Barras de maçã-cinamada de frutas
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
40 min
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Tempo de cozimento
45 min
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Tempo total
2 horas 45 min
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Baixo teor de gordura saturada
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Colesterol baixo
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Baixo teor de Sódio
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Vegetariano
Informações nutricionais
Faz: N/A
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Calorias 193
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Gordura 9 g
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Gordura saturada 2 g
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Mono Gordura 2 g
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Colesterol 19 mg
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Carboidratos 27 g
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Fibra dietética 2 g
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Proteína 3 g
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Sódio 69 mg
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Açúcares 16 g
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Potássio 74 mg
Estas barras de frutas de maçã e canela fácil fazem um grande loteperfeito para potlucks de queda e festas.
Instruções
Para preparar a crosta: Combinar 3/4 de xícara de nozes (ou aveia), farinha de trigo integral, farinha para todos os fins, açúcar e sal em um processador de alimentos; pulsar até que as nozes sejam finamente moídas. Adicionar manteiga; pulsar até que estejam bem incorporadas.
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Bata ovo, óleo, 1 colher de chá de baunilha e extrato de amêndoa em uma tigela pequena. Com o motor ligado, adicione a mistura ao processador de alimentos. Processar, depois pulsar, raspando os lados, se necessário, até que a mistura comece a se aglomerar, 30 a 45 segundos (parecerá esfarelada). Meça 1/2 xícara da mistura e combine em uma tigela com as porcas (ou aveia) picadas de 1/4 de xícara restantes. Reservar para a cobertura.
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Pré-aqueça o forno a 400F. Revestir generosamente uma assadeira de 9 por 13 polegadas com spray de cozimento.
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Para preparar o enchimento de frutas e montar barras: Combinar 4 xícaras de maçãs, cidra (ou suco de laranja), açúcar e amido de milho em uma panela grande. Deixar cozinhar em fogo médio, mexendo constantemente, até a mistura ficar muito espessa, 4 a 5 minutos. Mexa as 2 xícaras restantes de maçãs, canela e 1 colher de chá de baunilha.
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Transferir a massa para a assadeira preparada. Espalhe uniformemente e pressione firmemente no fundo para formar uma crosta. Espalhe o recheio de frutas sobre a crosta. Espalhe a cobertura reservada sobre o recheio.
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Cozer as barras por 15 minutos. Reduzir a temperatura do forno para 350 e assar até que a crosta e a cobertura fiquem levemente marrom, 25 a 30 minutos a mais. Deixe esfriar completamente antes de cortar em barras, pelo menos 1 hora e meia.