Do arquivo médico
A pele seca no inverno faz você querer hibernar nesta época do ano?
Você não está sozinho. Não importa a nossa idade, a maioria de nós experimenta pele escamosa e com prurido em algum momento quando o tempo fica frio. Os culpados podem ser o vento do inverno, o ar seco do interior, sabonetes fortes, baixa umidade ou até mesmo uma queimadura solar em tempo frio.
Com tudo isso trabalhando contra nós, o que podemos fazer para mimar - e prevenir - a pele seca? Os especialistas oferecem ajuda com estas dicas de cuidados com a pele no inverno.
1º Passo para o cuidado da pele seca: Prepare sua pele
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Células de Pele Desobstruída
Mimar as células mortas é o primeiro passo para mimar sua pele seca, escreve Joely A. Kaufman, MD, nos Resumos de Notícias de Pele da Academia Americana de Dermatologia. Isso porque quanto mais clara a pele, mais profundo um hidratante pode penetrar.
Para derramar células velhas da pele, Kaufman sugere esfoliação com um hidratante queratolítico de venda livre ou prescrição médica, um que contenha ácido láctico ou salicílico. E quer você esteja ou não lidando com pele normal, sensível ou seca, é sempre uma boa idéia esfoliar suavemente - um esfoliante suave é tudo o que você precisa. Se sua pele estiver super seca ou irritada, fale com seu médico antes de iniciar um novo produto ou regime de tratamento de pele.
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Leve tempo para hidratar
Uma vez que você tenha uma superfície fresca e macia para trabalhar, acalme a pele seca no inverno com um hidratante à base de óleo. Produtos espessos e pesados como estes têm maior poder de conservação e impedem a evaporação da água de sua pele.
Não é adepto de cremes e loções de fantasia? Você também pode ajudar a pele seca com ingredientes hidratantes básicos, como óleo mineral, vaselina ou glicerina. Seja qual for o produto que você escolher, certifique-se de suavizar o hidratante de sua preferência logo após um banho, depois aplique um tapinha na pele.
2º Passo para o cuidado da pele seca: Limpar da maneira correta
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Apenas chuveiros e banheiras quentes, por favor
Chuveiros longos e quentes podem parecer divinos, mas podem ser prejudiciais para a pele problemática, com comichão, secando-a ainda mais, relata Susan C. Taylor, MD, em Skin News Briefs. A solução se você estiver lidando com pele seca: aprenda a aquecer até banhos e chuveiros curtos e tépidos, que ajudam seu corpo a reter seus óleos naturais, protetores da pele.
E quando você tomar banho, use sabão somente nos pontos que realmente precisam dele, como seu rosto, axilas, virilhas e pés. Como o resto de seu corpo não tende a ficar muito sujo, uma simples lavagem com água morna em qualquer outro lugar é bom, dizem os profissionais - e ajuda a reter esses óleos naturais vitais.
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Use um Limpador Suave
Sabonetes perfumados, desodorantes e antibacterianos podem ser duros, removendo a pele de óleos essenciais. É por isso que muitos especialistas em cuidado da pele sugerem o uso de produtos de limpeza não perfumados, suaves ou sem sabão, como Aveeno, Cetaphil, Dove, Dreft, ou Neutrogena.
Lavagens corporais com petrolato (outro nome para vaselina) também são uma ótima opção para acalmar a pele muito seca, diz Kaufman, ajudando a aprisionar na água enquanto você limpa.
3º Passo para o cuidado da pele seca: estar atento ao sol
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Continue usando protetor solar
Embora os raios do sol sejam menos intensos no inverno, esses raios ainda podem queimar e danificar sua pele, diz Taylor.
De fato, a neve é um refletor ainda melhor do que a água, ressaltando 80% dos raios solares de volta para nós, em comparação com menos de 20% para areia e surf. É por isso que você pode ter uma queimadura solar desagradável mesmo no inverno - e por isso é importante colocar um protetor solar o ano inteiro.
Para proteção diária, Taylor sugere usar um hidratante com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15, e ao sair para a diversão no inverno, use um protetor solar que proteja contra os raios UVA e UVB, com um FPS de 15 ou mais. E dê à sua proteção UV um impulso ainda maior ao usar óculos de sol, chapéu e cachecol.
4º Passo para o cuidado da pele seca: Faça sua dieta em lei
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Coma por uma pele melhor
Uma dieta rica em gorduras saudáveis pode ser outro elemento crucial na sua luta contra a pele seca e com prurido. Isso porque os ácidos graxos essenciais como os ômega-3 ajudam a compor a barreira natural do óleo que retém a umidade de sua pele. Muito poucas dessas gorduras saudáveis podem não apenas encorajar a pele irritada e seca, mas também deixar você mais propenso à acne.
Dê à sua dieta um impulso de ácidos graxos essenciais com alimentos ricos em ômega-3 como linho, nozes e óleo de açafroa, assim como peixes de água fria como atum, arenque, alabote, salmão, sardinha e cavala.
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Hydrate Yourself -- E Sua Casa
O ar seco interior pode realmente irritar sua pele, portanto, dê-lhe uma chance de lutar mantendo o ar interior úmido. A Taylor recomenda o uso de um umidificador para bombear a umidade, ou mesmo ao redor de você mesmo com plantas internas.
Seja qual for a sua escolha, procure um nível de umidade em ambientes internos entre 40% e 50%. O investimento em um higrômetro de 5 dólares (monitor de umidade) pode ajudá-lo facilmente a manter o controle da umidade de sua casa.
E não esqueça de umedecer de dentro para fora bebendo muita água. Para manter a pele em ótima hidratação, Kaufman recomenda 6-8 copos diariamente.
Sua pele ainda está seca? Fale com um profissional
Se a pele fica realmente seca no inverno e estas dicas não estão ajudando, ou se você desenvolver eczema ou outra irritação na pele, é hora de falar com um dermatologista.
Não só um dermatologista pode prescrever tratamentos mais fortes para acalmar a pele seca, como também podem ajudá-lo a adaptar um regime de tratamento de pele que se adapte às suas necessidades individuais.
Fale com seu médico de cuidados primários para uma recomendação, ou visite o site da Academia Americana de Dermatologia para encontrar um dermatologista certificado perto de você.
