Não deixe que as alergias o mantenham dentro de casa em dias agradáveis.
Experimente estas dicas para desfrutar da vida ao ar livre, jardinagem e caminhadas, apesar das suas alergias.
Espesso:
A erva está a ficar pedrada? Use uma máscara se estiver a cortar relva. Nada de extravagante -- uma máscara de pintor barata funciona bem.
Alto e seco:
A contagem de pólenes é maior nos dias quentes, secos e ventosos. Verifique a previsão antes de fazer planos.
Bons Perfumes, Mau Sentido:
Alérgicos a picadas de insectos? Não usar desodorizantes perfumados, perfumes, champôs, ou produtos para o cabelo. Transportar uma caneta de epinefrina ao fazer caminhadas.
Alerta Laranja ou Vermelho?
Saltar o exercício ao ar livre. Os altos níveis de poluição tornam os alergénios ainda mais potentes.
Nascido para correr?
Movimentar a corrida da manhã (ou caminhada) para a noite. O pico do pólen e o tempo de bolor é das 5 da manhã às 10 da manhã.
Acalmar a coceira:
Alívio da comichão por hera venenosa, carvalho, ou sumagre. Colocar compressas húmidas sobre as erupções cutâneas. Loção de calamina ou comprimidos de anti-histamínico também ajudam.
Tem óculos de sol?
Não se esqueça de os usar. As sombras mantêm o pólen fora dos olhos - além disso protegem contra os raios UV nocivos.
Checking In:
Uma corrida rápida ou um passeio de bicicleta deixam-no a sibilar e a espirrar? Antes de sair, verifique a contagem de pólen. Ou inscreve-se num ginásio.
Plantas Venenosas Smarts:
Não deixe os seus animais de estimação correr em áreas arborizadas perto de hera venenosa, carvalho venenoso, ou sumagre. Eles podem levar o óleo para casa sobre as suas peles.
Ataque Preemptivo:
No próximo ano, dê o salto para as alergias. Iniciar os medicamentos para alergias algumas semanas antes do início da época dos pólenes.
Plano de retaguarda:
As manhãs quentes e arejadas têm a maior contagem de pólen. Os dias frescos e chuvosos têm a menor contagem de pólen. Se adora o ar livre, planeie os seus dias.
Alerta de Ragweed:
Se for alérgico a pólenes de Primavera, é provável que seja sensível a tasneira no Outono. A tasneira floresce nesta época do ano
Basta fazê-lo:
Adora caminhadas, golfe, ciclismo? Não deixe que as alergias controlem a sua vida. Consulte um alergologista. O tratamento faz toda a diferença.
Alerta meteorológico:
Quando uma trovoada passar, prepare-se para um ataque de alergia. O vento agita os esporos de bolor e as minúsculas partículas de pólen.
Rake It In?
Se for alérgico a mofo, evite o raking de folhas -- ou use uma máscara. Armazene lenha no exterior.
Chuveiro Com Amor:
Os animais trazem o pólen para dentro de casa. O melhor é mandar o cão para baixo antes de o deixar entrar.
Patrulha do Pólen:
No final do dia, um spritz de spray salino limpa o pólen do revestimento nasal - para que se respire mais facilmente.
Drizzly Days:
Em dias de chuva fria, a contagem de pólen é mais baixa. Vista-se bem para o chuvisco -- e desfrute da sua corrida ou caminhada. O que é um pouco de chuva?
Agrupar:
O ar frio pode irritar as vias respiratórias sensíveis. Se estiver a fazer exercício ao ar livre num dia frio, cubra a boca e o nariz com um lenço.
Máscara facial:
Se correr, coloque uma bandana sobre o nariz e a boca. Usar óculos de protecção. Isto protege os pulmões e os olhos dos alergénicos.
