Dicas comprovadas passo a passo de como se preparar facilmente para o trabalho de parto.
Formas de preparação para o trabalho
O seu corpo prepara-se naturalmente para o trabalho de parto por si só, mas há algumas coisas que pode fazer para ajudar a diminuir o seu stress?
Ter aulas de parto. As aulas de parto podem responder a muitas das suas perguntas sobre o que irá acontecer durante o trabalho de parto e o parto. Aprenderá a trabalhar através de contracções e a manter o controlo, e irá praticar estas estratégias para estar pronto para o parto. A maioria das mulheres leva a sua pessoa de apoio ao parto consigo para as aulas, para que possam praticar juntas?
As aulas estão normalmente disponíveis no seu hospital local ou centro de parto, mas o seu médico pode ajudá-lo a encontrar a aula certa para si. É uma boa ideia ter aulas alguns meses antes da sua data de vencimento, pois elas podem encher-se rapidamente...?
Ter aulas de aleitamento materno. Se nunca amamentou antes, as aulas de amamentação são uma parte importante da preparação para um bebé. Estas aulas ensinam-lhe sobre o trinco adequado, como segurar o seu bebé durante a amamentação, e como saber quando o seu bebé está a ficar suficiente...?
Poderá encontrar aulas de aleitamento materno através do seu hospital ou programas de apoio locais. Ter uma aula de amamentação também lhe dará a oportunidade de conhecer um consultor de amamentação que a poderá ajudar depois de dar à luz.
Ter aulas de amamentação. As aulas de parentalidade podem ajudá-la a compreender as diferentes fases pelas quais o seu bebé irá passar, como manter o seu bebé seguro, como vestir e mudar o seu bebé, e como saber quando o seu bebé está a ter uma emergência médica?
Faça um plano de parto. Um plano de parto é um esboço do que deseja para o seu parto. Este plano ajuda o seu médico ou parteira, enfermeiras, e pessoas de apoio a compreenderem os seus desejos pessoais.
Deve falar sobre o seu plano com a sua pessoa de apoio e com o seu médico ou parteira. Não só os ajudará a compreendê-lo, mas também a descobrir se o que tem em mente é viável e seguro para si e para o seu bebé.
Os planos de parto devem ser documentos de trabalho. Seja flexível e aberta à mudança, uma vez que os nascimentos muitas vezes não correm exactamente como o esperado.
Visite o hospital. Saber o que esperar e o que fazer pode ajudá-lo a sentir-se mais confortável no dia do nascimento. Marcar uma visita ao hospital. Uma enfermeira ou outro pessoal do hospital irá levá-la até onde terá o seu bebé e o que pode esperar enquanto lá estiver. Isto também a ajudará a descobrir que opções estão disponíveis para que possa planear o seu nascimento.
Faça a sua mala. Vai precisar de material para si e para o seu bebé no hospital. Os hospitais podem ter regras diferentes sobre o que distribuem às mães e o que precisará de trazer de casa.
Algumas coisas que deves embalar na tua mala incluem:
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O seu plano de nascimento
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Roupa solta e confortável, como uma camisa de noite ou camisa de noite, para trabalho de parto e alimentação
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Duas a três mudanças de roupa
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Dois a três sutiãs desportivos suaves ou sutiãs de enfermagem
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Almofadas de peito
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Cinco a seis pares de roupa interior?
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Dois pacotes de guardanapos higiénicos extra grandes ou maternos ?
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Uma bolsa de cosméticos com champô, amaciador, sabonete suave, desodorizante, escova de cabelo, gravata de cabelo, e pauzinho de cabeleireiro?
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Creme para mamilos
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Auscultadores
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Um livro ou algo para o manter ocupado
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Petiscos saudáveis
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Uma garrafa de água
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Uma máquina fotográfica
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Qualquer medicação que tome
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Dorminhocos e chapéus para o seu bebé
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Um cobertor e cobertores de cobertura
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Muitas fraldas e toalhitas
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Roupas para ir para casa em
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Um banco de automóvel para viagens
Montem o vosso berçário e a vossa casa. Preparar a sua casa para o seu bebé e torná-la um lugar seguro e confortável é um passo importante na preparação para o parto.
Preparação para o custo do parto e de um novo bebé
Terá de planear o custo da sua estadia hospitalar e os check-ups regulares para si e para o seu bebé. Se tiver seguro de saúde, descubra como adicionar o seu bebé à sua apólice, que médicos pode consultar, e o tipo de cuidados que estão cobertos. Saiba quanto dinheiro vai precisar para pagar o parto e as consultas médicas...
Se precisar de ajuda para pagar os cuidados de saúde, contacte os seus departamentos de saúde locais e estatais sobre programas na sua área. O seu hospital local ou assistente social pode dizer-lhe onde procurar ajuda e onde encontrar uma clínica gratuita para mulheres e crianças necessitadas.
Montar o seu berçário e comprar os materiais de que necessita pode ser um grande custo inicial. Algumas formas de se preparar para as despesas incluem:
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Criar um registo de ofertas e partilhar o que precisa com os seus amigos e família
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Pedir a um amigo próximo ou membro da família para organizar um chá de bebé para si
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Procura de mantimentos no início da gravidez e compra quando os artigos estão à venda
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Compras de lojas de segunda mão para roupas de bebé usadas delicadamente?
