Tarte de aveia de maçã
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
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Alta Fibra
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Vegetariano
Informações nutricionais
Faz: 6 porções
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Calorias 252
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Proteína 3,7 g
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Carboidratos 49,7 g
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Fibra dietética 5,6 g
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Gordura 5,4 g
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Gordura saturada 0,9 g
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Colesterol 0,1 mg
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Sódio 123 mg
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Calorias de gordura 19
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Açúcares 26,1 g
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Cálcio 32,1 mg
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Ferro 1,4 mg
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Vitamina A 332 UI
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Vitamina C 9,1 mg
Este é um prato fácil de brunch ou sobremesa que você pode jogar junto com alguns cranberries congelados e algumas maçãs Granny Smith. A aveia e a fruta fazem deste prato um tratamento de maior fibra.
Instruções
?Pré-aqueça o forno a 375F. Revestir uma assadeira redonda ou quadrada de 9 polegadas de profundidade com spray de cozimento de canola. ?
?Adicione aveia, 6 colheres de sopa de farinha, 1/4 de copo de açúcar mascavo escuro, canela, gengibre, sal, margarina e 1 colher de sopa de xarope a uma pequena tigela do processador de alimentos. Pulsar brevemente apenas até que se formem grumos misturados e úmidos. Cobrir e manter no refrigerador até que seja necessário.
Combine maçãs, arandos, 2 colheres de sopa de xarope,1 colher de sopa de açúcar mascavo escuro, 2 colheres de chá de farinha e casca de laranja em uma tigela grande e jogue bem para misturar. Espalhe uniformemente em uma assadeira preparada.
Cozer o recheio de frutas por 15 minutos. Retirar a panela do forno e esfarelar a cobertura uniformemente sobre a parte superior. Cozer mais cerca de 25 minutos ou até que a cobertura esteja dourada e as maçãs estejam macias. Deixe repousar pelo menos 10 minutos antes de servir.
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