Sofre de alergias sazonais? o médico tem dicas para um alívio rápido e fácil.
Scott M. Schreiber, um quiroprático de Delaware, sabe o que é lidar com as alergias primaveris. Os seus olhos ficam inchados e com comichão. O seu nariz escorre e a sua garganta sente dor de garganta. Em dias de pólen elevado, só posso estar ao ar livre por um curto período de tempo, o que é perturbador quando os meus filhos querem brincar, diz Schreiber.
Em muitas partes dos Estados Unidos, as alergias primaveris começam já em Fevereiro e duram até ao Verão. A maioria das pessoas com alergias tem sintomas durante todo o ano.
Comecem hoje estas estratégias para obterem algum alívio.
1. Limite o seu tempo ao ar livre.
Cada primavera, as árvores libertam no ar milhares de milhões de pequenos grãos de pólen. Quando os respiramos no nariz e nos pulmões, podem desencadear uma reacção alérgica. A permanência no interior pode ajudar, especialmente em dias de vento e durante as primeiras horas da manhã, quando a contagem de pólen é mais elevada.
Quando se dirige para o exterior, use óculos ou óculos de sol para manter o pólen fora dos seus olhos. Uma máscara com filtro pode ajudar quando se corta a relva ou se trabalha no jardim. Estão disponíveis diferentes tipos, por isso peça ao seu médico para sugerir uma que funcione melhor para si.
Assim que voltar para dentro, tome sempre um duche, lave o cabelo e mude de roupa, diz Andrew Kim, MD, um alergologista em Fairfax, VA. Caso contrário, trará pólen para a sua casa.
2. Tomar medicamentos para as alergias.
Pode ajudar adultos e crianças com farejos e um nariz a pingar, diz Kim. Os anti-histamínicos, que bloqueiam a resposta do seu corpo às alergias, normalmente funcionam em menos de uma hora. Mas leia atentamente o pacote. Alguns medicamentos mais antigos, como a clorfeniramina, clemastina, e difenidramina, podem causar sonolência.
Para alergias mais graves, Kim sugere um spray nasal. Mas não espere que os sintomas desapareçam de imediato. Podem demorar alguns dias a trabalhar, diz ele. Uma vez que podem ter efeitos secundários como ardor, secura, ou hemorragias nasais, use a dose mais baixa que controla os seus sintomas.
O seu médico pode recomendar doses de alergia se outros medicamentos não conseguirem aliviar os seus sintomas. Eles contêm uma pequena quantidade do pólen e ajudarão o seu corpo a aumentar a resistência a ele. É provável que precise de tomar uma injecção por mês durante 3 a 5 anos.
3. Proteja-se desde cedo.
Comece a tomar medicamentos muito antes de os seus olhos ficarem aguados e espirrar sem parar, pelo menos 1 semana antes do início da época, diz Kim. Dessa forma, o medicamento estará no seu sistema no momento em que precisar dele.
4. Obter alívio natural.
Alguns remédios ervanários podem ajudar a afastar os sintomas de alergia. É necessária mais investigação, mas um extracto de um arbusto chamado butterbur mostra promessa. Biminne, uma fórmula de ervas chinesas com ingredientes como ginkgo biloba e skullcap chinês, também pode ajudar. Um estudo revelou que as pessoas que tomavam biminne cinco vezes por dia durante 12 semanas ainda sentiam os benefícios um ano mais tarde.
Diga primeiro ao seu médico. Natural ou alternativa não significa necessariamente seguro, diz Anna Esparham, MD, médica de medicina integradora do Hospital da Universidade do Kansas.
A manteiga pode causar uma reacção alérgica em pessoas que são sensíveis a plantas como a tasneira e a calêndula. A Biminne nem sempre funciona bem com medicamentos para a diabetes. E porque não é claro como estas ervas ajudam, os possíveis efeitos secundários a longo prazo são desconhecidos, diz Kim.
5. Ajuste a sua casa.
Alterações simples fazem a diferença. Fechar todas as janelas para manter o pólen fora. Use um ar condicionado para arrefecer a sua casa em vez de um ventilador, que aspira ar do exterior.
Tire os seus sapatos à porta e peça aos convidados para fazerem o mesmo. Isso mantém os alergénios no exterior.
Limpe o chão com um aspirador que tenha um filtro HEPA (ar particulado de alta eficiência). Estes filtros prendem 99,97% de partículas microscópicas no ar. E não secar a roupa ou lençóis em tempo mais quente! Eles recolhem o pólen enquanto estão pendurados no exterior.
Finalmente, não fumam. Pode agravar os sintomas de alergia. Se você ou alguém que vive com fumo, agora é uma boa altura para deixar de fumar. Se começar a fumar de novo, comece de novo.
