Benefícios à saúde do chá Chrysanthemum

Os crisântemos são plantas floríferas nativas da Ásia Oriental. Estas flores comestíveis são freqüentemente usadas como decoração de jardim e controle natural de pragas, mas também têm aplicações culinárias...

As flores amarelas ou brancas de crisântemos podem ser fervidas para fazer um chá de ervas com uma gama de benefícios para a saúde. Você pode fazer chá de crisântemo em casa, ou comprá-lo em supermercados e lojas de alimentos saudáveis. ?

Benefícios para a saúde

As vitaminas, minerais e antioxidantes do chá de crisântemo podem proporcionar importantes benefícios à saúde. Por exemplo, o potássio ajuda o coração, os rins e outros órgãos a funcionar corretamente. Níveis adequados de potássio no corpo reduzem o risco de hipertensão arterial, doenças cardíacas, derrames, artrite, câncer, distúrbios digestivos e infertilidade.

O chá de crisântemo também é rico em ferro, que é importante para o crescimento e desenvolvimento e ajuda a transportar oxigênio através do sangue.

Além disso, o chá de crisântemo pode proporcionar outros benefícios à saúde, como por exemplo:

Gerenciamento da pressão sanguínea

Na medicina tradicional chinesa, o chá de crisântemo é considerado um alimento anti-hipertensivo, o que significa que pode ajudar a baixar sua pressão arterial, e a pesquisa moderna tem apoiado estas alegações. Um estudo descobriu que o crisântemo, como parte de um regime geral de terapia alimentar, é eficaz na redução da pressão sanguínea.

Remédio de ressaca

Seu primeiro impulso quando você tem uma ressaca pode não ser o de chegar a uma xícara de chá de crisântemo, mas a pesquisa sugere que deveria ser. Um estudo mostrou que beber chá de crisântemo ajudou a melhorar o metabolismo do álcool, que é o processo que seu corpo usa para quebrar o álcool e eliminá-lo de seu sistema, e o chá de crisântemo também pode ajudar a proteger o fígado dos danos associados ao processamento do álcool. Isso não quer dizer que o crisântemo ajudará você a desfazer completamente uma noite de bebida pesada, mas pode ajudar a aliviar alguns dos efeitos negativos.

Tratamento para piolhos

O crisântemo é um inseticida natural e um remédio tradicional para piolhos. Se você está procurando uma alternativa natural para o tratamento de piolhos, o chá de crisântemo pode ser útil. Uma análise dos antigos tratamentos contra piolhos descobriu que, embora o crisântemo não seja totalmente eficaz na remoção de uma infestação de piolhos, as pesquisas mostram que ele pode pelo menos ser útil no combate aos parasitas.

Efeitos antibacterianos

Os óleos essenciais nas flores de crisântemo demonstraram repetidamente ter efeitos antibacterianos e antimicrobianos, que podem ajudar a prevenir o crescimento e a propagação de bactérias e outros microorganismos. Embora relativamente poucos óleos essenciais das plantas passem no chá íngreme, ele ainda pode ser eficaz no combate a infecções, especialmente combinado com os outros minerais que contém...

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Nutrição

O chá crisântemo é rico em potássio, o que ajuda a reduzir o risco de graves condições de saúde como câncer, diabetes, derrame e doenças cardíacas...

É também uma excelente fonte de..:

• Magnésio

• Fósforo?

• Cálcio

• Ferro

Nutrientes por porção

Uma porção de 1 xícara de folhas de crisântemo contém:

• Calorias: 12.2

• Proteína: 1,71 gramas

• Gordura: 0,286 gramas

• Carboidratos: 1,54 gramas

• Fibra: 1,53 gramas

• Açúcar: 0 gramas

Tamanhos de porção

O chá Chrysanthemum pode oferecer uma gama de benefícios à saúde, mas como qualquer tratamento à base de ervas, você deve incorporá-lo lentamente para que você possa ver como ele o afetará individualmente. Algumas pessoas com alergia a flores na família das margaridas podem ter uma reação negativa ao beber chá de crisântemo. Começar com uma ou duas xícaras por semana ajudará a determinar como a ingestão de chá de crisântemo o afetará...

Como preparar o chá Chrysanthemum

O chá crisântemo é freqüentemente encontrado na seção de chá de ervas em muitas mercearias e lojas de alimentos saudáveis. Às vezes está disponível enlatado ou engarrafado, que pode conter açúcares adicionados, portanto é bom verificar as informações nutricionais se você estiver comprando um produto pronto, para ter certeza de que não está consumindo mais açúcar ou calorias do que esperava e que ainda está colhendo os benefícios das vitaminas e minerais que podem fazer parte do chá crisântemo.

Você também pode fazer seu próprio chá de crisântemo em casa... Para preparar chá de crisântemo em casa, ferva 0,2 onças de flores secas de crisântemo em 3 xícaras de água. Deixe o chá mergulhar por três a cinco minutos e desfrute simples ou com edulcorantes leves como um pouco de açúcar ou mel, a gosto.