Receita de aveia crocante Rhubarb
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Informações nutricionais
Faz: 6 porções
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Calorias 268
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Proteína 4,5 g
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Carboidratos 47,9 g
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Fibra dietética 5 g
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Gordura 7,1 g
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Gordura saturada 1,4 g
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Poli Gordura 550 mg
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Colesterol 0,2 mg
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Sódio 186 mg
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Calorias de gordura 23%
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Açúcares 22,9 g
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Cálcio 154 mg
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Ferro 1,5 mg
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Vitamina A 517 UI
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Vitamina C 17,6 mg
Você também poderia usar 1 quilo de ruibarbo e cerca de 3 xícaras de morangos fatiados para fazer um crocante de ruibarbo e morango.
Instruções
Pré-aqueça o forno a 375 graus. Revestir seis ramequins de 8 onças (ou uma assadeira quadrada de 8 x 8 polegadas) com spray para cozimento de canola e deixar de lado.
Faça uma mistura de migalhas adicionando aveia, farinhas, açúcar mascavo, canela, noz moscada e sal a uma tigela média e whisking juntos até bem misturados. Adicione margarina refrigerada (em pedaços pequenos) e metade e metade sem gordura à tigela com a mistura de aveia e use um garfo para formar uma mistura de miolo úmido; reserve.
Em uma tigela grande, adicionar ruibarbo, casca de laranja, suco de laranja e extrato de baunilha e misturar suavemente com uma colher. Combine o açúcar de 1/3 de xícara e as 2 colheres de sopa de amido de milho em uma pequena xícara, depois polvilhe sobre a parte superior da mistura de ruibarbo e mexa. Distribua a mistura de frutas uniformemente entre os ramequins (ou despeje em uma assadeira quadrada preparada). Cobrir a mistura de frutas uniformemente com a mistura de migalhas.
Cozer até que o ruibarbo esteja tenro (cerca de 30 minutos para os pratos individuais ou 40 minutos para o prato de 8 x 8 polegadas). Deixe esfriar levemente e sirva quente.