O exercício físico é importante para as pessoas com doença de Alzheimer. o médico oferece sugestões para um regime de aptidão física.
O exercício ajuda as pessoas a dormir melhor e a sentir-se mais alerta durante o dia, pelo que pode promover uma rotina normal de dia e de noite para as pessoas com Alzheimer. Também pode melhorar o humor. Exercícios repetitivos como caminhar, andar de bicicleta dentro de casa, e mesmo tarefas como dobrar a roupa suja podem diminuir a ansiedade das pessoas com a doença porque não têm de tomar decisões ou lembrar o que fazer a seguir. Também se podem sentir bem sabendo que conseguiram algo quando terminaram.
O tipo de exercício que funciona melhor para alguém com Alzheimer depende dos seus sintomas, do seu nível de aptidão física e da sua saúde geral. Verifique com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. O médico pode ter conselhos sobre o assunto:
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Os tipos de exercício que são melhores para eles, e os que devem ser evitados
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Como devem estar a trabalhar arduamente
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Quanto tempo devem durar os seus exercícios
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Outros profissionais de saúde, tais como um fisioterapeuta, que pode criar um programa de fitness
Dicas de Exercício para Pessoas com Alzheimer
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Comece devagar. Assim que o médico der o OK para os seus entes queridos?para se exercitarem, podem começar com sessões de 10 minutos e trabalhar para cima.
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Certifique-se de que aquecem antes do exercício e arrefecem depois.
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Verifique o seu espaço de treino para quaisquer perigos, tais como pisos escorregadios, baixa iluminação, atirar tapetes, e cordas.
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Se o seu ente querido tem dificuldade em manter o equilíbrio, faça-o exercitar-se ao alcance de uma barra de agarrar ou de um carril. Outras opções são exercitar-se na cama em vez de no chão ou num tapete de exercícios.
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Se começarem a sentir-se doentes ou começarem a sofrer, parar a actividade.
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Acima de tudo, ajudá-los a escolher um passatempo ou actividade que gostem, para que se mantenham fiéis a ele. Algumas sugestões incluem jardinagem, caminhada, natação, aeróbica aquática, yoga, e tai chi.
