Sanduíche de Churrasco Jackfruit
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Vegetariano
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Shellfish-Free
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Livre de leite
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Sem Ovos
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Sem Álcool
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Sem Citrus-Free
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Alta Fibra
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura
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Baixo teor de gordura saturada
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Sem nozes
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Sem Semente-Free
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Vegan
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Yeast-Free
Informações nutricionais
Faz: 6 porções
Tamanho da porção: 2/3 copo
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Calorias 260
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Gordura 5 g
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Carboidratos 47 g
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Fibra dietética 12 g
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Proteína 8 g
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Sódio 773 mg
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Açúcares 13 g
Navegar nas cozinhas de verão pode ser difícil se você não come carne, mas não precisa ficar preso comendo aipo na bandeja de legumes. A textura da carne da Jackfruits parece e sabe como a verdadeira... Veja o vídeo da receita.
Instruções
Adicione todos os ingredientes do molho a uma panela de molho meduim.
Agitar para combinar e deixar em lume brando em fogo médio.
Cozinhar 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Para o envase, adicione óleo a uma panela grande e alta em fogo médio-alto.
Acrescentar cebola e?saut até a proposta.
Mexa na jaca, no molho e na água e deixe em fogo brando.
Cozinhar por 20 minutos em fogo médio-baixo.
Retire do fogão e mexa novamente.
Rasgar jacas com garfos.
Use 2/3 xícara por sanduíche.
