido por sua eficácia em aliviar os sintomas da osteoartrose. Numerosos estudos têm apoiado o uso de HSH para dores e inflamações associadas à osteoartrite, particularmente problemas de joelho.

Dois estudos consideraram os efeitos positivos da MSM na inflamação do joelho. Em um estudo, os participantes tomaram 1,125 gramas, três vezes, por dia, durante 12 semanas. O grupo de tratamento relatou melhorias tanto na dor quanto na função articular.

Outro grupo de pesquisadores deu ao grupo de tratamento 3 gramas, duas vezes ao dia, durante 12 semanas. Em comparação aos sujeitos que receberam um placebo, o grupo de tratamento relatou uma diminuição significativa na dor e uma melhora na função física.

Reduzir os sintomas de alergia

Se você se vir tossindo e espirrando na primavera ou no outono, você provavelmente culpa as alergias e pode até mesmo tomar alguns medicamentos de venda livre ou com receita médica para ajudar. As alergias sazonais estão se tornando mais prevalentes, e milhões de americanos dependem de anti-histamínicos para controlar seus sintomas. Os pesquisadores determinaram que os HSH podem ajudar a aliviar os sintomas comuns da rinite alérgica sazonal (SAR), tais como espirros, congestão nasal, pressão sinusal e tosse.

Continuação

Em um estudo, os participantes tomaram 2.600 miligramas por dia de HSH por 30 dias, e os pesquisadores fizeram medições durante e após o tratamento. Eles concluíram que os HSH ajudaram a aliviar tanto os sintomas respiratórios superiores quanto os inferiores, e as pessoas no estudo relataram um aumento nos níveis de energia durante todo o estudo. Se você combater as alergias sazonais, os HSH podem oferecer algum alívio.

Acelerar a recuperação do exercício

Se você se exercita regularmente, pode ter experimentado dores musculares e dores como resultado de seus exercícios. Os atletas, e particularmente os corredores, muitas vezes têm que interromper seu regime de treinamento por causa de dores musculares e articulares que requerem descanso ou tratamento.

Os pesquisadores determinaram que os HSH podem ajudar os atletas a se recuperarem mais rapidamente de sessões de treinamento duro. Os corredores de longa distância que sofrem regularmente estresse oxidativo e lesões musculares levaram 3 gramas por dia, durante 21 dias antes de uma corrida de meia maratona. As pessoas do estudo relataram níveis mais baixos de dor articular e muscular após a conclusão da corrida, em comparação com o grupo de controle. Se você é um atleta ou se exercita regularmente, os HSH poderiam ajudar a apoiar a cura após sessões intensas de treinamento e desempenho.

Preservar a pele dos jovens?

Cuidar bem de sua pele à medida que você envelhece é importante, desde prestar atenção à umidade e hidratação até usar protetor solar regularmente para evitar danos. Muitos cremes para a pele contêm MSM, o que promete que este composto reduzirá a aparência de rugas quando aplicado por via tópica. Os pesquisadores se propuseram a determinar se a suplementação oral de MSM produziria o mesmo resultado anti-envelhecimento.

Os participantes tomaram 3 gramas de MSM por dia durante 16 semanas. A análise fotográfica mostrou que o grupo de tratamento viu uma melhora significativa na aparência dos pés dos corvos e das rugas faciais em geral.

Riscos à saúde

A suplementação de HSH é geralmente reconhecida como segura. Vários testes clínicos têm provado que o HSH é bem tolerado com poucos efeitos colaterais. Alguns têm relatado sintomas gastrointestinais como inchaço, diarréia ou náusea.

Não há interações medicamentosas relatadas, mas é sempre melhor verificar com seu médico quando estiver pensando em tomar um novo suplemento.

Quantidades e Dosagem

A pesquisa não estabeleceu uma dosagem ideal para HSH. Verifique as formulações de suplementos com seu médico para certificar-se de que as dosagens nelas são apropriadas para que você receba o máximo de benefícios potenciais de HSH.