O que é isso?
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A canela, da casca da canela, tem sido usada há muito tempo como uma especiaria e um remédio tradicional. Como suplemento, você a encontrará em cápsulas, chás e extratos. Até agora, os médicos não a recomendam para nenhum problema de saúde. Embora as pesquisas sugiram possibilidades interessantes, há mais trabalho a ser feito.
Baixa taxa de açúcar no sangue
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Vários estudos com adultos e animais com diabetes descobriram que a canela pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, embora outros não tenham apresentado resultados semelhantes. Os cientistas ainda não sabem como a canela pode funcionar. Também não está claro quanto você levaria e quanto tempo os resultados poderiam durar.
Impulsionar o Metabolismo
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Um óleo essencial na canela, chamado canelaaldeído, pode visar suas células de gordura e fazê-las queimar mais energia, de acordo com um estudo de laboratório. Esta é uma notícia emocionante para qualquer pessoa que tente perder peso, mas a pesquisa ainda está nos estágios iniciais. Temos um longo caminho a percorrer.
Grande Pele
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Procure na internet por "máscara facial de canela" e você encontrará muitas receitas de bricolage que afirmam que combaterão as espinhas e a vermelhidão. Há muito pouco para apoiar isto - apenas um pequeno estudo que encontrou a canela do Ceilão, especificamente, pode combater os tipos de bactérias conhecidas por causar acne. Outro pequeno estudo de laboratório sugere que a canela pode impulsionar a produção de colágeno, o que pode ajudar sua pele a parecer mais jovem.
Ajude a tratar o câncer
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Em estudos utilizando animais ou células cultivadas em laboratórios, a canela tem mostrado promessa por sua capacidade de retardar o crescimento do câncer e até mesmo matar células tumorais. Precisamos de estudos bem conduzidos de humanos para saber que papel, se algum, a canela poderia desempenhar na cura ou prevenção do câncer.
Tensão arterial mais baixa
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Vários estudos sugerem que comer canela todos os dias durante 3 meses pode reduzir sua pressão arterial sistólica (o número superior) em até 5 pontos. Estudos maiores são necessários para verificar as coisas como se realmente funciona, quanto comer para obter os melhores resultados e quanto tempo o efeito dura. E como se tratava de pessoas que tinham prediabetes e diabetes tipo 2, não sabemos se a canela tem o mesmo efeito quando não se tem problemas de açúcar no sangue.
Proteja seu cérebro
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Em um ambiente de laboratório, a canela parou a acumulação de uma proteína cerebral que é uma marca registrada do mal de Alzheimer. Em outro estudo, os ratos que tinham canela se saíram melhor em um labirinto de água projetado para testar sua memória. É claro que precisamos ver se estas descobertas se prolongam quando testadas em humanos.
Reduzir a Inflamação
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Acontece que a canela foi um dos principais combatentes da inflamação em um recente estudo de laboratório que examinou 115 alimentos. Como doenças inflamatórias como a artrite reumatóide se tornam mais comuns à medida que você envelhece, mais pesquisas poderiam apoiar o uso da canela como um remédio natural para os adultos mais velhos para ajudar nestes tipos de condições.
Colesterol mais baixo
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Quando 60 adultos em um pequeno estudo comeram cerca de 1/4 colher de chá de canela todos os dias durante 40 dias, o colesterol LDL ("mau") deles diminuiu. Outras pesquisas descobriram que quantidades semelhantes de canela, consumida diariamente por até 18 semanas, pode baixar o LDL e o colesterol total enquanto aumenta o colesterol HDL ("bom"). Mas é muito cedo para recomendar a canela como tratamento para o colesterol alto.
Combate a Bactérias
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A canela pode combater muitos tipos de bactérias que deixam as pessoas doentes, incluindo salmonela, E. coli e estafilococos. Talvez ela possa ser usada como conservante natural em alimentos e cosméticos.
Livre-se de uma Infecção por Fermento
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Parece que a canela tem o poder de destruir o fungo Candida albicans, que causa a maioria das infecções vaginais por leveduras. Pelo menos, ela funciona no laboratório. Não está claro como - ou mesmo se você poderia - usar a canela para combater ou tratar uma infecção por levedura.
Regulamentar Ciclos Menstruais para PCOS
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Enquanto tomava uma dose de 1,5 gramas (cerca de 1/2 colher de chá) de canela por dia durante 6 meses, as mulheres com síndrome do ovário policístico em um estudo pequeno, mas bem concebido, tinham períodos mais regulares. Seus níveis de resistência à insulina e androgênio não mudaram, porém.
