Medalhões de Porco com Molho de Figo e Vinho do Porto Receita

Medalhões de porco com molho de figo e vinho do porto

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica de EatingWell.com

  • Tempo de preparação

    45 minutos

  • Tempo total

    45 minutos

destaques da receita

  • Baixo teor de Sódio

  • Baixo teor de gordura saturada

Informações nutricionais

Faz: 4 porções

  • Calorias 395

  • Gordura 9 g

  • Gordura saturada 2 g

  • Mono Gordura 5 g

  • Colesterol 74 mg

  • Carboidratos 38 g

  • Fibra dietética 4 g

  • Proteína 27 g

  • Sódio 349 mg

  • Açúcares 21 g

  • Potássio 828 mg

Este prato mostra como a carne de porco complementa deliciosamente o sabor doce e ácido da fruta.

Instruções

  • Coloque os figos em uma pequena tigela de micro ondas e cubra com porta. Cubra a tigela e o microondas no Alto por 3 minutos.

  • Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma panela pequena em fogo médio. Adicione cebola e cozinhe, mexendo, até ficar macio e translúcido, 4 a 6 minutos. Adicionar o caldo, tomilho, folha de louro e a mistura de figo e figo. Deixar ferver e cozinhar até reduzir à metade, 10 a 12 minutos. Tempere com vinagre, 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Deixar de lado.

  • Polvilhar os dois lados dos medalhões de porco com o restante 1/4 colher de chá de sal e pimenta e dragar levemente com farinha, sacudindo o excesso.

  • Aqueça o óleo restante de 1 colher de sopa em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Acrescente os medalhões e cozinhe até dourar, 2 a 3 minutos por lado. Adicione o molho reservado de figo; deixe cozinhar em fogo brando e cozinhe até o porco estar cozido, mas ainda um pouco rosado no centro, cerca de 2 minutos. O molho deve ser xaroposo. Caso contrário, remova os medalhões com uma colher rasgada para uma travessa e a tenda com papel alumínio para manter quente. Ferva o molho até ficar reduzido e xaroposo. Descarte a folha de louro. Servir o molho sobre os medalhões.

  • Dicas

    Nota: O que diferencia o tawny do porto rubi é que o tawny é envelhecido em carvalho, transformando sua cor rubi em marrom.

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