Nhoque de batata caseira
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
1 hora
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Tempo total
2 1/4 horas
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixa Caloria
Informações nutricionais
Faz: cerca de 12 dúzias (ou 6 xícaras) de gnocchi, para 6 porções
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Calorias 197
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Gordura 1 g
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Gordura saturada 0 g
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Mono Gordura 0 g
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Colesterol 35 mg
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Carboidratos 43 g
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Fibra dietética 3 g
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Proteína 6 g
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Sódio 292 mg
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Açúcares 1 g
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Potássio 659 mg
Os tradicionais nhoques caseiros (pequenos bolinhos italianos) são feitos apenas com batata, farinha, ovo e sal. Certifique-se de não trabalhar muito a massa ou o nhoque será duro. Atire-os com seu molho favorito e o jantar é servido!
Instruções
Pré-aqueça o forno a 400F.
Perfurar as batatas em vários pontos com um garfo. Asse diretamente no suporte central até ficar tenro quando perfurado com uma faca, 45 minutos a 1 1/4 horas, dependendo do tamanho e do tipo de suas batatas. Retire para uma grelha de arame e deixe descansar até esfriar o suficiente para manusear, 15 a 20 minutos.
Escorra os interiores das peles de batata e empurre através de um espremedor de batatas equipado com um disco fino para um balcão limpo. (Se você não tiver um espremedor, amasse as batatas até ficarem lisas.) Junte a batata em um monte no balcão, polvilhe com sal e deixe esfriar, cerca de 15 minutos.
Colocar um grande pote de água para ferver.
Despeje gema de ovo sobre a batata resfriada e em seguida polvilhe 1 xícara de farinha. Use uma faca de banco ou espátula de metal para dobrar suavemente a farinha e o ovo nas batatas até que se combinem (neste ponto, não parecerá massa). Aperte suavemente, amasse e bata a massa até que ela se segure e se pareça com massa de biscoito ou massa de biscoito. A massa será um pouco pegajosa; se for muito pegajosa, acrescentar mais farinha, cerca de 1 colher de sopa de cada vez, conforme a necessidade. Cuidado para não trabalhar demais a massa: a massa trabalhada em excesso dará gnocchi mais duro.
Dê um tapinha na massa em um disco de 1 1/2 polegada de espessura e depois divida-a em 4 peças iguais. Trabalhando em uma superfície levemente enfarinhada com as mãos levemente enfarinhadas, enrole cada porção em uma cobra de 24 a 26 polegadas de comprimento, de 1/2 a 3/4 polegadas de largura. Comece no centro da massa e enrole usando as pontas dos dedos e uma pressão muito leve; puxe suavemente a massa para fora enquanto enrola. Corte a serpente em pedaços de 3/4 de polegada. Use a ponta de seus dedos para fazer um recuo (ou covinha) no centro de cada nhoque. Coloque os nhoques em uma assadeira levemente enfarinhada à medida que são feitos. Repita com a massa restante.
Ajuste o calor para que a água esteja em uma fervura suave. Adicione cerca de um quarto do gnocchi de cada vez. Quando o nhoque flutuar até o topo, transfira para uma folha de papel pergaminho ou de cera com uma colher com fendas. Continue fervendo os nhoques em lotes até que estejam todos cozidos, devolvendo a água a uma fervura suave entre os lotes. Servir imediatamente ou ver o nhoque salteado (ver Dica).
Dicas
Dica: Para obter uma crosta castanha dourada na parte externa do nhoque, cozinhe cerca de um quarto de um lote de nhoque de cada vez em 1 colher de chá de azeite extra-virgem em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto, mexendo suavemente, cerca de 2 minutos.