8 maneiras de parecer mais magro -- agora mesmo!

Do arquivo médico

Você está seguindo um plano de refeição saudável (pelo menos, a maior parte do tempo) e fazendo exercícios. Você está ficando mais saudável e sabe que, em pouco tempo, você vai parecer tão bem quanto se sente. Mas mesmo assim, a perda de peso parece tão lenta. E embora isso seja saudável, também pode ser frustrante - você quer ser magro, e quer agora!

A solução: Use seu guarda-roupa como uma arma secreta. Não, na verdade não vai ajudar você a perder peso. Mas as roupas certas podem ajudá-lo a parecer muito mais magro enquanto você está no processo de emagrecimento.

"É totalmente surpreendente, mas qualquer mulher pode parecer 5, 10, até mesmo 15 quilos mais magra automaticamente, simplesmente usando alguns truques de moda para enganar os olhos", diz Lourdes Figueroa, fundadora e diretora executiva da UdefineU, um programa em DVD que ensina as mulheres a se tornarem suas próprias estilistas.

Segundo Figueroa, muitos desses corpos "perfeitos" que vemos desfilando no cinema e na TV não são nada mais do que o resultado de algumas compras muito inteligentes.

"Essencialmente, elas usam roupas para equilibrar seus corpos e colocar tudo em proporção, que é realmente o que significa vestir-se elegante", diz Figueroa, agora um tamanho 8, mas uma vez um tamanho 20 ela mesma.

Linda Arroz, ex-chefe de redação da revista Big Beautiful Woman, concorda de coração. "O corpo é uma escultura, e você pode moldá-lo e remodelá-lo visualmente, dependendo de seus objetivos", diz Arroz, agora porta-voz da Coleção Plus Size na Spiegel.

É tudo uma questão de equilíbrio

Mas por onde começar? Aqui estão os conselhos dos especialistas: Respire fundo, depois olhe para dentro de um espelho de corpo inteiro - completamente nu!

"Você tem que olhar além dos quilos extras e concentrar-se na forma geral do seu corpo, na proporção entre a metade superior e a metade inferior, e nos detalhes de sua estrutura óssea básica, como a largura dos ombros, o comprimento do pescoço, a largura dos ossos do quadril", diz a estilista de celebridades Laura Siebold, diretora do LiveStylist.com.

Estas áreas, diz Siebold ao médico, são chaves para equilibrar qualquer tipo de figura.

"Se sua parte superior é decididamente maior do que sua parte inferior, então alcançar proporção é escolher estilos que simultaneamente minimizem sua metade superior enquanto acentuam sua metade inferior -- e novamente, um espelho completo pode ser seu melhor amigo", diz Siebold.

Da mesma forma, se você é pesado de baixo e de cima, diz Siebold, procure por roupas que levantem os olhos. Pense em grandes decotes e cores brilhantes perto do rosto, e cores escuras no fundo.

"Seu objetivo deve ser conseguir um olhar visualmente equilibrado e simétrico entre o topo e a base para que quando você se olha no espelho você veja uma linha contínua, e nenhuma área salte para fora", diz Siebold.

Além disso, Arroz observa que você pode afinar seu ato de equilíbrio prestando atenção aos detalhes do corpo como o tronco (longo vs. curto), peito (alto, baixo, grande ou pequeno), quadris (largo de lado a lado ou largo de frente a costas), e reconhecendo onde você carrega mais peso.

"Qualquer área de seu corpo que não pareça correta em relação ao resto de seu corpo é a área que você precisa tratar com roupas corretivas", diz Figueroa.

Tamanho importa -- Etiquetas de tamanho não

Tamanho importa -- Etiquetas de tamanho não

Embora o equilíbrio visual seja importante, o mesmo acontece com o uso do tamanho certo. Isso parece bastante simples, mas Siebold diz que é uma área onde frequentemente fazemos grandes faux pas de moda.

"Muitas vezes pensamos que se um artigo de roupa cabe em torno de nosso corpo que cabe em nosso corpo, mas isto não é a mesma coisa", diz Siebold. A roupa deve se curvar suavemente ao redor de seu corpo, sem se agarrar, mas sem esconder sua forma, diz ela.

"A melhor amiga de uma garota de tamanho extra é definitivamente seu alfaiate, porque muitas vezes apenas um dardo aqui ou uma costura ali pode dar até mesmo a roupa mais barata um visual de estilista - e sim, isso fará com que você pareça mais magra", diz Figueroa.

Por mais pouco lisonjeiro que seja, roupas sem forma podem ser, vestir roupas que são muito pequenas pode ser um desastre ainda maior na moda.

"Quando você é um tamanho 6, tentar um tamanho 8 para ter um ajuste melhor não é um grande problema; mas quando você está em um 18 e precisa medir até 20, você se sente como um horrível fracasso", diz Figueroa. "Subir de tamanho não é apenas um movimento de moda, é toda uma experiência psicológica, e por isso muitas vezes a evitamos".

Para abalar esses sentimentos, diz ela, aprenda a ignorar as etiquetas de tamanho e vá em busca do que fica melhor em seu corpo. Para ter certeza de que você tem o tamanho certo, certifique-se de que há cerca de um dedo de largura de espaço entre sua pele e a peça de vestuário. "Mais do que isso e sua roupa vai fazer você parecer sem forma; menos do que isso, e você está apertando um tamanho muito pequeno - e qualquer um deles vai fazer sua aparência mais pesada", diz Figueroa.

Ame o tamanho que você é

A nutricionista Samantha Heller, MS, RD, nos lembra que, às vezes, olhar o melhor de nós também significa aceitar que nossos corpos talvez nunca sejam do tamanho que queremos - e aprender a viver com o tamanho que somos.

"Nosso peso cosmético, aquele para o qual achamos que olhamos melhor, não é necessariamente o peso fisiológico no qual nosso corpo é o mais feliz", diz Heller, nutricionista clínica sênior do Centro Médico da Universidade de Nova York.

Por um lado, ela diz que as mulheres não devem hesitar em ir atrás de seus objetivos de perda de peso. Mas ela também diz que é importante ser realista sobre o que essas metas devem ser.

"Independentemente da pressão da mídia para sermos magras, temos que fazer o melhor possível com dieta e exercício e aprender a não apenas aceitar a nós mesmas, mas também se divertir com nossa beleza e saúde - não importa nosso tamanho", diz Heller.

8 Regras simples para procurar um emagrecedor

Para ajudar a colocá-lo no caminho de buscar seu melhor pessoal, nossos especialistas dão estas oito regras de moda para vestir-se mais fino e mais chique:

• Usar esquemas unicolores. Isto poderia significar usar uma cor sólida e escura -- como marrom, marinho ou preto -- ou tons diferentes da mesma cor. Poderia ser tons de bege, aqua, ou coral, ou qualquer cor que realce o melhor de sua compleição. Se você acha que a cor faz você parecer maior, tente usar a mesma cor em todo o seu corpo e veja a diferença que ela pode fazer.

• Escolha sabiamente os tecidos. Evite tecidos rígidos, duros e pesados, bem como tecidos pegajosos, com excesso de estrias que ampliam cada protuberância e ondulação. A melhor escolha: Tecidos fluidos que drapejam o corpo e seguem suavemente suas curvas. Seu objetivo é ver sua forma geral, não a forma de cada parte do corpo.

• Faça um ato de equilíbrio. Se você tiver ombros largos e/ou um peito grande, evite ombreiras e qualquer detalhe de ombro como rufos, folhados ou guarnições. Além disso, pule o pescoço do barco e o pescoço do barco com uma colher larga. Para equilibrar uma parte superior grande com uma parte inferior menor, procure um decote em V elegante complementado por uma saia completa ou calças com pernas largas. Se você tiver uma parte superior pequena e uma parte inferior grande, procure a atenção dos ombros e do pescoço. Escolha um pescoço em C ou um top com decote em V e uma silhueta estreita na parte inferior, como uma saia reta ou uma calça slim-cut.

• Para camuflar quadris grandes ou uma barriga, jogue as calças plissadas e as calças de cintura elástica com muitos shirring. Escolha uma linha reta e elegante com bolsos com fenda frontal ou sem bolsos, e elástico na parte de trás. Para minimizar suas nádegas e barriga, procure calças cortadas na cintura natural, ou ligeiramente abaixo dela. A regra geral aqui: Quanto mais alta a cintura, maior será o seu traseiro.

• Para um visual mais alto e mais fino, a bainha de suas calças deve quase tocar o chão, com uma leve quebra na frente na parte superior do sapato. As calças que terminam logo abaixo do tornozelo podem acrescentar 10 libras à sua aparência.

• Para camuflar ainda mais uma grande barriga, quer você esteja usando saias ou calças, vá para uma blusa de malha slim-fitting ou tecido tecido bem feito. Certifique-se de que não seja mais do que o comprimento do quadril. A única exceção é com túnicas, que devem ser afiladas para contornar suavemente o corpo e usadas sobre calças justas.

• Evite qualquer coisa de boxe, especialmente jaquetas. Em vez disso, procure estilos semi-equipados, particularmente aqueles com costuras de princesa. Estas são as costuras curvas que correm pela frente da peça do ombro até a cintura, ou às vezes o comprimento total de um vestido.

• Não deixe de lado o poder dos sapatos para equilibrar seu corpo e fazer você parecer mais magro! Procure evitar incluir sandálias finas e afuniladas (particularmente se seu pé for gordinho ou largo), e saltos de gatinhos minúsculos ou finos. Em vez disso, procure um calcanhar volumoso - e, se você puder suportá-lo, um salto alto, o que pode fazer você parecer 5 libras mais fino, não importa o que mais você esteja usando. Estilos a serem evitados incluem cintas de tornozelo, cintas Mary Jane e sapatos de ponta quadrada, todos os quais podem fazer seus pés parecerem agachados e suas pernas mais curtas.