Do médico Arquivos
Você pode ter ouvido falar sobre os limpadores de cólon, e até se perguntou se você mesmo poderia precisar de um.
De acordo com alguns defensores da saúde alternativa, da mesma forma que você rotineiramente limpa seus cabelos ou esfrega seu piso, você deve estar limpando regularmente seu cólon também. Na verdade, algumas pessoas estão fazendo muito dinheiro persuadindo as pessoas de que seus cólons estão cheios com vários anos de desperdício em decomposição e que um cólon lavador resolverá o problema. Colo limpadores vêm em uma variedade de formas, inclusive cápsulas, laxativos, enemas, e "alta colônica" que despejam grandes quantidades de água através dos intestinos.
"Artificial colo limpadores são grandes negócios", diz Melinda Johnson, MS, RD, uma dietista registrada baseada em Phoenix, Ariz., e uma porta-voz para a Associação Americana de Dietética. Quão grande é um grande negócio? Basta digitar "limpadores de cólon" em qualquer mecanismo de busca, e você "terá uma idéia.
Mas acontece que, quando levada a extremos, uma obsessão com a purificação interior pode ser prejudicial.
O médico consultou os especialistas para descobrir tudo sobre os produtos de limpeza de cólon -- sua segurança e eficácia, e se a limpeza de cólon é ou não para você.
Limpadores de cólon: Negócio sujo
A limpeza do cólon é baseada na teoria de que os resíduos coletados no cólon ao longo do tempo e estagnam lá, causando a formação de toxinas e sua disseminação por todo o corpo -- um fenômeno conhecido como "autointoxicação". Muitos médicos do século 19 aceitaram a auto-intoxicação como fato. Embora a pesquisa científica realizada já na década de 1920 não a tenha confirmado, a concepção errônea persiste. Outros defensores da limpeza do cólon insistem que o cólon acumulado bloqueia o cólon, impedindo a correta eliminação do desperdício.
Mas especialistas dizem que não existe tal coisa como auto-intoxicação, e que o corpo humano é realmente muito bom em cuidar de si mesmo. A limpeza do cólon é realmente uma moda estranha, diz Ruth Kava, PhD, RD, diretora de nutrição do Conselho Americano de Ciência e Saúde em Nova York. aO corpo pode se limpar muito bem. Os rins e pulmões removem toxinas e subprodutos da corrente sanguínea e os movimentos regulares do intestino removem qualquer resíduo do trato gastrointestinal [gastrointestinal]".
David L. Diehl, MD, professor associado clínico de medicina da Universidade de Nova York, e chefe da endoscopia gastrointestinal do Bellevue Hospital Center, concorda. "A alta colônica é frequentemente tocada como uma forma de limpar o cólon das 'fezes aderentes' que estão lá há anos ou mesmo décadas", diz ele. "O problema com este conceito é que não existe tal coisa". O corpo faz um bom trabalho para eliminar fezes, e não há 'bolsos' no cólon que recolhem fezes há anos". Eu faço uma colonoscopia todos os dias da semana, e uma purga pré-procedimento é suficiente para limpar as fezes e deixar um cólon de aparência prístina".
Cuidados com o Coron Cleanser Cautelos
Os limpadores de cólon não são apenas desnecessários, de acordo com especialistas, eles podem até causar danos. "Usar coloncleansers de forma repetitiva não é uma grande idéia", diz Kava. Seus intestinos não são apenas uma unidade de eliminação de resíduos; eles são também um lugar onde nutrientes de alimentos são absorvidos para a corrente sanguínea, para serem transportados através de todo o seu corpo. Lavar o trato intestinal pode potencialmente interromper essa absorção, deixando você com uma deficiência de vitaminas ou minerais, diz Kava ao médico. ? Além disso, o uso freqüente de alguns tipos de laxantes pode ter um efeito bumerangue, de modo que a limpeza de seu cólon poderia deixá-lo menos capaz de fazer seu trabalho da maneira que a natureza pretendia.
Outra armadilha dos produtos de limpeza de cólon é que eles podem levar à desidratação, diz Johnson.
Além disso, alta colônica pode potencialmente prejudicar o cólon, causando pequenos rasgos ou danos internos.
Talvez mais alarmante, cólon limpadores não tem nenhum registro de segurança comprovada. "Colo limpadores sao realmente nao estritamente regulamentado e testado", diz Johnson. "Se um produto for comprovadamente prejudicial, a FDA tomará medidas para que seja retirado das prateleiras, mas não é de modo algum o mesmo que tomar uma droga prescrita que tenha sido testada meticulosamente".
Limpadores saudáveis do cólon
"Uma dieta saudável que inclua fibras e água suficientes é a forma da natureza de limpar seu cólon", diz Johnson ao médico. Uma dieta que é pobre em fibra e água, por outro lado, geralmente resulta em constipação. Você pode pensar em fibra como agindo como uma "escova de dentes" passando pelo seu cólon, diz ela. Assim, todos os dias que você encontra sua dose diária recomendada -- entre 21 e 25 gramas por dia para mulheres adultas e 30 a 38 gramas para homens adultos -- você está literalmente consumindo um limpador de cólon. Aumente sua ingestão de fibras lentamente, abrindo espaço em sua dieta para alimentos como frutas, vegetais, feijões e cereais de alta fibra. Manter seu corpo em movimento o máximo possível também é importante, diz Johnson. A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, e quanto melhor for seu fluxo sanguíneo, mais fácil é para seu cólon trabalhar eficientemente.
A Verdade sobre os Limpadores de Cólon
"Eles podem proporcionar alívio temporário se você estiver constipado", diz Johnson, "e sim eles limparão seu cólon de seu conteúdo, mas também podem ser perigosos, caros e inconvenientes". Conclusão? Seu cólon conhece seu trabalho; deixe-o em paz e ele se encarregará de si mesmo.
