As pessoas com demência querem frequentemente encontrar formas de melhorar a memória e as capacidades de pensamento, ao mesmo tempo que aliviam outros sintomas. Aprender sobre mudanças no estilo de vida e muito mais.
É muito para absorver. Mas há passos que podem ajudar.
Estes incluem trabalhar com o seu médico para tratar os seus sintomas de demência e quaisquer outras condições que possam ter. Há também outros tipos de terapias que podem ajudar na sua vida diária. E os hábitos quotidianos também são importantes, tais como exercício, boa nutrição, manter-se social, fazer coisas que desafiam a sua mente, e dormir bem.
Medicamentos
Nenhum medicamento pode curar a demência. Mas alguns podem ajudar com alguns dos sintomas durante algum tempo. E os médicos podem prescrever outros medicamentos para tratar problemas provocados pela demência, tais como depressão, problemas para dormir, ou irritabilidade.
Os inibidores da colinesterase como o donepezil (Aricept), galantamina (Razadyne), e rivastigmina (Exelon) retardam a quebra de um químico cerebral envolvido na memória e no julgamento.
Memantine (Namenda) ajuda a controlar uma substância química cerebral diferente necessária para a aprendizagem e a memória. Por vezes os médicos prescrevem memantine juntamente com o donepezil numa droga combinada (Namzaric) para demência moderada a grave.
Os antidepressivos, especialmente os inibidores selectivos de recaptação de serotonina (SSRIs), podem melhorar o baixo humor e a irritabilidade.
Ansiolíticos como o lorazepam (Ativan) ou oxazepam (Serax) podem aliviar a ansiedade ou a inquietação.
Medicamentos antipsicóticos tais como aripiprazole (Abilify), haloperidol (Haldol), olanzapina (Zyprexa), e risperidona (Risperdal) podem ajudar a controlar sentimentos e comportamentos tais como agressão, agitação, delírios, ou alucinações.
Terapias
Estas abordagens podem ajudar a refrescar a memória e a capacidade de pensamento dos seus entes queridos - ou pelo menos dar-lhes prazer e alegrar o seu dia. Assegurem-se de que tudo o que tentam ajuda a sua qualidade de vida e não os faz sentir frustrados ou sobrecarregados.
A terapia de reminiscência pode incluir coisas como falar com o seu ente querido sobre a sua cidade natal, dias de escola, vida profissional, ou passatempos favoritos. Pode ser feita individualmente ou em grupo, como parte de uma terapia organizada. A pessoa que conduz a sessão pode usar música do passado dos seus entes queridos, ou coisas como fotos ou objectos de tesouro, para ajudar.
A terapia de estimulação cognitiva (CST) é um programa estruturado para grupos de pessoas com demência leve a moderada. Nas reuniões, o grupo realiza actividades mentalmente envolventes, como falar sobre eventos actuais, cantar, jogar jogos de palavras, ou cozinhar a partir de uma receita.
A formação de orientação para a realidade passa por coisas básicas como o nome da pessoa, e a data e hora. Podem ter placas com essa informação colocadas à volta da sua casa. Algumas pessoas acham isto demasiado ou até paternalista. Se não funciona para o seu ente querido, deixe-o cair.
Mudanças no estilo de vida
Mesmo quando alguém tem demência, os seus hábitos diários podem afectar a forma como se sente. As mesmas coisas que são boas para o seu coração e para o resto do seu corpo também vão ajudar a sua mente - e o seu estado de espírito.
Mantenha-se activo. Quer seja uma aula de fitness para idosos ou outra actividade física, como caminhar, dançar e jardinagem, conta. É claro que se quer ter a certeza de que os seus treinos são seguros para eles, e as suas capacidades podem ser diferentes dependendo se estão na fase inicial, média ou tardia da demência (e que outras condições podem ter). A investigação mostra que o exercício pode abrandar os sintomas da demência, tais como problemas de pensamento, e aliviar a ansiedade ou depressão.
Dêem prioridade a um bom sono. Para muitas pessoas com demência, os sintomas podem ser piores mais tarde. Por isso, encorajar uma rotina calma. Ajuda a evitar chá e café com cafeína, especialmente à noite, e a limitar as sestas diurnas. Mantenha o fim do dia calmo, sem uma TV estrondosa.
Concentre-se nos alimentos. O que o seu ente querido come irá afectar a sua saúde, incluindo o seu cérebro. Os bons hábitos podem até ter o poder de retardar a demência. Já deve ter ouvido falar da dieta MIND. Ela combina a dieta mediterrânica tradicional e a dieta DASH (que procura baixar a tensão arterial elevada). Está a ser estudada como uma forma de reduzir a probabilidade de contrair demência. Mais investigação está a ser feita para verificar isso, e se ela reduz a demência que já começou. Mas em geral, é uma forma saudável de comer que está de acordo com as comunidades onde a demência tende a ser rara.
Os investigadores dizem que a dieta MIND inclui:
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Vegetais, especialmente verduras de folhas (pense em espinafres, couves, e outros verdes)
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Nozes
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Bagas
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Feijão
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Grãos inteiros
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Peixes
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Aves de capoeira
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Azeite de oliva
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Vinho
O plano limita a carne vermelha, manteiga e margarina de pau, queijo, doces e alimentos fritos.
Tenha em mente que comer não se trata apenas de nutrientes e calorias. É também social e pessoal, e uma fonte de prazer. Se o seu ente querido é capaz de cozinhar, que se junte a ele. E certifique-se de que eles estão envolvidos no que comem.
Desafie o cérebro. Isto não tem de incluir fazer palavras cruzadas ou sudoku, a menos que o seu ente querido desfrute dessas coisas e ainda possa fazê-las sem se sentir frustrado. Em vez disso, pode significar revisitar um hobby que a pessoa sempre amou e ainda é capaz de fazer, como apreciar música, tocar piano, ou ir a cultos se tivesse um local de culto de longa data. Se estas coisas as ajudarem a manter-se sociais, isso é ainda melhor.
Mantenha-se organizado. Mantenha um calendário e outros lembretes fáceis de ver em sua casa para ajudar a lembrar os próximos eventos e planos.
Repensar o lar. Pode querer remover itens que criam confusão e barulho (tais como TVs ou rádios extra) e esconder coisas que podem ser perigosas, tais como facas ou chaves de carro.
Verificar Audição e Visão
Ver e ouvir correctamente são especialmente importantes para alguém com demência. O problema de ver pode tornar mais difícil o reconhecimento de pessoas ou coisas familiares. A visão ou problemas auditivos podem também piorar os sintomas da demência como confusão, bem como fazer com que o seu ente querido se sinta mais só.
Marque um exame de visão com o seu oftalmologista para ver se ele precisa de uma nova prescrição de óculos. Peça também ao seu médico principal que o encaminhe para um médico que possa fazer um teste de audição para lhes dar um novo aparelho auditivo, se necessário.
Aconselhamento e Apoio
Um diagnóstico de demência é stressante. Se o seu ente querido precisar de ajuda para se reconciliar com ele, peça ao médico que trata da sua demência que o encaminhe para um profissional de saúde mental formado. (Também pode querer fazer isto por si próprio, se gostar de ajuda para se adaptar ao seu estado). Isto pode incluir um terapeuta individual ou familiar, assistente social, psicólogo, ou psiquiatra. Juntar-se a um grupo de apoio local ou online para pessoas com demência também pode ser reconfortante.
Na primeira visita dos seus entes queridos com um conselheiro, eles falarão dos seus sintomas (emocionais, mentais, e físicos) e porque querem aconselhamento. Pode fazer um inquérito com estas perguntas. As suas respostas darão ao conselheiro uma melhor ideia das melhores formas de ajudar.
