Medalhões de porco com molho de figo e vinho do porto
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
45 minutos
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Tempo total
45 minutos
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Baixo teor de gordura saturada
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
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Calorias 395
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Gordura 9 g
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Gordura saturada 2 g
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Mono Gordura 5 g
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Colesterol 74 mg
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Carboidratos 38 g
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Fibra dietética 4 g
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Proteína 27 g
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Sódio 349 mg
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Açúcares 21 g
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Potássio 828 mg
Este prato mostra como a carne de porco complementa deliciosamente o sabor doce e ácido da fruta.
Instruções
Coloque os figos em uma pequena tigela de micro ondas e cubra com porta. Cubra a tigela e o microondas no Alto por 3 minutos.
Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma panela pequena em fogo médio. Adicione cebola e cozinhe, mexendo, até ficar macio e translúcido, 4 a 6 minutos. Adicionar o caldo, tomilho, folha de louro e a mistura de figo e figo. Deixar ferver e cozinhar até reduzir à metade, 10 a 12 minutos. Tempere com vinagre, 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Deixar de lado.
Polvilhar os dois lados dos medalhões de porco com o restante 1/4 colher de chá de sal e pimenta e dragar levemente com farinha, sacudindo o excesso.
Aqueça o óleo restante de 1 colher de sopa em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Acrescente os medalhões e cozinhe até dourar, 2 a 3 minutos por lado. Adicione o molho reservado de figo; deixe cozinhar em fogo brando e cozinhe até o porco estar cozido, mas ainda um pouco rosado no centro, cerca de 2 minutos. O molho deve ser xaroposo. Caso contrário, remova os medalhões com uma colher rasgada para uma travessa e a tenda com papel alumínio para manter quente. Ferva o molho até ficar reduzido e xaroposo. Descarte a folha de louro. Servir o molho sobre os medalhões.
Dicas
Nota: O que diferencia o tawny do porto rubi é que o tawny é envelhecido em carvalho, transformando sua cor rubi em marrom.