O médico partilha dicas para os prestadores de cuidados sobre como ajudar os entes queridos à medida que envelhecem.
Quando se ajuda um ente querido através de algumas das grandes mudanças da vida que vêm com o envelhecimento, partilham-se os bons tempos e alguns dos mais difíceis. Esteja preparado com estas dicas.
Mudar para -- Não de -- Lar Doce Lar
À medida que as pessoas envelhecem, as suas necessidades mudam. A casa em que vivem pode já não funcionar para elas.
Por exemplo, a sua mãe pode precisar de um quarto no primeiro andar para não ter de subir escadas. Ou talvez ela precise de uma pequena ajuda e esteja na altura de ela se mudar consigo ou com outros familiares. Se ela eventualmente precisar de mais cuidados médicos ou pessoais do que a sua família lhe pode dar, poderá discutir a opção de um espaço de vida assistido ou de um lar de idosos qualificado.
Mantenha o seu ente querido envolvido em tantas decisões quanto possível. Se possível, dê-lhe a escolha entre diferentes apartamentos, condomínios, ou comunidades de vida assistida. Se a sua mãe se mudar consigo, por exemplo, deixe-a escolher uma cor de tinta para o seu quarto e decida como organizar o mobiliário. Dê-lhe espaço a que ela possa chamar seu.
"Só porque é mais velho não significa que não possa tomar decisões por si próprio", diz a internista Cathy Alessi, MD, ex-presidente da American Geriatrics Society.
Fotos antigas. Livros. Roupas. Ordenar por itens - decidir o que levar e o que deixar para trás quando se está a mudar para um lugar novo - pode ser triste para uma pessoa mais velha. É revisitar uma vida inteira de memórias, diz a psicóloga clínica Sara Honn Qualls, PhD, directora do Centro de Gerontologia da Universidade do Colorado em Colorado Springs.
Ela sugere que se faça uma mudança para, e não de.
"Em vez de deixar ir, concentre-se no que são coisas boas para colocar naquele novo apartamento ou novo lugar. Mudar-se para um lugar com os itens que são apropriados; depois descobrir o que fazer com tudo o que sobrar".
Preocupações sobre a condução
Pode ser difícil para uma pessoa mais velha desistir das chaves do seu carro. Não se trata realmente da condução. É a perda da independência. Para muitos, a condução mantém-nos activos e envolvidos nas suas comunidades. Não ser capaz de se deslocar sozinho pode afectar a sua qualidade de vida e levar à tristeza e mesmo à depressão.
Antes de insistir com a sua amada para de conduzir, pode falar com o seu médico sobre isso. Ele pode recomendar-lhe testes de pensamento ou de memória que o ajudarão a decidir se é altura de o fazer.
"É importante que tenha uma imagem realmente clara do que eles podem e não podem fazer", diz Qualls.
Se o médico achar que pode conduzir a pessoa de quem gosta, mas ainda estiver preocupado, pode sugerir algumas coisas que podem aliviar o seu stress.
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Fazer um acordo que ela conduza apenas durante o dia.
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Certifique-se de que o carro está em boa forma.
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Façam, todas as semanas, viagens à mercearia, algo que façam juntos todas as semanas.
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Ofereça-se para levar o seu ente querido a exames regulares de visão e de saúde.
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Pedir ao seu médico para rever os seus medicamentos - sobre os medicamentos de venda livre e receitas médicas - para reduzir os efeitos secundários.
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Planear o percurso antes de ela conduzir.
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Encorajá-la a ter uma aula de condução sénior.
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Manter o rádio baixo ou desligado, e solicitar que ela não utilize o telemóvel ou não coma enquanto conduz.
Não é fácil dizer a um ente querido que ela não deve conduzir. Ela pode discordar porque não consegue ver quais são as suas próprias limitações.
Se decidiu que ela estaria mais segura se não voltasse mais ao volante, tenha uma conversa honesta com ela sobre a razão pela qual ela deve parar de conduzir. Sugira, em vez disso, formas de se deslocar, para que não se sinta dependente da família e dos amigos. Algumas igrejas oferecem a pessoas idosas passeios de e para os serviços. Veja se existe transporte público ou serviço de autocarros para idosos que ela possa utilizar. Há também serviços de transporte partilhado em cidades maiores para se deslocar pela cidade.
Perda de um companheiro de vida
A morte de um cônjuge ou parceiro pode ser a coisa mais estressante por que alguém passa. O choque e o luto podem durar muito tempo.
Se estiver a cuidar de alguém que perde o parceiro, pode sentir-se "'louco' ou atordoado e pode ficar totalmente desorientado", diz Qualls. "O que quer que necessitem de fazer durante essa fase para funcionar, necessitarão de algum apoio e compreensão".
Os sentimentos do seu ente querido podem passar de muito tristes num dia para alegres no dia seguinte, para alegres no dia seguinte, para furiosos no dia seguinte. Estas oscilações acontecem com menos frequência e tornam-se mais fáceis ao longo do tempo, mas podem durar anos.
"As pessoas levam muito mais tempo a reconstruir uma vida como viúva ou viúva do que as pessoas à sua volta esperam ou querem", diz Qualls. "Apoiem essa pessoa a descobrir como navegar nessa magnitude de uma perda e na sua própria estrutura de vida".
Enquanto o seu ente querido está a lidar com a dor, aqui estão algumas coisas que pode fazer para ajudar:
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Ouça a sua conversa sobre a pessoa que perdeu.
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Cuidar das suas necessidades físicas. Certifique-se de que ela recebe refeições saudáveis, líquidos, sono, exercício, e quaisquer medicamentos.
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Seja paciente. O luto pode fazer uma pessoa esquecer e desorganizada, incapaz de se concentrar, e menos interessada em coisas que costumavam ser passatempos favoritos.
