Um pouco de planeamento cuidadoso pode ajudar a manter os sintomas de alergia à distância, quer se esteja num jogo desportivo, numa caminhada, ou num casamento ao ar livre.
Quer seja caminhadas, num jogo desportivo, ou um convidado num casamento ao ar livre, um pouco de planeamento cuidadoso pode ajudar a manter os seus sintomas de alergia afastados para que possa desfrutar dos grandes momentos ao ar livre.
Aqui estão dicas de especialistas em alergias.
Desafio #1: Jardins Botânicos
O problema:
As flores não são provavelmente os piores alergénicos aqui, embora possa ser a primeira coisa em que se pensa. O pólen de flores de cores vivas é transportado por insectos de planta em planta - não pelo vento. Portanto, há menos pólen transportado pelo ar a partir destas flores.
Em vez disso, o pólen das árvores, gramíneas e ervas daninhas são mais susceptíveis de desencadear as suas alergias.
Prevenir por:
Verifique a contagem do pólen antes de ir; se for realmente elevado, considere a possibilidade de reprogramar. Ir a uma hora do dia que seja mais favorável às alergias. As plantas libertam normalmente o pólen pouco depois do nascer do sol, mas o pólen viaja melhor com a brisa do meio-dia. Assim, o pólen transportado pelo ar é frequentemente mais elevado entre as 10 da manhã e as 16 horas.
Se normalmente toma um anti-histamínico, tome-o antes de sair. Se estiver a tomar medicamentos para alergias, tome-os conforme as instruções, mas antes de partir. Leve consigo os medicamentos, incluindo um spray nasal salino de venda livre.
Uma vez lá:
Manter o medicamento à mão. Pode usar o spray nasal salino várias vezes ao dia.
Desafio #2: Casamentos no ar fresco
O problema
: Estes eventos coincidem geralmente com a época alta do pólen. Isso é tipicamente primavera e verão, embora algumas datas de casamentos ao ar livre possam prolongar-se até ao Outono.
Prevenir por:
Use o seu medicamento -- anti-histamínicos, sprays nasais, se os tiver C antes de estar no exterior. Leve consigo um spray nasal salino de venda livre.
Se for noiva ou noivo, verifique a contagem típica de pólen para a sua área antes de fixar a data. Também pode minimizar a exposição a alergénios fazendo a cerimónia no exterior e deslocando a recepção para dentro de casa, por exemplo.
Vá em frente e esbanje-se nos ramos de flores. As flores raramente causam o problema. São mais os pólenes de árvores e gramíneas.
Uma vez lá
: Se os sintomas se inflamarem apesar da acção preventiva, escorregar e utilizar o spray salino nasal. Sacudir o pólen da roupa, se possível.
Desafio #3: Eventos Desportivos
O problema:
O maior problema do alergénio dependerá em parte da estação do ano. Num jogo de futebol nocturno no Outono, por exemplo, será provavelmente exposto a um elevado nível de pólen de ervas daninhas e esporos de bolor de erva moribunda e folhas em decomposição.
Prevenir por:
Mais uma vez, utilize medicamentos de venda livre ou com receita médica antes do seu evento.
Uma vez lá:
Se as alergias começarem, experimente o spray nasal salino. Se isso não resultar, o melhor é evitar.
Desafio #4: pista de corridas de carros
O problema:
As corridas de automóveis atraem legiões de fãs, mas uma vez na pista, o escape do carro pode ser um problema para as pessoas com alergias. O escapamento não é um alergénio, mas pode irritar e ser um grande incómodo para as pessoas com alergias.
Prevenir por:
Tomar medicamentos para as alergias antes do evento. Mas como os sintomas desencadeados pelo escape não são uma verdadeira reacção alérgica, um descongestionante de venda livre pode ajudar a aliviar melhor os sintomas do que um anti-histamínico. Não se esqueça também de tomar um frasco de spray nasal salino.
Uma vez lá:
Utilizar o spray nasal para ajudar os problemas relacionados com o pólen e os gases de escape.
Desafio #5: Cavalgar a cavalo
O problema:
Se estiver nos estábulos locais, ou a cavalo em férias, três alergénios chave podem afectá-lo. Há pólen (de árvores próximas, gramíneas e ervas daninhas), o feno e o pêlo do cavalo.
Prevenir por:
Duas horas antes de partir, tome um anti-histamínico de venda livre que não o deixará sonolento. Ou, se tiver uma prescrição de anti-histamínico ou de spray nasal de esteróides, use-o. O spray nasal de esteróides prescrito pode demorar uma ou duas semanas a produzir o seu efeito total.
Antes de sair, lave bem as suas mãos.
Uma vez lá:
Não acaricie os cavalos, depois toque no seu rosto. Isso pode desencadear sintomas alérgicos. E se tiver um ataque alérgico de qualquer maneira? Use o seu anti-histamínico. E se isso não resultar, deixe os estábulos.
Desafio #6: Caminhadas
O problema:
Pollenes de gramíneas, ervas daninhas e árvores podem incomodá-lo ao longo dos trilhos. Verifique a contagem do pólen antes de partir. Com a Internet agora, as ligações à contagem local de pólen são comuns.
Basta notar se a contagem é baixa, média, ou alta. Se estão à espera de uma contagem elevada de pólen, esse não é o melhor dia para você ir numa aventura ao ar livre.
Prevenir por:
Se a contagem for baixa, tome os seus medicamentos para as alergias antes de partir.
Uma vez lá:
Se surgirem sintomas de alergia, é melhor ir para casa e caminhar em outro dia.
Desafio #7: O Jardim Zoológico
O problema:
Em geral, a maioria dos visitantes dos jardins zoológicos provavelmente não será alérgica aos animais, devido a uma falta de exposição.
Acção preventiva:
Se estiver a tomar medicamentos para as alergias, não se esqueça de os tomar antes de partir para o jardim zoológico. Isto é especialmente verdade para aqueles com sensibilidade conhecida aos gatos.
Uma vez lá:
Se os sintomas o incomodarem quando lá estiver, o melhor caminho a seguir é partir.
Desafio # 8: Andar à chuva
O problema:
O bolor prospera onde o seu húmido. Por isso, se o bolor desencadear as suas alergias, evite andar onde as calçadas estão cobertas de vegetação com bolor, tais como folhas e ervas.
Prevenir por:
Tomar quaisquer medicamentos para alergias com antecedência pode ajudar. Leve-os também consigo.
Uma vez lá:
Se os sintomas de alergia começarem a aparecer, saiam da chuva, dizem os especialistas. Ou, experimente o seu spray nasal salino de venda livre para ver se isso traz alívio.
Desafio #9: Dia na Praia
O problema:
Não é comum, mas em algumas pessoas, a exposição solar pode provocar urticária. Pode não haver sintomas físicos, ou a pele pode ter feridas.
Prevenir por:
Os conselhos gerais para usar protector solar, procurar sombra, e usar mangas compridas aplicam-se àqueles que têm a reacção semelhante à colmeia ao sol, tal como acontece com os outros. Leve consigo medicamentos para as alergias.
Uma vez lá:
Os anti-histamínicos podem ajudar. Se a reacção for grave, procurar ajuda médica de imediato.
Desafio #10: Jardinagem
O problema:
O pólen de ervas, arbustos, árvores e ervas daninhas pode fazer da jardinagem um desafio se tiver alergias. Mas ainda se pode desfrutar de um jardim sem espirrar.
Prevenir por:
Foco nas plantas que dependem dos insectos para a polinização, e não do vento. Isso significa plantar flores de cores vivas, árvores de fruto e arbustos. Entre as plantas com floração alérgica estão a begónia, cacto, narciso, gerânio, pânseis, petúnias, girassóis e phlox. Experimente a erva de Santo Agostinho. Planta azálea, hibisco, ou hortênsia. Árvores alérgicas incluem maçã, cerejeira, pêra, e bordo vermelho. Considere uma máscara facial resistente, óculos de chapéu, luvas, e uma camisa de manga comprida, que reduzirá o contacto com o pólen.
Antes de jardinar, não se esqueça de tomar quaisquer medicamentos para as alergias que normalmente usa.
Uma vez lá:
Se o pólen desencadear sintomas alérgicos, tome banho e lave o seu cabelo. Mude de roupa para reduzir o seu contacto com o pólen.
