Sintomas de alergia e asma que o deixam em baixo? Assuma o controlo com estas simples estratégias de limpeza.
A limpeza regular da casa pode livrar-se de muitos estímulos de alergia e ajudar a aliviar os seus sintomas.
Ajuda a conhecer algumas dicas de limpeza. Erros comuns -- champô de tapetes ou utilização de produtos de limpeza muito perfumados -- podem piorar, não melhorar, as suas alergias.
Eis algumas formas de manter a sua casa limpa e as suas alergias sob controlo.
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Aspirar uma ou duas vezes por semana.
Assegure-se de que o seu vácuo tem um filtro HEPA. Alguns alergénios são tão pequenos que passam directamente através de um filtro de vácuo regular. Isto significa que cada vez que aspira, pode estar a sugá-los do chão e a dispará-los para o ar, onde os inspira.
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Cortar a confusão.
Pilhas de caixas ou roupas podem apanhar pó e esconder alergénios como ácaros do pó e baratas.
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Usar uma máscara quando se limpa.
E quando terminar o seu trabalho doméstico, deixe a casa por algumas horas. Irá limitar a sua exposição aos alergénios que chutou para o ar.
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Manter a casa de banho livre de mofo.
Esfregar o azulejo regularmente. Não esquecer também a cortina do chuveiro. Poderá atirá-la para a máquina de lavar roupa.
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Lavar semanalmente os lençóis em água quente.
Certifique-se de que está pelo menos a 130 F. Está calor suficiente para matar ácaros do pó. Se a sua criança tiver alergias, faça o mesmo com qualquer animal de peluche lavável.
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Não utilizar produtos de limpeza perfumados ou detergentes.
Se tiver alergias, as fragrâncias em produtos de limpeza podem desencadear sintomas. Procure antes produtos sem fragrâncias.
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Não secar a roupa ao ar.
As roupas deixadas no exterior irão apanhar pólen e bolor. Utilize antes a máquina de secar roupa.
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Utilizar um pano húmido e esfregona na limpeza.
Vão apanhar alergénios em vez de os atirar para o ar.
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Limpar as entradas exteriores.
Varrer ou aspirar. Quanto mais limpo for o seu caminho ou pátio, menos provável é que alguém rastreie o pó ou o pólen até à sua casa.
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Não lavar tapetes de champô.
A humidade restante poderia causar o crescimento de bolor ou aumentar os ácaros do pó.
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Pedir a outro membro da família que se encarregue de algumas tarefas.
É melhor se evitar trabalhos como limpar o pó ou aspirar se for alérgico a ácaros.
Outras Alterações a Fazer em Casa
Estas não são dicas de limpeza, mas vão facilitar a limpeza e podem ajudar a evitar surtos de alergias.
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Diga adeus aos seus tapetes.
Tapetes e carpetes podem apanhar alergénios. Ter pavimentos em vinil, azulejo, ou madeira dura reduz a sua exposição a gatilhos. Arranje tapetes mais pequenos e laváveis que possa atirar para a roupa suja.
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Adquira roupa de cama especial.
Use coberturas à prova de pó no seu colchão e almofadas para manter os ácaros afastados.
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Livre-se dos seus cortinados ou persianas horizontais.
Apanham tanto pó como alergénios. Mudam para tons de rolo.
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Tire os sapatos antes de entrar na casa.
Dessa forma, os pólenes ou outros gatilhos não serão rastreados.
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Manter os animais de estimação fora do quarto.
É uma forma fundamental de se proteger do pêlo. Nunca deixe os animais de estimação dormir na cama se tiver alergias a animais de estimação.
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Utilizar ar condicionado.
Em vez de abrir janelas quando está quente, utilize o ar condicionado. Um ar condicionado filtrará o ar, impedindo a entrada de pó, sujidade, pólens, bolores, e outros gatilhos.
