Cuidar de alguém com Alzheimer pode ser isolante, e ainda mais durante uma pandemia. Saiba que tecnologias o ajudam a manter-se em contacto com os entes queridos e a obter a ajuda de que necessita.
O distanciamento social aumenta esse isolamento. Também pode ser agora mais difícil conseguir ao seu ente querido os cuidados de saúde e o apoio de que necessita. Isto pode ser stressante, o que pode afectar a sua saúde mental ou física. E não pode cuidar de outra pessoa quando você mesmo não se sente bem.
A tecnologia digital pode ajudá-lo a manter-se ligado ao mundo exterior, aos colegas de trabalho e aos entes queridos, e pode também conseguir-lhe a ajuda de que precisa para ser um bom prestador de cuidados.
Apps
Conselhos e apoio estão mesmo na palma da sua mão. No seu smartphone, encontrará aplicações para o ajudar a cuidar do seu ente querido e de si próprio.
Quando os cuidados se tornam demasiado stressantes, recorra a aplicações como Calm and Headspace. Estas incluem programas de meditação guiada para o relaxar. Sanvello e Dementia Advisor oferecem coaching e apoio, juntamente com estratégias de autocuidado.
Aplicações de treino do cérebro como BrainHQ ou CogniFit proporcionam estimulação mental. Isso é importante quando está frequentemente em casa apenas com o seu ente querido para companheirismo. Há muitas mais aplicações úteis por aí - incluindo as que oferecem conselhos sobre sono e dieta.
As aplicações também podem ser um remédio para a solidão. Ferramentas gratuitas como o Facebook Messenger e WhatsApp mantêm-no em contacto com amigos e familiares, independentemente do local onde estes vivem.
Sítios Web
Alguns websites permitem-lhe chegar a pessoas queridas e ligá-lo a recursos da sua comunidade local quando não se pode aventurar a sair.
Connect2Affect oferece-lhe um questionário para o ajudar a descobrir se está socialmente isolado. O website também tem uma lista de programas e serviços para o manter saudável e combater o isolamento social. O Facebook oferece uma variedade de grupos de apoio aos cuidadores de demência.
Os cafés da memória são locais onde as pessoas com demência e os seus cuidadores se reúnem para ouvir música, socializar, e fazer uma pausa no dia-a-dia. São normalmente realizados em locais como bibliotecas ou cafés, mas hoje em dia, muitos deles têm-se tornado virtuais.
Muitas organizações religiosas também mudaram os seus serviços online. Se for espiritual, a oração e o sentido de comunidade que encontrará durante estas sessões de culto poderá ajudá-lo a ultrapassar tempos difíceis.
Ferramentas de Fitness
Os ginásios e as aulas de exercício costumavam ser lugares onde se podia ir para fazer uma pausa e conhecer outras pessoas. Durante a pandemia, podem ser demasiado arriscados para os visitar pessoalmente. Mas isso não é motivo para faltar ao exercício. Manter-se activo é bom para o seu estado de espírito e a sua saúde.
Programas de treino de vídeo como SilverSneakers On-Demand e YMCA 360 trazem a experiência do ginásio para o seu computador, smartphone, ou TV. Alguns destes programas oferecem inscrições gratuitas durante o COVID-19. Ou pode encontrar-se com um treinador de saúde ou treinador pessoal à distância para o ajudar a manter-se motivado.
Telessaúde
As visitas médicas presenciais podem ser arriscadas neste momento para os adultos mais velhos, que são mais susceptíveis de ter complicações de saúde da COVID. A tele-saúde traz estas visitas médicas para a sua casa. Isto dá-lhe uma forma de contactar o médico do seu ente querido sempre que surjam problemas de saúde ou de comportamento.
Pode utilizar a telesaúde para visitas médicas virtuais ou para contactar o médico sempre que necessitar de aconselhamento. Durante as conversas em vídeo, o médico pode ver o problema em primeira mão e oferecer conselhos em tempo real. Pode também recolher a temperatura, tensão arterial e outras leituras de saúde da pessoa de quem cuida para enviar directamente ao médico no intervalo entre consultas.
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Sítios de videoconferência
Milhões de pessoas que nunca tinham ouvido falar de Zoom antes da chegada da COVID-19 utilizam-no agora regularmente para reuniões de trabalho e reuniões virtuais. FaceTime e Skype são outras ferramentas de chat vídeo. Pode utilizar estes serviços para organizar reuniões regulares, happy hours, ou jantares virtuais com amigos e familiares.
