As alergias que o tornam miserável? o médico mostra-lhe uma dúzia de tratamentos naturais contra alergias, desde fruta fresca e vitamina D até à acupunctura e filtros de ar.
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É um dia lindo. Mas se a contagem de pólen for alta, mantenha as janelas e portas fechadas para proteger o seu ar interior. Pode também instalar um filtro HEPA no seu sistema de ar condicionado e um filtro plano ou de painel no seu forno.
2. Considerar Tratamentos Alternativos
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A Butterbur é uma das mais promissoras e bem pesquisadas. Alguns estudos sugerem que um extracto de butterbur chamado Ze 339 pode funcionar, bem como medicamentos anti-histamínicos. Outros estudos mostram que o Phleum pratense e o picnogenol à base de plantas também podem ser úteis.
3. Lavar
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Cada vez que entra na sua casa, traz consigo pequenos pedaços do mundo exterior. Depois de estar ao ar livre, as suas roupas, sapatos, cabelo e pele são cobertos com pequenas partículas de todos os lugares por onde passou. Tome um duche e mude de roupa para lavar quaisquer alergénios. Deixe os seus sapatos à porta, também.
4. Usar uma Máscara
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Evitará que os alérgenos entrem nas suas vias respiratórias quando não consegue evitar certos estímulos de alergia, como quando trabalha no seu quintal ou no vácuo. Uma máscara respiratória N95, disponível na maioria das farmácias e lojas de material médico, irá bloquear 95% das pequenas partículas, tais como pólen e outros alergénios.
5. Comer com saúde
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Num estudo, as crianças que comeram muitos vegetais frescos, frutas e nozes - particularmente uvas, maçãs, laranjas e tomates - tiveram menos sintomas de alergia. Os investigadores ainda estão a tentar descobrir a ligação. Mas não há dúvida de que uma dieta saudável é boa para todo o seu corpo. Adicione pelo menos uma fruta fresca e vegetariana?a cada refeição??
6. Enxaguá-lo para fora
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Um enxaguamento nasal limpa o muco do nariz e pode aliviar os sintomas de alergia. Também pode afastar as bactérias e?muco fino?e cortar em gotejamento pós-nasal. Compre um kit de enxaguamento ou faça um usando um pote neti ou um bulbo nasal. Misturar 3 colheres de chá de sal sem iodo com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Armazenar isto num recipiente hermético. Para utilizar, colocar 1 colher de chá da mistura em 8 onças de água destilada ou fervida e depois arrefecida. Incline-se sobre uma pia e lave suavemente uma narina de cada vez.
7. Beba mais
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Se se sentir abafado?ou tiver gotejamento pós-nasal devido às suas alergias, beba mais água, sumo, ou outras bebidas não alcoólicas. O líquido extra pode afinar o muco das suas passagens nasais e dar-lhe algum alívio. Líquidos quentes como?chás, caldo, ou sopa têm um benefício adicional: vapor.
8. Go Natural
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Mantenha?a sua casa limpa. É uma das melhores formas de evitar os alergénios de interior. Mas os químicos agressivos podem irritar as suas passagens nasais e agravar os seus sintomas. Por isso, faça produtos de limpeza naturais com ingredientes do dia-a-dia como vinagre ou bicarbonato de sódio. Use um aspirador que tenha um filtro HEPA para reter os alergénios. Se tiver alergias graves, peça a outra pessoa para arrumar as coisas.
9. Obter o Steamy
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Inalar um pouco?de vapor. Este simples truque pode aliviar um nariz entupido e ajudá-lo a respirar mais facilmente. Segure a cabeça sobre uma tigela quente (mas não demasiado quente) ou a pia cheia de água, e coloque uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Ou sente-se na casa de banho com um duche quente a correr.
10. Evitar o Fumo de Cigarros
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Pode agravar o seu corrimento, comichão, nariz entupido e olhos lacrimejantes. Escolha restaurantes sem fumo, discotecas, e quartos de hotel. Evite também outros fumos que podem agravar os seus sintomas, como sprays de aerossol e fumo de lareiras a lenha.
11. Considerar a Acupunctura
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Esta prática antiga pode trazer algum alívio. A forma como a acupunctura afecta as alergias nasais ainda não é clara. Mas alguns estudos mostram que pode ajudar. Pergunte ao seu médico se seria bom tentar.
12. Conheça os seus gatilhos
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Pode pensar que sabe qual é o problema. Mas tem a certeza? Marque uma consulta com um alergologista para um teste cutâneo de alergia para identificar os seus estímulos. Depois pode fazer um plano para os evitar.
