Descubra porque pode ter um ataque de pânico que parece que não vai acabar.
Para descobrir as possíveis razões que o levam a sentir-se assim, ajuda a compreender o que está a acontecer durante um ataque de pânico. Quando tem um, desencadeia a sua resposta "luta ou fuga", que é como o seu corpo reage quando a sua segurança física é ameaçada. Recebe uma adrenalina que lhe ampara para que possa tomar uma decisão de fracção de segundo para correr ou lutar.
Esta resposta não se destina a durar muito tempo e logo se queima a si própria. É por isso que ataques de pânico que duram até uma hora não são muito comuns.
Qual é a história de um ataque de pânico que parece continuar e continuar? Se isso lhe está a acontecer, é provável que seja uma de três coisas:
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Ondas de ataques de pânico
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Efeitos secundários de um único ataque de pânico
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Outro estado de saúde
Ondas de ataques de pânico
Se tiver sintomas de ataque de pânico durante uma hora ou mais, pode estar realmente a ter uma onda de ataques de pânico, um após o outro. Na verdade, há um período de recuperação entre eles, embora possa não se aperceber disso. O efeito global parece que está a ser atingido por um ataque sem fim.
No entanto, é raro que isto aconteça. A luta ou resposta de voo é tão drenante, que é difícil desencadeá-la com tanta frequência.
Como se sente após um ataque de pânico
Uma possibilidade mais provável é que tenha tido um único ataque de pânico que o deixa geralmente ansioso, cansado, e desgastado. Embora os ataques de pânico possam ser assustadores, eles não são perigosos. Mas o medo que eles podem causar pode ser mais perturbador do que o ataque em si. Isso é especialmente verdade se nunca teve um antes. Quando se trata do seu primeiro episódio, pode pensar que está a ter um AVC ou um ataque cardíaco.
Como é que se sabe se é um ataque de pânico ou uma ansiedade elevada? É complicado. Ajuda a falar com o seu médico, mas um olhar mais atento aos seus sintomas pode muitas vezes dar-lhe algumas pistas.
Um verdadeiro ataque de pânico tende a ter sintomas claros, intensos e físicos - um coração palpitante, falta de ar, e assim por diante.
A ansiedade pode dar-lhe alguns destes sintomas, mas tendem a ser mais suaves. Em vez disso, terá mais sintomas mentais como uma mente de corrida, muitas preocupações que não consegue parar, e uma dificuldade de concentração. Poderá também sentir-se inquieto e ter dificuldade em dormir.
Outra condição de saúde
A condição que mais espelha de perto um ataque de pânico mais prolongado é a perturbação generalizada da ansiedade. É aqui que tem dificuldade em controlar a sua preocupação, e luta para manter a sua ansiedade sob controlo.
Mas um dos desafios com ataques de pânico, longos ou curtos, é que os mesmos sintomas acontecem com uma vasta gama de outras condições de saúde, incluindo reacções alérgicas e doenças cardíacas e pulmonares. E se tiver tendência para o pânico, alguns problemas de saúde - como baixo nível de açúcar no sangue, asma, ou uma tiróide hiperactiva - podem desencadear um ataque de pânico total.
Tenha em mente que tipicamente, as pessoas confundem um ataque de pânico com outro problema de saúde, e não o contrário. Só porque se está a ter um longo ataque de pânico, não significa que se esteja a passar algo mais. Mas vale a pena verificar isso com o seu médico.
