Toda a gente adora um belo jardim. Mas ninguém gosta de olhos irritados e de um nariz a pingar. O médico mostra-lhe como algumas simples reparações podem ajudar aqueles que têm alergias a escavar na terra - e a apreciá-la.
Começa com um espirro, seguido de olhos lacrimejantes, vermelhos e com comichão. A sua garganta começa a coçar e a sua cabeça fica entupida.
Se tiveres alergias e gostares de jardinar, conheces esta sensação. Mas queres manter o teu hobby.
O que pode fazer para se sentir mais confortável enquanto cuida do seu jardim? Bastante confortável, na verdade.
Tomar medicamentos, cedo
Todas essas farejas de jardinagem acontecem porque o seu corpo reage em excesso ao pólen, libertando químicos especiais para o combater. Isso leva aos seus sintomas de alergia.
A reparação é simples... Para os jardineiros que têm dificuldades com o pólen, experimente um spray de esteróides nasais para reduzir a inflamação e aquele nariz a pingar. Deve iniciar o spray uma ou duas semanas antes do início da estação do pólen.
O que queremos evitar são sintomas de alergia que se transformam num problema de sinusite ou asma, ambos os quais necessitam de tratamento mais intenso, diz o alergologista Kent Knauer, MD. Ele pratica nos Hospitais Universitários do Centro Médico de Cleveland.
Escolhe as plantas, Sabiamente
Todos os jardineiros procuram uma desculpa para experimentar novas plantas. Mas por causa das suas alergias, tem uma razão incorporada para trocar esses canteiros de flores.
Pense em plantar flores e árvores que são polinizadas por insectos, em vez de polinizadas pelo vento, diz Mary Tobin, MD. É uma alergologista e imunologista do Centro Médico da Universidade de Rush, em Chicago.
As plantas polinizadas pelo vento produzem muito pólen. A brisa, as abelhas e outros insectos, e os pássaros transportam-no pelo seu quintal. A maioria das plantas polinizadas por insectos são coloridas, enquanto que as plantas polinizadas pelo vento são suas primas ricas em pólen.
É realmente improvável que elimine completamente as fontes de pólen no seu quintal, especialmente se os seus vizinhos tiverem plantas produtoras de pólen, mas eu mudei a minha paisagem e isso ajudou-me, diz Tobin, que também tem alergias sazonais.
O seu centro de jardinagem local é uma boa fonte de informação. Mas também se pode simplesmente seguir as abelhas, diz Tobin. Elas dizem que sabe quais são as melhores plantas.
O tempo é tudo
É uma boa ideia verificar a contagem diária de pólen, que normalmente se pode encontrar em aplicações meteorológicas populares. Mas a contagem de pólen também muda ao longo do dia.
Digo aos meus pacientes para limitarem a sua jardinagem de manhã cedo, quando a contagem de pólen tende a ser mais elevada, diz a alergologista Neeta Ogden, MD de New Jersey.
As contagens de pólen também podem ser mais elevadas ao fim da noite. Assim, Ogden sugere que se encontre um ponto doce ao fim da manhã, à tarde, ou ao início da noite para fazer um trabalho de jardinagem sério.
Muitas outras coisas podem afectar as contagens de pólen. Por exemplo, se a erva estiver húmida, as contagens de pólen podem ser mais elevadas mais tarde de manhã, após a evaporação da água.
Um dia chuvoso é bom se o pólen o incomoda, uma vez que grande parte do pólen será lavado. Mas tenha cuidado com a jardinagem em dias quentes e arejados, quando a contagem de pólen tende a ser mais elevada, diz Ogden.
Vestido para o Sucesso do Pólen
O seu traje de jardinagem pode ir muito longe para o ajudar a vencer os farejadores. Não tem de comprar nada especial ou caro, mas deve vestir-se para se proteger.
Assim, quando estiver pronto para ir cavar na terra, considere usar mangas compridas e calças compridas, luvas, um chapéu para ajudar a manter o pólen fora do seu cabelo, e óculos de sol para ajudar a manter o pólen fora dos seus olhos.
Embora alguns jardineiros com alergias usem uma máscara, a maioria, incluindo eu próprio, não o faz, diz Tobin.
As máscaras podem ser úteis. Portanto, considere uma máscara de pintor, que poderá adquirir numa loja local, ou mesmo uma bandana colocada sobre o nariz e a boca, sugere Tobin. O American College of Allergy, Asthma and Immunology recomenda o uso de uma máscara facial que tenha recebido uma classificação especial chamada N95 quando se jardina.
Uma vez terminada a escavação, a monda, e a plantação, deixe os seus sapatos de jardinagem do lado de fora e leve as suas roupas e luvas para a lavandaria. Depois é altura de tomar um duche e lavar o cabelo para remover o máximo de pólen possível.
Pode parecer um grande esforço extra, mas vale a pena. Quando as pessoas entram numa rotina como esta, sentem-se muito melhor e podem realmente desfrutar ainda mais da sua jardinagem, diz Tobin.
Se todos os outros falharem
Se as suas alergias forem graves, poderá querer imunoterapia contra alergias. Estas incluem vacinas contra alergias ou medicamentos que passam por baixo da língua.
Recebe uma quantidade minúscula e diluída da substância que o afecta, de modo a aumentar a imunidade à mesma. Consultará regularmente o seu médico para estes tratamentos durante 3 a 5 anos.
Se conseguir colocar no tempo, vale bem a pena, diz Washington, D.C., alergologista Talal Nsouli, MD.
Ele sugere que se considere a hipótese de tomar vacinas contra alergias se a medicação e o estilo de vida mudarem não lhe derem alívio suficiente.
Queremos que as pessoas desfrutem das suas vidas, e as alergias podem ser controladas, diz ele.
Prepara-te para a queda
Se conseguiu passar a Primavera e o Verão e o seu jardim é exuberante e deslumbrante, só tem mais uma estação para resolver problemas.
O Outono pode ser um período difícil para as pessoas com alergias ao mofo e para as que são alérgicas ao pólen de tasneira.
Nos meses de Outono, temos sempre um aumento de doentes que esquecem que as coisas ainda polinizam desde meados de Agosto até ao primeiro congelamento duro, diz Knauer.
O seu conselho: As folhas de ragweed também dão pontapés a outros pólenes e mofo, por isso tome as mesmas precauções que tomaria na Primavera.
