Problemas sinusais C congestão, dor, dores de cabeça - são uma das queixas mais comuns que as pessoas têm. Este slideshow médico mostra às pessoas o que elas podem fazer em casa para ajudar a prevenir e tratar os problemas sinusais.
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Os seus seios nasais são bolsos cheios de ar encontrados nas suas bochechas, atrás da testa e sobrancelhas, de ambos os lados da ponte do seu nariz, e atrás do seu nariz. Podem entupir-se facilmente. Os seios nasais saudáveis são revestidos por uma fina camada de muco que aprisiona pó, germes e outras partículas de ar. Idealmente, os minúsculos cílios em forma de cabelo varrem o muco e tudo o que nele se encontra preso para fora dos seios nasais, pela parte de trás da garganta, e para o estômago.
O que causa os problemas sinusais?
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A dor e a pressão nos seios nasais acontece quando o tecido do nariz e dos seios nasais fica inchado e inflamado. Isso impede que os seios nasais drenem adequadamente. Uma mudança na temperatura, alergias, fumo, o frio comum -- praticamente tudo o que provoca inchaço nos seios nasais ou impede a sua cílios de varrer o muco -- pode causar problemas.
Respire ar húmido
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Mantenha um humidificador ligado no seu quarto ou em outros quartos onde passa muito tempo. O ar seco pode irritar a sua sinusite, mas manter o ar húmido pode ajudar a reduzir o congestionamento. A inalação de vapor duas a quatro vezes por dia também pode ajudar. Sente-se na casa de banho com a porta fechada e o chuveiro a funcionar. Certifique-se de que a água está quente.
Impor uma zona de não fumadores
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Os fumos de produtos de limpeza agressivos, tintas, spray para cabelo, perfumes - e acima de tudo, fumar cigarros - podem irritar os seus seios nasais. Não deixe que amigos ou familiares fumem em sua casa. Procure por produtos de limpeza "verdes" em variedades não perfumadas. É menos provável que contenham os produtos químicos agressivos que podem desencadear um problema sinusal.
Beba mais água
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Beba mais H2O ou sumo. Vai ajudar a diluir o muco e encorajar a drenagem. O chá quente é outra boa opção... Não exagere na cafeína ou no álcool. O álcool pode agravar o inchaço dos seios nasais. Apontar para oito ou mais copos de água ou outras bebidas saudáveis de 8 onças por dia.
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Experimente a Irrigação Nasal
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É também chamada lavagem nasal, e pode ajudar a manter os seios nasais limpos e limpos. Utiliza uma solução salina suave e estéril para expelir o muco e os alergénios que causam o seu congestionamento. Incline-se sobre o lavatório, esguiche a solução para uma fossa nasal, e deixe-a escorrer pela sua cavidade nasal e pela outra fossa nasal. Mantenha a boca aberta e não respire pelo nariz.
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Irrigação Nasal: O que precisa
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Frascos de lavagem, seringas de bolbo, e potes Neti estão disponíveis na maioria das drogarias. Pode comprar um recipiente pré-cheio ou fazer a sua própria solução salina. Para fazer o seu próprio, misture cerca de 16 onças (1 pinta) de água tépida estéril com uma colher de chá de sal. Algumas pessoas acrescentam ? colher de chá de bicarbonato de sódio para tirar o ferrão do sal. Além disso, é possível obter alívio usando um dispositivo bioeléctrico que emite micro-correntes de ondas para aliviar a congestão sinusal e a dor.
Evite os seus gatilhos
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As alergias nasais podem levar a problemas sinusais como dor e pressão. Por isso, não se deve desviar dos estímulos comuns como o pêlo dos animais, os ácaros e o pólen. Tratar também as suas alergias.
