Do arquivo médico
"Meu corpo não é um triturador de lixo, mas um presente de Deus", diz Melinda Chrysler. Desde que se uniu ao movimento bíblico de perda de peso conhecido como Weigh Down, a Chrysler perdeu 69 libras. "É simplesmente fantástico".
Chrysler, que nunca havia experimentado nenhum outro regime de perda de peso, credita o programa - que consiste no estudo da Bíblia, reuniões semanais e um vídeo - com seu sucesso, dizendo que através do Weigh Down, ela aprendeu a "encontrar sua fome".
"A fome é quando seu estômago rosna", diz ela, "não quando são duas da manhã e uma xícara de café e uma Via Láctea soam bem". Weigh Down me ensinou a entrar em sintonia com meu corpo, a comer somente quando estou com fome e a parar quando estou satisfeito - não empanturrado, mas satisfeito".
Nada é proibido neste plano alimentar baseado na fé, diz Chrysler. "Já comi sorvete, bolo e biscoitos, mas agora os vejo como um presente de Deus, não como um 'tem que ter'".
Perda de Peso Espiritual?
A dieta Weigh Down pode ser espiritualmente baseada, mas também foi estabelecida em diretrizes nutricionais sólidas, diz a polêmica fundadora Gwen Shamblin, MS, RD. A autora de The Weigh Down Diet and Rise Above, Shamblin tem enfrentado críticas tanto por sua visão religiosa quanto pelas finanças de seu programa de dieta baseado na igreja. No entanto, centenas de milhares de pessoas leram seus livros e milhares mais participam de seus programas. Shamblin, que ela mesma lutou com problemas de peso quando era mais jovem, começou a desenvolver suas idéias seguindo seus amigos magros por 48 horas, observando o que eles comiam. Ela percebeu que não havia bala mágica - eles estavam simplesmente comendo menos do que ela, e o que era mais importante, não se sentiam privados.
"Meus olhos eram maiores que meu estômago", diz ela agora. "Somos um povo ganancioso". Nós nos entregamos. Deus nos dá comida, mas nós queremos mais".
Dietas, pílulas, exercícios, grampeamento estomacal, lipoaspiração -- estes não funcionam, afirma Shamblin, porque continuamos obcecados com a comida. Quando você faz dieta", explica ela, "você está constantemente pensando na comida - lendo rótulos, comparando dietas, planejando o que você vai comer, privando-se dos alimentos que você realmente quer". O que isso faz é torná-lo mais cobiçoso".
Nos seminários que surgiram em todos os Estados Unidos (assim como em 70 outros países), os participantes são ensinados que o único momento em que deveriam estar pensando em alimentos é quando seu estômago rosna. "Nós ensinamos às pessoas o que é a fome do ponto de vista fisiológico", diz Shamblin.
Melinda Chrysler lembra que ficou "espantada" ao descobrir que demorou um dia e meio até que ela realmente sentiu fome.
"O que a maioria das pessoas está sentindo quando dizem que estão com fome", diz Shamblin, "é 'fome na cabeça', não fome 'real'".
Além de comer com menos freqüência, o programa do Shamblin enfatiza o consumo de quantidades menores. "Deus programou exatamente o quanto você deve comer", diz ela. "Eu nunca meço". Shamblin também diz que comer o que você quer é OK, também. "Seu corpo lhe dirá o que você precisa".
E se seu corpo lhe disser que precisa de seis pedaços de pizza? Não vai, diz Shamblin. "Se você só come quando seu estômago começa a rosnar, se come devagar e se bebe [uma bebida não calórica] entre as mordidas, você saberá quando tiver bebido o suficiente".
Obviamente, diz Shamblin, o estudo da Bíblia ou apenas a oração não vão derreter os quilos. Mas voltar-se para a fé significa que você não está mais voltando-se para a comida. "Somos todos religiosos de uma forma ou de outra", diz ela. "Todos nós nos curvamos a algo, seja comida ou dinheiro, seja nossa família ou nosso trabalho". Precisamos pensar no que estamos nos curvando". Por que nos curvarmos diante da comida? A comida pode roubar a sua roupa, sua auto-estima, sua saúde. É um falso conforto. Essa pizza não vai te salvar, esse bolo de chocolate não vai te amar de volta".
Não tão rebuscado
A correlação entre religião e perda de peso não é tão rebuscada como alguns poderiam acreditar, diz Howard Bezoza, diretor médico de Médicos para Medicina Complementar em Nova York.
"Muitas pessoas sentem que há uma escassez de espiritualidade em suas vidas hoje", diz ele. Este sentimento de falta de algo pode levar a uma depressão de baixo grau, que por sua vez pode se expressar em comportamentos negativos, como comer demais.
"A oração pode promover a resposta de relaxamento", diz Bezoza, "e isso pode afetar uma série de ações do sistema nervoso, tais como pressão sanguínea, motilidade intestinal e fome".
Bruce D. Schneider, PhD, LCSW, também vê muitos clientes que estão tentando perder peso. "Eles me dizem que são muito pesados, e minha resposta é: 'Demasiado pesados para quê?".
"Nossos corpos respondem a nossos pensamentos literalmente, então quando 'perdemos' peso, inconscientemente nos programamos para 'encontrá-lo' novamente", diz Schneider, fundador do Institute for Professional Empowerment Coaching e autor de Relax, You're Already Perfect. "Então, se você desejar, planeje 'reduzir' seu peso".
Aceitação de tamanho
A espiritualidade pode ser usada não apenas em conjunto com um plano de redução de peso, mas também como uma forma de nos ajudar a aceitar quem somos, seja qual for o nosso peso, acredita Schneider. E embora exista certamente um lugar para a espiritualidade em nossas vidas, ela não precisa tomar a forma de uma religião organizada. A meditação, diz Schneider, é uma alternativa.
"Uma prática regular de meditação permite que você se lembre de si mesmo como um ser espiritual experimentando o mundo físico, perfeitamente", diz ele. "Você saberá que o que você percebe como falhas pessoais são na verdade características únicas que lhe permitem experimentar este mundo físico de forma diferente de qualquer outra alma". Quando você se lembra de sua verdadeira natureza, você percebe que não precisa mudar para se conformar com a imagem ou idéia de outra pessoa de como você deve ser. Você desenvolverá um senso interior de paz".
Publicado originalmente em 1º de fevereiro de 2000. Atualizado medicamente em 26 de maio de 2003.
