Espirros constantes e nariz a pingar? Não deixe que os sintomas de alergia nasal arruínem o seu dia. Encontre aqui ajuda e aprenda a gerir os seus sintomas.
As alergias nasais podem ter sintomas como uma constipação - olhos lacrimejantes, nariz a pingar, espirros e congestão - que simplesmente não parecem desaparecer. Se a sua reacção ao pólen, mofo, pó ou animais de estimação for suficientemente severa, pode mudar a sua vida quotidiana.
Mas pode fazer coisas para abafar o seu farfalhar. Comece com estas ideias do alergologista James L. Sublett, MD, presidente do American College of Allergy, Asthma, and Immunology.
1. Coloque a sua casa em ordem
Deve ser a sua fortaleza, um navio no mar revolto das alergias nasais. Se for alérgico ao pólen, mantenha o exterior ao ar livre.
Feche as janelas e ligue o ar condicionado, por mais agradável que seja o tempo. A Sublett diz que também pode ser uma boa ideia colocar um sistema de filtragem na fornalha e ar condicionado para filtrar os alergénios.
A seguir, se tiver o orçamento para uma grande mudança, recomenda que se livre do maior número possível de estofos e alcatifas. Substitui-la por madeira dura e superfícies lisas onde um pano ou esfregona húmida possa facilmente apanhar pó ou pêlos de animais de estimação.
O molde também pode aparecer dentro da sua casa. Mantenha as casas de banho limpas e secas. Seja rápido a reparar e selar canos ou telhados com fugas. As caves húmidas podem necessitar de um desumidificador, mas não se esqueça de esvaziá-las regularmente.
Tome especial cuidado com o seu quarto à prova de alergias. Evite almofadas ou edredons cheios de pó, um dos favoritos dos ácaros. Utilize coberturas com fecho de correr, hipoalergénicas, para almofadas e colchões.
2. Manter o Fido na Baía
É um enredo feito para a tragédia: A mulher ama o homem. A mulher é alérgica ao cão do homem. A Sublett diz que este drama não tem de acabar em desgosto - ou uma dor de cabeça sinusal.
Primeiro, certifique-se de que é realmente alérgica ao outro melhor amigo do seu parceiro. Vejo-o nos doentes com bastante frequência, diz Sublett. Eles entram e dizem-me: "Deve ser o meu cão". Pode não ser. Pode ser outro alergénico ou mesmo outro animal. Pode apanhar alergénios de animais de diferentes lugares, outras casas, roupas de pessoas.
Se sabe que é o Fido que faz o seu nariz correr, é uma boa ideia para marcar o seu território. No mínimo, mantenha-os fora do quarto de dormir, diz a Sublett. Definitivamente fora da cama.
Também cuide do seu animal regularmente, e faça-o fora da sua casa. Mais uma vez, a filtragem do ar ajudará a impedir a circulação dos alergénios.
E se a sua reacção for severa, Sublett diz que deve pensar em obter vacinas contra as alergias, também chamadas "imunoterapia". Ajuda o seu sistema imunitário a domar os seus sintomas alérgicos. Com os animais, as vacinas podem ser uma mudança de jogo, diz ele.
3. Seja inteligente quando se aventura a sair
A contagem de pólenes é geralmente mais elevada nas primeiras horas da manhã, e desce à medida que o dia avança.
O pólen é sempre menos espirrado para si depois de chover também. O bolor, por outro lado, é pior depois de chover, e à noite durante os períodos de elevada humidade. Os dias ventosos, quando os alergénios são agitados, não são grandes.
A fazer-se à estrada? Quando for de férias ou em negócios, leve a sua própria almofada, envolta numa capa à prova de poeira. Escolha um hotel que não permita animais de estimação ou fumar, uma vez que os alérgenos podem prender-se a partículas de fumo.
4. Medicamentos: A ferramenta certa para o trabalho certo
Todas estas medidas de prevenção não se livrarão de alergénios da sua vida. A Sublett partilha as suas recomendações sintoma a sintoma para os medicamentos:
Olhos irritados:
Uma compressa fresca e o uso de óculos de sol ao ar livre podem muitas vezes ajudar, mas gotas anti-histamínicas para os olhos também podem fazer o truque. Os sprays nasais anti-histamínicos e esteróides também lhe podem dar alguns benefícios.
Nariz a pingar:
Experimente os sprays de água salgada (salina). Eles podem lavar as coisas, diz a Sublett.
Congestionamento:
Sublett diz que os sprays nasais descongestionantes baixam o fluxo sanguíneo até ao nariz, e quando se desgastam, podem levar a mais congestão. Em vez disso, sugere a utilização de uma combinação de anti-histamínicos e um spray nasal esteróide para aliviar o inchaço das passagens nasais.
Espirros:
Os sprays nasais esteróides e os anti-histamínicos podem ajudar com os Acos, se as alergias forem a causa. Se tiver uma constipação ou gripe, eles não ajudam.
Gotejamento pós-nasal:
Usar soro fisiológico. Também pode tentar gargarejar com água salgada morna. Pode não se livrar dela, diz a Sublett. Mas quebrará o muco na parte de trás da sua garganta.
5. Ver um alergologista
Se tentar tudo isto e não conseguir alívio suficiente, um profissional pode ser a sua melhor opção.
Não tem tudo a ver com fotos e receitas médicas. Por vezes, o alergologista pode ver outros problemas e desencadeadores de manchas que você não sabia que tinha, diz o Sublett.
O problema pode nem sequer ser uma alergia. Por isso, peça ao médico para ter a certeza.
Há ajuda lá fora, diz Sublett.
