Jovens Adultos Negros: Lembre-se disto ao enfrentar a discriminação

Por Kelly Wairimu Davis, MS

17 de novembro de 2021 -- Joel Bervell recorda-se de deixar sua cidade natal, Seattle, para a costa leste, depois de ter sido aceito na Universidade de Yale.

Ainda acostumado com a grande mudança, Bervell, que tinha passado pelo colegial com as notas altas, foi consultar seu professor de química para obter conselhos depois de ter obtido uma nota baixa em um teste.

Ele olhou para mim e disse: "Oh, se você está no time de futebol, não precisa se preocupar com isso". Tantas pessoas do time de futebol entram na aula e acabam desistindo, então se você precisar desistir desta aula, você pode, diz Bervell.

Bervell, que é negro, não estava no time de futebol, nem recebeu uma bolsa de estudos esportiva de qualquer tipo.

Para aquele professor, fazer uma suposição sobre mim, que para mim parecia ser baseada em minha raça, me fez menos querer entrar em um campo científico, onde eu sentia que estava sendo julgado antes mesmo de ter a chance de provar a mim mesmo, diz Bervell.

A discriminação pode levar a resultados particularmente prejudiciais para jovens adultos que entram na faculdade ou iniciam suas carreiras, de acordo com um novo estudo da UCLA publicado na revista Pediatrics.

Pesquisadores estudaram dados de saúde sobre 1.834 americanos entre 18 e 28 anos de idade em um período de 10 anos. Os resultados mostram que quanto mais casos de discriminação eles sofreram - incluindo discriminação por idade, sexismo e racismo - mais provável foi que enfrentassem lutas mentais e comportamentais, como doenças mentais, uso de drogas, graves problemas psicológicos e saúde geral precária.

Bervell, agora com 26 anos, diz que se sente com sorte de que, ao crescer, lhe foram ensinadas maneiras saudáveis de processar seus sentimentos e emoções.

Em vez de tomar isso e internalizá-lo, eu disse, como posso usar isso para provar que ele está errado? diz ele. Isso significa que eu preciso trabalhar mais ou que preciso encontrar um mentor diferente? Envolver-me com pessoas diferentes?

Bervell é atualmente um estudante de medicina do terceiro ano na Universidade Estadual de Washington.

Quando não está no hospital vendo pacientes, você pode encontrá-lo educando seus quase 340.000 seguidores de TikTok sobre temas como o preconceito racial na medicina.

Reconhecer o impacto

A maioria dos negros não liga o sofrimento psicológico a atos de racismo, de acordo com Rheeda Walker, PhD, professor de psicologia da Universidade de Houston e autor de The Unapologetic Guide to Black Mental Health.

Muitos negros até mesmo a normalizam.

Os indivíduos lidam com isso [racismo] como se fossem apenas outra coisa, como pagar contas, ir trabalhar e estudar para a aula e não como a sobrecarga psicológica esmagadora que é, diz Walker.

E apesar do que alguns podem dizer, a discriminação racial não é apenas uma coisa do passado, diz Walker.

Em vez disso, a discriminação passou de formas mais evidentes de discriminação para microagressões menos óbvias, diz ela.

É também crítico que os jovens adultos sejam ensinados a lidar com o racismo para evitar o risco de internalizar que merecem ser maltratados, e/ou que têm que trabalhar duas vezes mais para superar o racismo, diz Walker.

Ambos os cenários podem aumentar a desesperança e a preocupação, características psicológicas de depressão e ansiedade, respectivamente, diz Walker.

Abrace Suas Emoções

Conhecido no escritório como um grande urso de pelúcia, Frederick Herman, um originador de empréstimos hipotecários baseado em Charlotte, estava treinando um novo funcionário sobre como fazer chamadas de vendas, uma prática comum em sua linha de trabalho.

Ele diz que um dia ou dois dias depois, seu gerente o informou que ele havia deixado um funcionário muito desconfortável ao intimidá-los enquanto eles estavam ao telefone. Herman, 29 anos, foi avisado para observar seu comportamento agressivo.

Sou um homem negro maior. Sou como 62, 300 lbs., um pouco musculoso. Então, se eu falava ou tentava treiná-la como intimidadora, então não havia nada que eu pudesse fazer ou dizer diferente do que eu já estava fazendo para que ela não se sentisse intimidada, diz Herman.

Se um grande urso de pelúcia agora é intimidante para você, isso só me diz tudo o que preciso saber.

Esta não foi a primeira vez que Herman foi repreendido por ser muito agressivo ou se exibir quando tentava ajudar os colegas no trabalho.

Eu tive outras experiências no trabalho em que posso não compartilhar minhas idéias, ou posso ficar super ansioso, diz Herman.

É importante se permitir sentir suas emoções após enfrentar atos de discriminação, diz Ebony Butler, PhD, um psicólogo licenciado e criador de My Therapy Cards, um baralho de cartas feito sob medida para homens, mulheres e adolescentes de cor, com instruções de autocuidado e reflexão.

Esta é uma prática chamada auto-validação e pode reduzir a tendência a se culpar pelos maus-tratos, diz Butler.

Herman diz que ele se inscreveu recentemente na terapia para trabalhar através de suas lutas com a ansiedade.

Técnicas de relaxamento, como o aterramento e a atenção, também podem ser úteis, diz Butler.

Algumas maneiras de praticar o aterramento são mergulhar na natureza, andar com os pés descalços no chão, deitar no chão, praticar respiração lenta e profunda, ou engajar os sentidos, diz Butler.

Quando estamos deitados no chão e presentes, podemos administrar melhor nossas respostas e planejar nossas etapas de ação.

Utilize o exclusivo

Se você se encontrar em uma escola ou local de trabalho com carga racial, não se intimide, diz Wendy Osefo, PhD, professora de educação na Universidade Johns Hopkins, comentarista política e personalidade da televisão.

Osefo fez história em 2016 como a primeira mulher negra a obter um doutorado em assuntos públicos/desenvolvimento comunitário da Universidade Rutgers.

Sua atitude deve ser que não importa quão diferente você possa ser, você pertence, e você ganhou o direito de ocupar este espaço. Você não é menos qualificada do que outras pessoas que a rodeiam, diz ela.

Ofeso também é CEO do The 1954 Equity Project, uma organização que oferece aos estudantes minoritários ferramentas para o sucesso no ensino superior - como mentores, grupos de apoio de colegas e outros recursos e serviços - tudo isso enquanto se mantêm autênticos.

Por mais desconfortável que seja, permanecer fiel a quem você é versus conformar-se com as massas compensa, diz Osefo.

Ser diferente é único e permite que você traga uma nova e nova perspectiva para um ambiente, diz ela.

Inclinar-se nesta singularidade constrói um nível de confiança que ajudará na sua capacidade de ser bem sucedido.