Os sintomas de alergia são controláveis quando se planeia com antecedência e se prepara para o pólen e outros alergénicos. Aqui estão cinco dicas do médico para o ajudar a desenvolver o seu plano de acção contra as alergias.
Algumas coisas simples podem ajudá-lo a fazer exactamente isso.
1. Conhecer os seus estímulos.
A maioria das pessoas culpa o pólen pelas suas alergias, mas os ácaros, o pêlo dos animais e o bolor também os podem causar. Assim que souber o que desencadeia os seus sintomas, pode evitá-los. Pergunte ao seu médico sobre testes de alergia, uma forma segura de o ajudar a saber quais são os seus desencadeadores.
2. Verifique a contagem do pólen.
Estas contagens são mais elevadas em dias quentes, secos e ventosos. Verifique a previsão antes de fazer planos. As plantas libertam pólen entre as 5 e as 10 da manhã, mas é melhor viajar com a brisa do meio-dia. Planear actividades ao ar livre para o final da tarde, quando a contagem de pólen é mais baixa. Lembre-se, a tasneira liberta o seu pólen no Outono, pelo que as contagens podem ser elevadas em Setembro ou meados de Outubro, ou mesmo mais tarde se o tempo se mantiver quente.
3. À prova de alergias na sua casa.
Mantenha as suas janelas e portas fechadas quando os níveis de pólen estiverem altos. Utilize um ar condicionado para circular e arrefecer o ar interior. E não se esqueça de mudar o filtro de 3 em 3 meses. Pode querer substituir o seu tapete, que pode estar a recolher alergénios, por chão de madeira dura ou vinil.
4. Limpar a casa.
Pólen, pêlo de animais de estimação, e pó assentam em toda a sua casa. Aspire duas vezes por semana - chão, sofás, cadeiras estofadas - para remover estes alergénios. Utilizar um pano de microfibras para limpar as estantes, persianas e outras superfícies que recolhem o pó. Não pendurar roupa para secar -- eles trarão o pólen. Use antes a máquina de secar.
5. Lavar o cabelo e a roupa.
O pólen recolhe neles. Depois de um passeio em dias de pólen alto, lave a roupa e lave o cabelo. Se fizer exercício no exterior, escolha roupas de treino alérgicas. Os tecidos de poliéster atraem e mantêm menos pólen do que as roupas feitas de algodão ou lã... É uma boa ideia... usar um chapéu com aba para proteger o rosto e o cabelo.
6. Tratar os sintomas da alergia com medicamentos.
Quanto mais cedo tomar medicamentos para as alergias, melhor eles funcionarão para acalmar os seus sintomas.
Os anti-histamínicos impedem o seu corpo de libertar histamina, o químico que leva a narizes entupidos e olhos lacrimejantes e irritadiços de alergias. Funcionam melhor quando os toma durante toda a época das alergias.
Os descongestionantes encolhem os vasos sanguíneos no nariz, o que ajuda a diminuir ou a acabar com o congestionamento. Destinam-se a ser utilizados a curto prazo. A utilização de sprays descongestionantes no nariz durante mais de 3 dias pode agravar os seus sintomas.
Os sprays nariz esteróides diminuem o inchaço e o muco. O spray ajuda a bloquear as coisas que respira para não irritar o interior do seu nariz. Os esteróides nasais também podem tratar pólipos que frequentemente causam um bloqueio e levam a congestão e infecções sinusais.
Os colírios para alergia contêm normalmente descongestionantes, anti-histamínicos, ou medicamentos que aliviam a irritação. Dependendo do fármaco activo no colírio, funcionam baixando a inflamação ou impedindo a libertação de histamina. O resultado: menos comichão, lacrimejamento, ou inchaço.
