Os ataques de pânico acontecem frequentemente ao acaso e podem deixá-lo abalado. São um sintoma de distúrbio de pânico, um tipo de distúrbio de ansiedade. Eis o que saber.
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A desordem de pânico é quando se tem pelo menos dois ataques de pânico (sente-se aterrorizado e sobrecarregado, mesmo que não esteja em perigo) e se preocupa constantemente e muda a sua rotina para evitar ter outro. É um tipo de distúrbio de ansiedade.
Um em cada 10 adultos nos EUA tem um ataque de pânico todos os anos e normalmente começam entre os 15 e os 25 anos de idade. Cerca de um terço das pessoas tem um durante a sua vida. Mas a maioria deles não tem distúrbios de pânico. Apenas cerca de 3% dos adultos o têm, e é mais comum nas mulheres do que nos homens.
O que são sintomas de distúrbios de pânico?
Um ataque de pânico é um sentimento repentino e forte de medo que pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. Terá quatro ou mais destes sinais:
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Uma sensação de aproximação ao perigo
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Batimento cardíaco acelerado ou acelerado
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Transpiração
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Tremores ou tremores
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Falta de ar ou sensação de estar sufocado
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Aperto da garganta
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Cãibras na barriga
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Dor de cabeça
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Uma sensação de asfixia
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Dor no peito
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Náuseas ou dores de estômago
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Sentir-se tonto ou desmaiado
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Calafrios ou afrontamentos
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Entorpecimento ou formigueiro
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Sentir-se irreal ou desligado
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O medo de perder o controlo ou enlouquecer
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Um medo de morrer
Um ataque geralmente passa em 5 a 10 minutos, mas pode durar horas. Pode sentir-se como se estivesse a ter um ataque cardíaco ou um AVC. Assim, as pessoas com ataques de pânico acabam muitas vezes na sala de emergência para avaliação.
Muitas pessoas com distúrbios de pânico relacionam um ataque com o que estavam a fazer quando ele aconteceu. Podem pensar que o restaurante, elevador, ou sala de aula causaram o ataque. Depois evitam esses locais. Isso pode levar a algo chamado agorafobia, o medo de sair de casa ou de estar em lugares públicos.
Se sentir que está a ter um ataque de pânico, consulte o seu médico de imediato. Eles são perigosos, mas podem piorar sem tratamento.
Tenha também em mente que os sintomas de um ataque de pânico são semelhantes aos de doenças mais graves. Se não tiver a certeza se o que está a ter é um ataque de pânico, chame o seu médico, só para ficar seguro.
O que causa o distúrbio do pânico?
Os médicos não sabem exactamente o que causa os distúrbios de pânico, mas uma possibilidade é que o cérebro das pessoas que o têm possa ser especialmente sensível na resposta ao medo. Há uma ligação entre ataques de pânico e fobias, como fobia escolar ou claustrofobia. Há também uma teoria de que o distúrbio de pânico pode vir de uma hipersensibilidade ao dióxido de carbono, o que faz o cérebro pensar que se está a sufocar.
Algumas coisas podem torná-lo mais susceptível de ter distúrbios de pânico:
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Alguém na sua família o tem (embora não seja claro quanto disso é devido aos seus genes ou ao ambiente em que cresceu)
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Elevados níveis de stress
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Sentimentos negativos frequentes ou problemas para lidar com as emoções negativas
Alguns acreditam que existem laços entre os ataques de pânico e os ataques de pânico:
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Depressão
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Abuso do álcool
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Fumar cigarros
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Risco de suicídio
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Desordem afectiva sazonal, um tipo de depressão que acontece no Inverno
A maioria das vezes, os ataques de pânico surgem "do nada". Até se pode começar enquanto se dorme. O uso de drogas ou álcool para tentar lidar com os ataques de pânico pode agravar os sintomas. Os ataques podem surgir após o uso de drogas que alteram a mente. E alguns medicamentos podem causar ataques de pânico, incluindo alguns antidepressivos.
Os distúrbios de pânico podem começar depois:
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Uma doença grave ou acidente
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A morte de um amigo íntimo
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Separação da família
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O nascimento de um bebé
As pessoas com este distúrbio também têm frequentemente depressão grave, embora? não haja provas de que uma condição cause a outra. Se tiver 40 anos ou mais e tiver distúrbios de pânico, pode ter depressão ou outra condição médica oculta. Fale com o seu médico para saber o que se está a passar.
Como é diagnosticada a desordem de pânico?
Não há um teste de laboratório especificamente para a desordem de pânico. Uma vez que os sintomas podem ser muito semelhantes aos de um ataque cardíaco, o seu médico provavelmente começará por examiná-lo e descartar outros problemas de saúde. Se nenhuma outra condição estiver a causar os seus sintomas e se tiver tido dois ou mais ataques de pânico aleatórios e viver com medo de um episódio repetido, provavelmente terá distúrbios de pânico.
Como é tratada a desordem de pânico?
O seu médico pode encaminhá-lo para um especialista chamado psicoterapeuta. Eles podem recomendar-lhe:
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Um tipo de terapia de conversa chamada terapia cognitiva comportamental que ajuda a aprender a mudar pensamentos e comportamentos pouco saudáveis que provocam ataques de pânico
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Antidepressivos, como inibidores selectivos de recaptação de serotonina (SSRIs) ou inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (SNRIs)
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Benzodiazepinas, que são sedativos que afectam o seu sistema nervoso central (estes não são utilizados durante muito tempo porque se pode ficar dependente deles).
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Medicamentos anti-ansiedade (como as benzodiazepinas, estes funcionam melhor a curto prazo).
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Corte de cafeína
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Exercício regular
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Limitar o álcool
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Exercícios de respiração profunda
