Receita de peito de frango recheado

Peito de frango recheado

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica de EatingWell.com

destaques da receita

  • Baixa Caloria

  • Baixo teor de gordura saturada

  • Baixo teor de Sódio

  • Carb/Baixo GI

Informações nutricionais

Faz: N/A

  • Calorias 235

  • Gordura 7 g

  • Mono Gordura 3 g

  • Colesterol 72 mg

  • Carboidratos 10 g

  • Fibra dietética 1 g

  • Proteína 31 g

  • Sódio 248 mg

  • Açúcares 1 g

O queijo creme e o pesto fazem um recheio delicioso para peitos de frango magros. Use esta técnica para experimentar outros recheios também, como presunto e queijo ou queijo de cabra e azeitonas picadas.

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 400F. Revestir uma chapa de cozimento com spray de cozimento.

  • Combine queijo creme, pesto e pimenta em uma tigela pequena com um garfo.

  • Corte uma fenda horizontal ao longo da borda fina e longa de uma metade de peito de frango, quase passando para o lado oposto. Abra cada peito e coloque um quarto do recheio no centro. Feche o peito sobre o recheio, pressionando as bordas firmemente juntas para selar. Repita com os demais peitos de frango e o recheio.

  • Bater levemente a clara de ovo com um garfo em uma tigela média. Colocar o pão ralado em um prato de vidro raso. Segurar cada peito de frango pela metade e mergulhar na clara de ovo, depois dragar na farinha de pão ralado (descartar sobras).

  • Aquecer óleo em uma grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Acrescentar peitos de frango; cozinhar até dourar de um lado, cerca de 2 minutos. Colocar o frango, dourado de lado para cima, sobre a assadeira preparada. Cozer até que o frango não esteja mais rosado no centro ou até que um termômetro de leitura instantânea registre 170F, cerca de 20 minutos.

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