Como se pode proteger a sua casa contra as alergias? Descubra onde os alergénios estão à espreita quarto a quarto, e obtenha alívio das alergias no interior.
A sua casa é o seu castelo -- excepto quando é alérgico a ele. Um recente inquérito nacional descobriu que mais de metade de todos os americanos testam positivo para pelo menos alguns alergénios, e muitos destes são alergias de interior, tais como pó, bolor e pêlo de animais de estimação.
Como é que se pode proteger a sua casa contra alergias para a tornar um refúgio, e não uma fonte de espirros? Faça uma visita guiada à sua casa de quarto em quarto, descubra onde os alergénios se escondem, e obtenha alívio das alergias de interior.
Alergias no quarto de dormir
Este é o quarto mais propício a alergénios da sua casa, porque o alergénio interior mais comum é o dos ácaros, diz James Sublett, MD, um alergologista em Louisville, Ky.
A coisa mais importante que pode fazer em relação às alergias aos ácaros é colocar invólucros hipoalergénicos nas suas camas, colchões, molas de caixa, e especialmente nas almofadas. Estão sempre na sua cara, por isso precisam particularmente de invólucros alergénicos, diz Sublett.
Também podem reduzir a presença de ácaros nas vossas camas, utilizando apenas roupa de cama lavável. Muitas pessoas podem empilhar as suas camas com colchas extravagantes, atirar almofadas, e cobertores de lã que não são lavados regularmente.
Se as moverem à noite quando se preparam para dormir, agitam as partículas encontradas nestes lençóis, diz a Sublett.
Isto aplica-se também aos animais de peluche nos quartos de crianças. Em vez de empilhar pilhas e pilhas de brinquedos de peluche na cama, limite os amigos peludos a um ou dois favoritos que sejam laváveis. (Veja o rótulo - muitos animais de peluche são marcados apenas com uma superfície limpa). As suas roupas de cama e peluches devem ser lavadas em água quente pelo menos uma vez por semana.
Retire os tapetes do quarto de dormir (e também noutros locais da casa, se puder). Um chão de superfície lisa reduz as partículas de ácaro que se acumulam nas alcatifas.
Mantenha os animais de estimação fora do quarto e muito certamente fora da sua cama. Mesmo que não seja realmente alérgico ao pêlo dos animais de estimação, eles podem trazer alergénios para o quarto e para a cama sobre as suas peles, notas Sublett.
O quarto é também um bom local para um filtro de ar HEPA para limpar o ar do quarto. (Este não é um purificador de ar, que é um produto diferente e não faz nada para as alergias).
Alergias na sala de estar, na sala de estar familiar e na sala de jogos
Estes quartos podem não ter o potencial alérgico que o quarto tem, mas aplicam-se regras semelhantes:
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Manter as superfícies alcatifadas a um nível mínimo.
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Escolher mobiliário de superfície lisa, como couro, vinil, e ultra-sons sobre peças muito estofadas.
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Limitar brinquedos macios e de pelúcia, e lavá-los regularmente.
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Em salas com alcatifa, utilizar um vácuo com um filtro HEPA.
Os aspiradores com filtros HEPA reduzem a quantidade de partículas lançadas no ar quando se aspira, diz a Sublett.
Além disso, é uma boa ideia usar uma máscara facial alérgica quando se está a aspirar. Recomenda uma máscara classificada pelo menos N95 pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, que filtra partículas extremamente pequenas.
Alergias na cozinha e nas casas de banho
As baratas são outro desencadeador comum de alergias e asma, por isso é importante manter a cozinha limpa. Manter todos os alimentos armazenados em recipientes selados, e manter os caixotes do lixo cobertos e esvaziados regularmente.
O bolor da humidade também tende a acumular-se tanto na cozinha como na casa de banho. Utilizar ventiladores de ventilação para limpar o ar após cozinhar ou tomar banho, e certificar-se de que todas as superfícies sólidas são regularmente limpas utilizando uma solução de limpeza com lixívia a 5%. Os chuveiros e banheiras devem ser limpos semanalmente e verificados quanto a bolor e mofo.
As frigideiras são outra fonte frequentemente negligenciada de mofo. Se o seu frigorífico tiver uma, retire-a quando fizer a sua limpeza regular da cozinha e esfregue-a.
Soluções para alergias em toda a casa
A melhor maneira de manter os alergénios fora de casa é mantê-los limpos e secos. Os bolores e o míldio prosperam em ambientes húmidos e mal ventilados, por isso repare rapidamente telhados e tubagens com fugas. Evite colocar alcatifa no chão de betão, e mantenha o vestuário e os papéis longe das áreas húmidas. Pode utilizar desumidificadores em áreas que tendem a acumular humidade (como a cave), mas certifique-se de esvaziá-los regularmente e mantê-los limpos ou tornar-se-ão outra fonte de mofo e mofo.
Pode também guardar a sua casa de alergénios rastreados do exterior usando um tapete de rastreio - não um tapete de boas-vindas giro, mas um tapete de borracha de bom tamanho como se vê em edifícios comerciais.
Estudos têm demonstrado que muitas das partículas que são trazidas para dentro de casa estão nos seus sapatos, diz a Sublett.
Pode ser impossível impermeabilizar completamente a sua casa contra alergias, mas se seguir estas dicas, pode encontrar-se a respirar mais facilmente.
