Informações nutricionais
Porção 1 Calorias porção 0 % Valor diário* Gordura total 0 g 0% Gordura saturada 0 g 0% Gordura trans 0 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 0 mg 0% Potássio 0 mg 0% Carboidrato total 0 g 0% Fibra dietética 0 g 0% Açúcar 0 g Proteína 0 g 0%
*Os valores diários de porcentagem baseiam-se em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades calóricas.
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Vitamina C 0%
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Ferro 0%
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Vitamina B6 0%
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Magnésio 0%
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Cálcio 0%
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Vitamina D 0%
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Cobalamina 0%
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Vitamina A 0%
O chá de menta é um chá tradicional que é celebrado em muitas culturas, inclusive no Marrocos. Composto de folhas de hortelã, folhas de chá verde e açúcar, o chá de hortelã pode ser apreciado em todas as horas do dia e é normalmente servido aos convidados na cultura marroquina.
No continente norte-americano, os primeiros nativos americanos fizeram um chá de folhas selvagens de hortelã para aliviar uma dor de estômago.
O chá de hortelã pode ser preparado usando folhas de hortelã, hortelã-pimenta ou hortelã-laranja. Ele não deve ser íngreme por mais de 10 minutos, ou pode começar a desenvolver um sabor amargo.
Por si só, o chá de hortelã não contém cafeína, mas alguns chás mistos de hortelã podem conter cafeína de outros ingredientes que estão incluídos. O chá gelado de menta proporciona um refresco fresco durante os meses quentes de verão, e o chá quente de menta pode oferecer conforto e alívio nos meses frios de inverno.
Benefícios à saúde do chá de menta
O chá de hortelã pode conter tanto folhas de hortelã-pimenta quanto de hortelã-da-índia, que podem ser combinadas em proporções variáveis, dependendo de sua preferência pessoal. A hortelã e a hortelã-pimenta têm sabores muito diferentes um do outro, e ambas oferecem benefícios à saúde.Spearmint contém um composto conhecido como carvone, dando-lhe um sabor suave que é doce e fresco. O carvone também é encontrado em sementes de alcaravia e em endro.
A hortelã-pimenta, por outro lado, é carregada com mentol e mentol, dando-lhe um sabor afiado e picante.
O chá de hortelã oferece os seguintes benefícios à saúde:
Conforto para problemas de estômago
A hortelã-pimenta pode aliviar uma dor de estômago e, em alguns casos, tem sido vista para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Ela faz isso fazendo com que os músculos do estômago relaxem e melhorando o fluxo da bílis, ajudando a digerir os alimentos e a passar pelo estômago mais rapidamente. Entretanto, a hortelã-pimenta também pode ser um irritante, portanto não deve ser usada se você tiver a doença do refluxo gastroesofágico, também conhecida como GERD.
Alívio dos Sintomas do Frio e da Gripe
O chá de menta é um remédio comum para o alívio dos sintomas do frio e da gripe. O aroma do chá de hortelã-pimenta tem uma capacidade única de abrir passagens nasais. O mentol tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que também podem contribuir para o alívio desses sintomas. Alguns estudos têm observado que o mentol tem propriedades anti-virais, mas não sugerem que o mentol seja capaz de curar uma gripe ou um resfriado comum.
Outros Benefícios Possíveis
O chá de hortelã pode proporcionar outros benefícios, mas esta crença se baseia nos benefícios do óleo de hortelã-pimenta e não foi estudada completamente. Na maioria dos casos, esses benefícios são obtidos pela aplicação tópica do óleo de hortelã-pimenta. Os estudos não determinaram se beber chá de hortelã traz os mesmos resultados. Alguns desses possíveis benefícios incluem:
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Propriedades antivirais e antibacterianas
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Alívio de dores de cabeça por tensão
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Alívio de dores musculares e dores menstruais
Nutrição
As folhas de menta contêm vitamina C, antioxidantes, antiinflamatórios e outras vitaminas e minerais. No entanto, a quantidade destas encontradas em uma xícara de chá é muito baixa, porque muitas delas são removidas quando estas folhas são preparadas para um chá.
Como preparar o chá de menta
Há muitos chás de menta disponíveis comercialmente, vendidos em sacos de chá ou folhas soltas, para você escolher. Muitos são misturas que contêm hortelã-pimenta, chá verde e hortelã-da-índia... O chá verde contém cafeína, portanto, se você estiver evitando a cafeína, procure por um chá de hortelã-da-índia que não inclua chá verde.
Se você deseja um sabor mais forte e melhores benefícios para a saúde, você pode querer fazer seu próprio chá usando ingredientes frescos. Para fazer chá de hortelã:
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Ferva 2 xícaras de água.
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Remover do calor e adicionar um punhado de folhas de hortelã rasgadas ou picadas.
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Cobertura e declive por cinco minutos.
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Tensão e bebida.
Experiência com diferentes quantidades de folhas de hortelã-pimenta e hortelã-espim. Você pode descobrir que prefere uma mistura para uma bebida de verão refrescante e refrescante, e uma combinação completamente diferente para uma bebida de inverno quente e reconfortante.
