As fases da lua podem afetar o sono de forma diferente em homens e mulheres

Por Tara Haelle

1 de novembro de 2021 -- Uma lenda popular urbana é que acidentes e outras coisas estranhas acontecem com mais freqüência durante a lua cheia. Embora as evidências não confirmem isso, suas possíveis pessoas podem dormir de forma diferente durante diferentes fases da lua, um novo estudo sugere.

Como o brilho das luas aumenta diariamente de uma lua nova para uma lua cheia, a hora em que ela atinge seu ponto mais alto no céu também muda do meio-dia para perto da meia-noite. O contrário acontece depois de uma lua cheia, com o brilho diminuindo a cada noite. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, examinou os hábitos de sono das pessoas durante estas fases de mudança da lua.

Eles analisaram informações sobre padrões de sono para 852 pessoas de três estudos anteriores, não relacionados, que avaliaram participantes adultos durante uma noite de sono.

Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo dormiram um pouco menos nas noites em que a lua estava encerando, ou brilhando, em comparação com a lua em declínio.

Os homens, todos do mesmo estudo realizado durante 2016-2018, pareciam mais sensíveis à lua. Eles dormiram cerca de 21 minutos a menos nas noites de cera, enquanto as mulheres dos outros dois estudos dormiram 12 minutos a menos. Os homens também tendiam a dormir menos bem nas noites de cera e passaram 14 minutos extras acordados na noite depois de adormecerem pela primeira vez. As mulheres não experimentaram nenhum efeito.

Embora os pesquisadores tenham contabilizado a idade dos participantes e a estação em que passaram pelos testes de sono, é importante observar que a análise ainda é baseada em uma única noite de sono de cada participante, com monitoramento feito em casa. Além disso, os três estudos aconteceram em momentos diferentes, de 2001 a 2004 e 2013 a 2015 para as mulheres e 2016 a 2018 para os homens. Muito mudou durante estes anos em termos de tecnologia e uso das mídias sociais.

Mas os resultados ainda sugerem que a lua pode ter efeitos sutis sobre o sono humano. A luz da lua é um reflexo da luz solar, que afeta os níveis de melatonina, um hormônio que sinaliza a noite e o tempo de sono. Estudos anteriores encontraram níveis mais baixos de melatonina e testosterona masculina durante a lua cheia e níveis mais altos do cortisol do hormônio do estresse durante a lua cheia.