Só porque se tem alergias não significa que não se possa jardinar. Use estas dicas do médico para uma jardinagem fácil com alergias ao ar livre.
Escolha as Plantas Certas
Procure plantas com flores brilhantes e perfumadas.
Em geral, as plantas floridas são polinizadas por insectos, não pelo vento. O seu pólen é normalmente demasiado grande para entrar no ar e causar sintomas de alergia.
Escolher plantas nativas.
São mais fáceis de cultivar, porque já estão adaptados ao clima. As plantas não nativas são mais propensas a lutar, e as plantas estressadas tendem a libertar mais pólen.
Pergunte por árvores fêmeas
. Pode parecer estranho, mas a maior parte do pólen vem de árvores machos. Pode vê-los anunciados como "sem sementes" ou "sem frutos". Para respirar mais facilmente, plante uma árvore fêmea que não liberte pólen.
Remover plantas e árvores de alta polinização do seu quintal.
No mínimo, mantê-los longe de janelas e portas, para que o seu pólen não entre para dentro. Tenha em mente que isto não o protegerá do pólen das árvores dos seus vizinhos.
À procura de pormenores sobre o que plantar? As boas escolhas incluem:
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Plantas floríferas
como begónias, crocodilos, narcisos, margaridas, gerânios, hospedeiras, impacientes, íris, lírios, panquecas, periwinkles, petúnias, phlox, sálvia, snapdragons, girassóis, e túlipas
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Gramíneas
como Santo Agostinho
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Shrubs
como azálea, boxwood, hibiscus, e hortênsia
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Árvores
como maçã, cerejeira, madeira de cão, magnólia, ameixa e bordo vermelho
As más escolhas, que são susceptíveis de causar sintomas de alergia, incluem:
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Árvores
como variedades masculinas de freixo, faia, cedro, madeira de algodão, bordo, carvalho, azeitona, nogueira e salgueiro
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Shrubs
como cipreste e zimbro
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Gramíneas
como as Bermudas, Johnson, centeio, Kentucky bluegrass, e Timothy
Estar preparado para a jardinagem
Usar medicina das alergias.
Comece a tomá-lo cerca de uma semana antes do início da sua época alérgica.
Jardim quando a contagem de pólen é baixa.
Normalmente, o melhor é chegar ao fim da noite. A contagem de pólenes é mais elevada de manhã e a meio do dia.
Verificar a previsão.
A contagem de pólenes é menor nos dias frios, nublados ou húmidos. São mais altas em dias secos e ventosos.
Usar a roupa certa.
Escolha camisas e calças de manga comprida para proteger a sua pele de alergénios. Usar luvas e óculos de sol ou óculos de protecção. Considere uma máscara de pó.
Não toque no seu rosto e olhos
enquanto se trabalha ao ar livre.
Não corte a relva sozinho.
Chuta o pólen para o ar - e não apenas da erva. Peça a um membro da família para tratar da relva, ou contrate alguém para o fazer.
Limpeza após jardinagem
Quando tiver terminado, terá pólen e bolor no seu corpo e roupa. Para evitar problemas, mantenha esses gatilhos fora de casa e limpe-os o mais depressa possível.
Deixar luvas, sapatos e ferramentas lá fora.
Desse modo, não se vai rastrear em gatilhos.
Mudar de roupa.
Tentar remover o vestuário exterior e deixá-lo lá fora. Ensaque-o mais tarde e leve-o directamente para a lavandaria.
Chuveiro
. Tire o pólen da sua pele e do seu cabelo o mais rapidamente possível. Lave o seu cabelo antes de dormir - caso contrário, estará a inalar alergénios toda a noite da sua almofada.
