Lombinho de porco com ameixas assadas e rosmaninho
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
30 minutos
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Tempo total
1 hora
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixa Caloria
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Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
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Calorias 289
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Gordura 6 g
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Gordura saturada 1 g
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Mono Gordura 3 g
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Colesterol 62 mg
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Carboidratos 37 g
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Fibra dietética 2 g
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Proteína 23 g
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Sódio 131 mg
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Açúcares 37 g
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Potássio 572 mg
Ameixas exuberantes com aroma de baunilha e alecrim casam lindamente com o suculento lombinho de porco.
Instruções
Para assar ameixas: Pré-aquecer o forno a 400F. Colocar ameixas e 2 ramos de rosmaninho em uma assadeira quadrada de 8 polegadas. Bata água, vinagre, 4 colheres de sopa de açúcar e pimenta em um pequeno recipiente até que o açúcar se dissolva. Raspe as sementes do feijão de baunilha; acrescente as sementes e o feijão à mistura do vinagre. Despeje a mistura sobre as ameixas. Polvilhe com as 2 colheres de sopa de açúcar restantes.
Assar as ameixas, descobertas, até que se tornem tenras e comecem a quebrar, 20 a 25 minutos. Descartar o rosmaninho e o feijão baunilha. Transferir as ameixas para uma travessa de servir e cobrir com papel alumínio. Coe o líquido para assar em uma pequena panela e deixe ferver. Reduzir o calor a médio-alto; cozinhar até reduzir a 1/2 xícara, 6 a 8 minutos. Despeje o molho sobre as ameixas; mantenha quente.
Para preparar carne de porco: Enquanto isso, aquecer óleo em uma frigideira grande à prova de forno em fogo médio-alto. Polvilhar a carne de porco com pimenta e sal. Acrescentar à frigideira e dourar em todos os lados, 5 a 8 minutos.
Transfira a panela para o forno; asse a 400 até que um termômetro de leitura instantânea registre 155 e a carne de porco tenha apenas um toque de rosa no centro, 10 a 15 minutos. Transfira a carne de porco para uma tábua de corte e deixe descansar por 10 minutos (a temperatura interna aumentará para 160 durante o repouso). Corte a carne de porco em fatias finas e sirva com as ameixas assadas.
Dicas
Dica de substituição: Você pode usar 1/4 colher de chá de extrato de baunilha em vez do feijão de baunilha.