As pessoas com Alzheimer podem dormir muito, quase nunca, ou ter outros problemas à noite. o médico tem dicas para as ajudar (e você) a descansar mais.
A maioria dos adultos tem alterações nos seus padrões de sono à medida que envelhecem. Mas os problemas são mais graves e acontecem com mais frequência para as pessoas com Alzheimer...
Poderá reparar que o seu ente querido:
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Dorme muito mais do que o habitual, incluindo a sesta durante o dia. Isto é comum para as pessoas nas fases iniciais da doença.
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Tem dificuldade em adormecer ou acorda muito durante a noite. Quando dormem, podem adormecer e dormir.
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Quer dormir mais durante o dia e ficar acordado durante a noite. Isto torna-se mais comum à medida que o Alzheimer se agrava.
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Fica inquieto ou agitado quando o sol se põe, uma condição chamada pôr-do-sol. Também podem andar ou vaguear durante a noite.
Os cientistas não têm a certeza da razão pela qual as pessoas com Alzheimer tendem a ter problemas para dormir. Pode ser porque a doença danifica o cérebro e muda a forma como controla a sensação de quando ficar de olhos fechados e de quando estar acordado?
Mas mesmo quando os padrões de sono mudam, pode ser mais fácil para a pessoa de quem cuida descansar e obter alguns Zzz's você mesmo.
Tratamento
A maioria dos médicos diz o seu melhor para começar com mudanças no estilo de vida e no comportamento para resolver problemas de sono. Existem medicamentos que podem ajudar a dormir, mas podem ser prejudiciais para as pessoas com Alzheimer, causando confusão e tornando-as mais propensas a cair.
Aqui estão algumas dicas para começar:
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Ajude o seu ente querido a manter um horário regular de 24 horas. Comer, acordar, e ir para a cama à mesma hora todos os dias.
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Desencorajar as sestas durante o dia, ou pelo menos limitá-las a 30 minutos.
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Movê-los para a luz solar logo após acordarem e manter a iluminação baixa à medida que se aproxima a hora de dormir. Isto ajuda a colocar o seu relógio interno mais próximo do normal.
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Certifique-se de que fazem exercício todos os dias, embora não dentro de 4 horas depois de se irem deitar.
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Incentivá-los a evitar nicotina, álcool, cafeína, e refeições grandes, especialmente à noite.
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Certifique-se de que o seu quarto é confortável, com a temperatura não demasiado quente e não demasiado fria.
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Consulte o médico do seu ente querido sobre outras condições de saúde que possam ter e que possam causar problemas de sono, tais como síndrome das pernas inquietas, apneia do sono, ou infecções do tracto urinário. Pode haver tratamentos que possam ajudar.
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Alguns medicamentos contra o Alzheimer, como o donepezil (Aricept), podem causar problemas para dormir. Se o seu ente querido toma este medicamento, evite dar-lho à noite.
Uma mistura de mudanças pode ajudar se uma táctica não funcionar.
Medicamentos para o sono e Alzheimer
Se o médico prescrever medicamentos aos seus entes queridos para os ajudar a descansar, eles provavelmente começarão com a dose mais baixa possível e pararão os medicamentos assim que os padrões de sono melhorarem?
Os medicamentos incluem:
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Antidepressivos tricíclicos tais como nortriptilina (Pamelor) e trazodona (Oleptro)
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Tranquilizadores como o lorazepam (Ativan) e o temazepam (Restoril)
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Comprimidos para dormir tais como zaleplon (Sonata) e zolpidem (Ambien)
Os médicos também receitam por vezes medicamentos chamados antipsicóticos, tais como risperidona (Risperdal). Podem ser úteis, mas também podem aumentar o risco de morte em algumas pessoas com demência. Quererá falar cuidadosamente com o médico dos seus entes queridos sobre este medicamento antes de o tomarem.
Tal como os problemas de sono de Alzheimer podem mudar ao longo dos anos, o mesmo acontece com a forma como pode lidar com ele. Fale sempre com o seu médico sobre quais as melhores opções.
Como Pode Descansar, Também
Como prestador de cuidados, é igualmente importante para si ter olhos fechados o suficiente, para que possa cuidar melhor de si e do seu ente querido.
Muitas das mesmas coisas recomendadas para as pessoas com Alzheimer também podem trabalhar para si:
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Manter um horário regular.
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Faça exercício.
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Não fume, e reduza a cafeína, álcool, e refeições grandes, especialmente à noite.
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Ter um quarto confortável e utilizá-lo apenas para dormir.
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Se o seu ente querido fizer uma curta sesta durante o dia, aproveite para se deitar e descansar também.
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Ligar com outros prestadores de cuidados para apoio. Poderá sentir-se melhor ao falar com outros sobre a sua situação e ouvir os seus conselhos.
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Visar 7-9 horas de sono por noite.
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Tente relaxar antes de ir para a cama. Exercícios de relaxamento muscular, escrever num diário, ou música suave podem ajudar.
