Salada Quick-Fix Tabbouleh
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
-
Baixa Caloria
-
Colesterol baixo
-
Baixo teor de gordura saturada
-
Baixo teor de Sódio
-
Alta Fibra
-
Vegetariano
-
Vegan
Informações nutricionais
Faz: 6 porções
-
Calorias 151
-
Proteína 4,3 g
-
Carboidratos 21,5 g
-
Fibra dietética 5,3 g
-
Gordura 6,5 g
-
Gordura saturada 0,7 g
-
Gordura mono 2,6 g
-
Poli Gordura 1,4 g
-
Colesterol 0 mg
-
Sódio 54,2 mg
-
Calorias de gordura 37%
-
Açúcares 1,9 g
-
Cálcio 20,6 mg
-
Ferro 1,1 mg
-
Potássio 269 mg
-
Vitamina A 463 UI
-
Vitamina C 10,8 mg
Instruções
Despeje água fervente sobre bulgur em um copo de 8 xícaras ou tigela média. Deixar repousar 30 minutos ou até que a água seja absorvida. Misturar 3/4 colheres de chá de caldo de galinha em pó com 3 colheres de sopa de água muito quente em um copo de creme de leite e reservar.
?
Adicione os ingredientes restantes, incluindo caldo de galinha, pinhões, cebolinha verde, tomate, suco de limão e azeite de oliva. Jogue bem e adicione pimenta a gosto.
?
Cobrir e refrigerar pelo menos 2 horas.
