Espetadas de frutas
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Vegetariano
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Vegan
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Bruto
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Sem Glúten
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
Informações nutricionais
Faz: 4 kabobs
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Calorias 81,1
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Proteína 1,2 g
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Carboidratos 20,5 g
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Fibra dietética 2,4 g
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Gordura 0,4 g
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Gordura saturada 0,1 g
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Colesterol 0 mg
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Sódio 2,3 mg
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Calorias de gordura 4%
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Açúcares 13,3 g
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Cálcio 19,4 mg
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Ferro 0,4 mg
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Potássio 332 mg
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Vitamina A 289 UI
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Vitamina C 43,6 mg
Esta é uma maneira colorida e divertida de levar uma ou duas porções de frutas para o brunch ou para o jantar. Outras frutas podem ser substituídas por qualquer um dos ingredientes da espetada listados.
Instruções
Coloque os quartos de kiwi, fatias de banana, uvas e bolas de melancia em tigelas de servir separadas.
Faça 4 kabobs deslizando uma série de ingredientes de kabobs sobre um espeto de bambu; por exemplo: uma fatia de banana, depois uma uva, depois um quarto de kiwi, depois uma bola de melancia, e assim por diante.
Arranjar kabobs em uma travessa.
