Benefícios da Bergamota para a saúde

Se você já tomou chá Earl Grey, então você já provou o sabor da bergamota. Ele vem da planta Citrus bergamia, uma árvore frutífera que se acredita ser nativa da região mediterrânea...

Uma mistura da planta da laranja azeda com limão (ou cidra), a bergamota produz um fruto que se parece com um limão redondo. Embora geralmente azeda demais para comer por si só, ela faz parte da dieta mediterrânea desde o início do século XVIII.

As pessoas utilizam extratos de suco azedo de bergamota e óleo de sua casca para uma variedade de coisas, inclusive:

• Perfumes para produtos de cuidados pessoais

• Aromaterapia

• Suplementos de saúde

Benefícios para a saúde

A Bergamota tem benefícios para a saúde, entre outros:

Redução do colesterol

Vários estudos mostraram que a bergamota pode ajudar a reduzir o colesterol total e o colesterol LDL ruim. Também pode ajudar a aumentar o bom colesterol HDL e tem o potencial de ser um suplemento eficaz aos medicamentos para o colesterol.

Alívio da Depressão

Estudos demonstraram que uma mistura de aromaterapia que inclui bergamota pode ajudar nos sintomas de depressão em adultos idosos, pessoas com câncer terminal e mulheres que estão em alto risco de depressão pós-parto.

Ainda não houve pesquisa suficiente para confirmar os resultados, e não há evidências conclusivas de que possa ajudar com a depressão em outras populações. No entanto, tem havido alguns estudos promissores com animais.

Facilitando a articulação P ain ?

Os cientistas descobriram que a bergamota pode proteger as articulações das pessoas que tomam inibidores de aromatase como parte do tratamento do câncer. Mais pesquisas são necessárias.

Alívio da Esquizofrenia

Um estudo mostra que tomar suplementos de bergamota pode ajudar as pessoas com esquizofrenia a pensar mais claramente. As pessoas do estudo tiveram melhores resultados em vários testes cognitivos após a ingestão de bergamota. São necessárias mais pesquisas.

Riscos à saúde da Bergamota

Efeitos colaterais suaves. Algumas pessoas sentem efeitos colaterais como tontura, cãibras musculares e azia quando tomam bergamota com alimentos.

Problemas de açúcar no sangue. A bergamota pode causar a queda do açúcar no sangue. Se você tem diabetes, seu açúcar no sangue pode atingir níveis inseguros. É importante monitorar esses níveis se você optar pelo uso de suplementos de bergamota.

Mesmo se você não tiver diabetes, a bergamota pode tornar mais difícil para os médicos controlarem seu açúcar no sangue durante a cirurgia. Especialistas recomendam que você pare de usar suplementos de bergamota duas semanas antes da cirurgia...

Continuação

Apreensões de crianças. As crianças sofreram efeitos colaterais mais graves ao tomarem bergamota, incluindo apreensões e morte. Efeitos colaterais graves são mais prováveis quando as crianças consomem muito óleo de bergamota.

Sensibilidade ao sol. O óleo de bergamota pode ser menos seguro como tratamento de pele, pois pode tornar sua pele mais sensível à luz solar. Pode também não ser seguro como tratamento de pele para pessoas que estão grávidas ou amamentando...

Certifique-se de diluir o óleo de bergamota antes de aplicá-lo em sua pele. Seja particularmente cauteloso em usá-lo se você tomar um medicamento que possa torná-lo mais sensível ao sol, como amitriptilina, ciprofloxacina, ou tetraciclina.

Como usar a Bergamota

Inspire como aromaterapia. Como muitas pessoas usam a bergamota como ingrediente da aromaterapia, é relativamente fácil encontrar óleo de bergamota onde quer que você compre óleos essenciais. Você pode adicionar algumas gotas de óleo de bergamota:

• Um difusor de óleo essencial cheio de água.

• Uma solução à base de água em um frasco pulverizador.

• Uma tigela de água fervente.

Verifique sempre as instruções na garrafa para determinar o quanto usar.

Prepare uma solução para sua pele. Combine 1 colher de chá de um óleo veicular como um óleo vegetal ou de nozes com três gotas de óleo essencial. Você também pode usar água, mas ela pode não se dissolver tão bem.

Tomar como um suplemento. Sempre fale com seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético de venda livre, incluindo bergamota. Mencione quaisquer outros suplementos e medicamentos que você possa estar tomando, e pergunte onde você pode procurar um produto de alta qualidade...?